Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Zübeyr sütlü ve hurmalı protein barı Kaç Kalori?
Süt proteini ve hurma içeren, enerji ve protein açısından yoğun atıştırmalık bar.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Zübeyr sütlü ve hurmalı protein barı (50 g) 175 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 21.5 g karbonhidrat, 12.5 g protein, 5 g yağ ve 3 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Zübeyr sütlü ve hurmalı protein barı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
175
KCAL / 50G
Karbonhidrat
21.5g
· 8% GDV
Protein
12.5g
· 25% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 28% · Yağ 24%
Zübeyr sütlü ve hurmalı protein barı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 175 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.35 g | 12% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 21.5 g | 8% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 12.5 g | 25% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Zübeyr sütlü ve hurmalı protein barı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 175 kcal |
| 1 adet (mini) | 25 g | 88 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28.4 g | 99 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 122 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 175 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 210 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 75 g | 263 kcal |
| 100 g | 100 g | 350 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 350 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zübeyr sütlü ve hurmalı protein barı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zübeyr sütlü ve hurmalı protein barı ne zaman yenir?
Zübeyr sütlü ve hurmalı protein barı ara öğünde veya hareket halindeyken pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Enerji ve protein içerdiği için egzersiz çevresinde de tercih edilebilir; tek başına öğün yerine geçmez.
Zübeyr sütlü ve hurmalı protein barının içinde ne var?
Zübeyr sütlü ve hurmalı protein barı süt proteini ve hurma ile hazırlanan bir atıştırmalık bardır. Süt proteini protein sağlar; hurma ise barın içindeki meyve bileşenidir. Tam içerik listesi için ürün ambalajındaki açıklamaya bakın.
Zübeyr sütlü ve hurmalı protein barı antrenman sonrası yenir mi?
Evet, Zübeyr sütlü ve hurmalı protein barı antrenman sonrasında pratik bir proteinli atıştırmalık olabilir. Ancak toparlanma öğünü olarak düşünüyorsanız yanında su ve ihtiyacınıza göre başka yiyecekler de tüketin.
Zübeyr sütlü ve hurmalı protein barı kahvaltıda yenir mi?
Evet, Zübeyr sütlü ve hurmalı protein barı zamanınız olmadığında kahvaltıya eşlik edebilir. Tek başına çeşitli bir kahvaltının yerini tutmaz; daha doyurucu bir başlangıç için yoğurt veya meyve gibi yiyeceklerle birlikte tüketebilirsiniz.
Zübeyr sütlü ve hurmalı protein barı sahurda yenir mi?
Evet, Zübeyr sütlü ve hurmalı protein barı sahurda pratik bir seçenek olabilir. Sahurda yalnızca bara güvenmek yerine su içip yanında daha çeşitli yiyecekler tüketmek, öğünü daha dengeli hale getirir.
Zübeyr sütlü ve hurmalı protein barı nasıl saklanır?
Zübeyr sütlü ve hurmalı protein barını ambalajında belirtilen saklama koşullarına göre muhafaza edin. Ambalajı açtıktan sonra kalan kısmı kapalı tutup ürün üzerindeki tüketim talimatına uyun; özel bir saklama süresi varsaymayın.
Zübeyr sütlü ve hurmalı protein barı normal hurmanın yerine geçer mi?
Hayır, Zübeyr sütlü ve hurmalı protein barı sade hurmayla aynı yiyecek değildir. Hurmanın yanında süt proteini içeren, hazırlanmış ve paketlenmiş bir üründür; bu nedenle hurmayı olduğu gibi tüketmenin birebir karşılığı sayılmaz.
Zübeyr sütlü ve hurmalı protein barı kilo aldırır mı?
Zübeyr sütlü ve hurmalı protein barı tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Günlük ihtiyacınızın üzerine düzenli olarak eklenmesi toplam enerji alımını artırabilir.
Diyabeti olanlar Zübeyr sütlü ve hurmalı protein barı yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Zübeyr sütlü ve hurmalı protein barını beslenme planlarına ekleyebilir; ancak hurma ve diğer karbonhidratlar kan şekerini etkiler. Porsiyonu ve öğün planınıza uygunluğu sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Zübeyr sütlü ve hurmalı protein barı aç karnına yenir mi?
Evet, Zübeyr sütlü ve hurmalı protein barı aç karnına yenebilir. Süt proteini içeren yoğun bir atıştırmalık olduğundan bazı kişilerde tok hissettirebilir; rahatsızlık veriyorsa başka yiyeceklerle birlikte tüketin.
Zübeyr sütlü ve hurmalı protein barı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.35µg · 15% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
B3
1.05mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Kalsiyum
90mg · 9% GDV
Çinko
0.9mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
195mg · 6% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Zübeyr sütlü ve hurmalı protein barı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zübeyr sütlü ve hurmalı protein barı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 175 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zübeyr sütlü ve hurmalı protein barı Nedir?
Zübeyr sütlü ve hurmalı protein barı, süt proteini ve hurmayla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır; geleneksel bir yemek değil, pratik tüketim için üretilmiş bir bar türüdür. Hurmanın doğal tatlılığı, sütlü ve hafif yoğun bir lezzetle birleşir; hurma parçaları barı çiğnenebilir kılar.
Kahvaltıda zamanınız kısıtlıysa, ara öğünde ya da yürüyüş öncesinde yanınıza alabilirsiniz; çay veya sade kahveyle de iyi gider. Protein ve enerji bakımından yoğun bir seçenektir: 100 gramında 25 g protein bulunur. Bir orta boy parça yaklaşık 50 g’dır; daha hafif bir ara öğün isterseniz yarısını yiyip yanına su veya taze meyve ekleyebilirsiniz.
Zübeyr sütlü ve hurmalı protein barı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zübeyr sütlü ve hurmalı protein barı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zübeyr sütlü ve hurmalı protein barı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zübeyr sütlü ve hurmalı protein barı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zübeyr sütlü ve hurmalı protein barı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 45:1
İdeal 4:1 üzerinde (45:1).
Zübeyr sütlü ve hurmalı protein barı ile Karşılaştır
Zübeyr sütlü ve hurmalı protein barı Gibi Besinler
Zübeyr sütlü ve hurmalı protein barı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.