Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Züberik Kaç Kalori?
Yüksek lif, fındık ve kakao içeren atıştırmalık bar
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Züberik (35 g) 147 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 15.7 g karbonhidrat, 3.5 g protein, 7 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Züberik Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
147
KCAL / 35G
Karbonhidrat
15.7g
· 6% GDV
Protein
3.5g
· 7% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 10% · Yağ 45%
Züberik besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 147 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.58 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 28 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 15.7 g | 6% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 3.5 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Züberik Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 147 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 63 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 105 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 210 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 294 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züberik Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züberik nedir, içinde ne bulunur?
Züberik, kuruyemiş ve kakao içeren, lif oranı yüksek paketli bir atıştırmalık bardır. İşlenmiş bir üründür; tam içerik ve tarif ürün çeşidine göre değişebileceğinden, belirli bir bileşeni öğrenmek için paketteki içerik listesine bakın.
Züberik sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Züberik, lif içeren pratik bir ara öğün olabilir; ancak tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Kuruyemiş ve kakao içeren, enerji yoğun bir bar olduğundan, onu günlük beslenmenize nasıl eklediğiniz önemlidir.
Züberik tok tutar mı?
Züberik ara öğünlerde bir süre tok kalmanıza yardımcı olabilir; lif ve kuruyemiş içeriği buna katkı sağlar. Yine de uzun süreli tokluk için tek başına yeterli olmayabilir; yanına yoğurt veya meyve eklemek daha doyurucu bir seçenek oluşturabilir.
Züberik kilo vermeye yardımcı olur mu?
Züberik tek başına kilo verdirmez. Porsiyonunuza ve gün içindeki toplam beslenmenize uygun bir atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz; yoğun yapısı nedeniyle fark etmeden fazla yemek kolay olabilir.
Züberik kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Züberik karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Lif ve kuruyemiş içeriği emilimi etkileyebilir, ancak diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınızı sağlık uzmanınızla belirleyin.
Züberik kahvaltıda veya çayın yanında yenir mi?
Evet, Züberik kahvaltıda veya çayın yanında ara öğün olarak yenebilir. Tek başına tam bir kahvaltı sayılmaz; daha dengeli olması için yanında yoğurt ya da taze meyve tüketebilirsiniz.
Züberik çocukların okul çantası için uygun mu?
Züberik taşınabilir bir okul atıştırmalığı olabilir, ancak kuruyemiş içerdiği için kuruyemiş alerjisi olan çocuklara verilmemelidir. Küçük çocuklarda barın sertliği ve çiğneme becerisi de göz önünde bulundurulmalıdır.
Züberik açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Züberik'i açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Isı ve nem barın dokusunu bozabilir; ambalajı yırtılmış, uzun süre açık kalmış veya görünümü değişmiş ürünü tüketmeyin.
Züberik ev yapımı barlardan nasıl farklıdır?
Züberik, hazır ve işlenmiş bir bar olarak porsiyonlanıp paketlenir; ev yapımı barlarda ise malzemeleri ve tatlılık düzeyini kendiniz seçebilirsiniz. Ev yapımı olması otomatik olarak daha besleyici olduğu anlamına gelmez; kullanılan malzemeler belirleyicidir.
Züberik egzersizden önce yenir mi?
Evet, Züberik egzersiz öncesinde pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir; karbonhidrat içerir. Egzersize çok yakın zamanda tüketmek bazı kişilerde mideyi rahatsız edebilir, bu yüzden antrenman öncesi zamanlamayı kendi toleransınıza göre ayarlayın.
Züberik Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.08mg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
E Vitamini
0.74mg · 5% GDV
B5
0.21mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Magnezyum
25mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
122mg · 4% GDV
Sodyum
28mg · 1% GDV
Züberik Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züberik Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 147 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züberik Nedir?
Züberik, kuruyemiş ve kakaoyla hazırlanan, bar şeklinde paketli bir atıştırmalıktır. Çantada taşımaya uygun olduğu için öğün aralarında ya da dışarıdayken pratik bir seçenek olarak tercih edilir.
Kakaonun belirgin tadı kuruyemişlerin kavruk, dolgun lezzetiyle birleşir; barın dokusu tok ve çiğnenebilirdir. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya çay yanında tüketebilirsiniz. Lif içeriğiyle öne çıkar; 100 gramında 8 gram lif bulunur. Daha hafif bir ara öğün için tek başına yemek yerine taze meyveyle eşleştirebilir, porsiyonunuzu kendi açlığınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Züberik Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züberik İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züberik Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Züberik Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züberik Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.58g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.75g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Züberik ile Karşılaştır
Züberik Gibi Besinler
Züberik hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.