Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Zübet meyve bar Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Zübet meyve bar (35 g) 109 kaloridir. 100 gramında 310 kalori vardır. İçinde 24.5 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 1.6 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Zübet meyve bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
109
KCAL / 35G
Karbonhidrat
24.5g
· 9% GDV
Protein
0.9g
· 2% GDV
Yağ
1.6g
· 2% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 84% · Protein 3% · Yağ 13%
Zübet meyve bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 109 kcal | |
| Yağ | 1.6 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 12 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 24.5 g | 9% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 0.9 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Zübet meyve bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 109 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 47 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 78 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 155 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 217 kcal |
| 100 g | 100 g | 310 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 310 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 310 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zübet meyve bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zübet meyve barı nelerden yapılır?
Zübet meyve barı, meyve temelli paketlenmiş ve işlenmiş bir atıştırmalıktır. Bu ürünün tam içeriği burada belirtilmediği için hangi meyvelerin veya başka bileşenlerin kullanıldığını kesin söylemek mümkün değildir; ürün ambalajındaki içerik listesi belirleyicidir.
Zübet meyve barı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Zübet meyve barı pratik bir atıştırmalık olabilir, ancak taze meyvenin birebir karşılığı değildir. İşlenmiş bir ürün olduğu için günlük beslenmede tek başına meyve çeşitliliği sağlamaz; ara sıra, dengeli bir öğünün parçası olarak tüketilebilir.
Zübet meyve barında ilave şeker var mı?
Zübet meyve barının ilave şeker içerip içermediği, ürünün tam formülüne bağlıdır ve burada içerik listesi verilmemiştir. Ambalajda şeker, şurup veya benzeri tatlandırıcıların içerik listesinde yer alıp almadığını kontrol edin.
Zübet meyve barı taze meyvenin yerini tutar mı?
Hayır, Zübet meyve barı taze meyveyle aynı değildir. Paketlenmiş ve işlenmiş bir üründür; elma, armut veya mevsim meyvelerinin sunduğu çeşitliliğin yerine geçmez. Meyve tüketmek istediğinizde taze meyve iyi bir seçenektir.
Zübet meyve barı çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Zübet meyve barı çocukların beslenme çantasında pratik bir ara öğün olabilir. Yine de çocuğun ana besin kaynağı olmamalı; meyve, yoğurt veya evde hazırlanmış seçeneklerle çeşitlilik sağlanmalıdır. Küçük çocuklarda uygun lokma boyutuna dikkat edin.
Zübet meyve barı kahvaltıda yenir mi?
Evet, Zübet meyve barı kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Daha doyurucu bir öğün için yanında yoğurt, süt veya yumurta gibi protein içeren bir seçenek bulundurabilirsiniz.
Zübet meyve barı çayın yanında yenir mi?
Evet, Zübet meyve barı çayın yanında kolay taşınan bir atıştırmalık olarak tüketilebilir. Çayın yanında tatlı bir şey aradığınızda porsiyonlu olması pratiktir; ancak bunu taze meyve veya başka ara öğün seçeneklerinin tek alternatifi hâline getirmeyin.
Zübet meyve barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Zübet meyve barını açılmamışken serin ve kuru bir yerde, ambalajındaki saklama talimatlarına uygun biçimde tutun. Açtıktan sonra paketi sıkıca kapatın ve kısa sürede tüketin; ürünün üzerinde belirtilen son tüketim ve saklama bilgilerini izleyin.
Zübet meyve barı spordan önce yenir mi?
Evet, Zübet meyve barı taşınabilir bir ara öğün olduğundan egzersiz öncesinde tercih edilebilir. Karbonhidrat içerir; ancak egzersiz sırasında mide hassasiyeti yaşıyorsanız, ilk kez denemek yerine daha önce tolere ettiğiniz yiyecekleri seçin.
Diyabeti olanlar Zübet meyve barı yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Zübet meyve barını tüketebilir, ancak karbonhidrat içeren bu ürünü porsiyon ve öğün planlarına göre değerlendirmelidir. Kan şekeri yönetimi kişiye göre değiştiğinden, ürünün sizin planınıza uyup uymadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Zübet meyve bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
2.45mg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B5
0.07mg · 1% GDV
Biotin
0.42µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
112mg · 3% GDV
Manganez
0.06mg · 3% GDV
Magnezyum
9.8mg · 2% GDV
Sodyum
12mg · 1% GDV
Zübet meyve bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zübet meyve bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 109 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zübet meyve bar Nedir?
Zübet meyve bar, meyve bazlı, paketli bir atıştırmalıktır; hangi meyvelerin ve başka hangi bileşenlerin kullanıldığı ürüne göre değişebilir. İçindekiler listesine bakarak size uygun çeşidi seçebilirsiniz.
Tatlı ve çiğnemesi kolay yapısıyla çantanıza atıp gün içinde ara öğün olarak yiyebilir, kahve ya da çayın yanında sunabilirsiniz. Türkiye’de kahvaltıdan çok pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilir. Besin değerinde karbonhidrat öne çıkar; 100 gramında 7,5 g lif bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt veya bir avuç kuruyemişle eşleştirebilirsiniz.
Zübet meyve bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zübet meyve bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zübet meyve bar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zübet meyve bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zübet meyve bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.39g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Zübet meyve bar ile Karşılaştır
Zübet meyve bar Gibi Besinler
Zübet meyve bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.