Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Züber yulaflı şekersiz kurabiye Kaç Kalori?
Şekersiz, yulaflı kurabiye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Züber yulaflı şekersiz kurabiye (25 g) 111 kaloridir. 100 gramında 445 kalori vardır. İçinde 14.6 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 5 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Züber yulaflı şekersiz kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
111
KCAL / 25G
Karbonhidrat
14.6g
· 5% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 8% · Yağ 40%
Züber yulaflı şekersiz kurabiye besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.53 g | 8% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 53 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 14.6 g | 5% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Züber yulaflı şekersiz kurabiye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 111 kcal |
| 1 adet (mini) | 12 g | 53 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 80 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 134 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 178 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 223 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 223 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 334 kcal |
| 100 g | 100 g | 445 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 445 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber yulaflı şekersiz kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber yulaflı şekersiz kurabiye gerçekten şekersiz mi?
Ürün şekersiz olarak sunulur; ancak bu, karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Şeker yerine kullanılan bileşenleri ve varsa doğal şekerleri görmek için paketin içindekiler ve besin değerleri bilgilerini inceleyin.
Züber yulaflı şekersiz kurabiye diyabeti olanlar için uygun mu?
Şekersiz olması kan şekerini hiç etkilemeyeceği anlamına gelmez; kurabiyedeki karbonhidratlar kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza göre değerlendirin; ilaç kullanıyorsanız doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Züber yulaflı şekersiz kurabiye kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Şekersiz olması düşük enerjili olduğu anlamına gelmez; atıştırmalık olarak yiyecekseniz porsiyonu hesaba katın ve sizi daha uzun süre tok tutacak yoğurt veya meyve gibi seçeneklerle karşılaştırın.
Züber yulaflı şekersiz kurabiyenin içinde neler var?
Yulaflı, paketli bir kurabiyedir; ancak tatlandırıcı, yağ ve diğer bileşenlerin tam listesini ürün ambalajı gösterir. İçerik bilgisi değişebileceğinden, özellikle belirli bir bileşenden kaçınıyorsanız satın aldığınız paketi esas alın.
Züber yulaflı şekersiz kurabiye şeker içermiyorsa nasıl tatlı oluyor?
Tatlı tadı şeker dışındaki tatlandırıcı bileşenlerden veya içeriklerde doğal olarak bulunan şekerlerden gelebilir. Hangi bileşenin kullanıldığını tahmin etmek yerine, paketin içindekiler listesindeki tatlandırıcıları kontrol edin.
Züber yulaflı şekersiz kurabiye kahvaltıda çayla yenir mi?
Evet, çayın yanında kahvaltılık ya da ara öğün olarak yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha doyurucu bir öğün için yanına yoğurt veya peynir gibi bir protein kaynağı ekleyebilirsiniz.
Züber yulaflı şekersiz kurabiye ev yapımı yulaflı kurabiyeden nasıl farklıdır?
Züber yulaflı şekersiz kurabiye paketli ve işlenmiş bir üründür; ev yapımı kurabiyede kullanılacak malzemeleri ve tatlılık düzeyini siz belirlersiniz. Züber ürününün tam içeriği için kendi ambalajındaki listeye bakın.
Züber yulaflı şekersiz kurabiye açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketi açtıktan sonra kurabiyeyi hava geçirmeyen bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve hava kurabiyenin dokusunu bozabilir; pakette özel bir saklama talimatı varsa onu uygulayın.
Züber yulaflı şekersiz kurabiye dondurucuya konur mu?
Evet, dondurulabilir; hava almayan bir kapta saklamak kurumasını ve başka kokuları çekmesini önler. Yemeden önce oda sıcaklığında çözülmesini bekleyin; çözüldükten sonra dokusu ilk halinden farklı olabilir.
Züber yulaflı şekersiz kurabiye çocuklar için uygun mu?
Çocuklar yiyebilir, ancak kurabiyeyi ana öğün yerine değil ara sıra verilen bir atıştırmalık olarak düşünün. Çocuğunuzun özel beslenme gereksinimi varsa ürünün içindekiler listesini yaşına ve ihtiyaçlarına göre değerlendirin.
Züber yulaflı şekersiz kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
E Vitamini
0.4mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.38mg · 17% GDV
Fosfor
61mg · 9% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Sodyum
53mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
65mg · 2% GDV
Züber yulaflı şekersiz kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber yulaflı şekersiz kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber yulaflı şekersiz kurabiye Nedir?
Züber yulaflı şekersiz kurabiye, yulafla hazırlanan ve şeker ilavesiz olarak sunulan paketli bir atıştırmalıktır. Yulafın tahılsı tadı belirgindir; kurabiye hafif gevrek ya da ufalanan bir dokuya sahip olabilir.
Türkiye’de kahvaltıda, çayın yanında veya gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Bir orta boy parça yaklaşık 25 g’dır. 100 g’ında 8,7 g lif bulunması yulaflı yapısını öne çıkarır; yine de karbonhidrat içerdiğinden porsiyon miktarını göz önünde bulundurun. Yanına sade çay ya da şekersiz kahve iyi gider.
Züber yulaflı şekersiz kurabiye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber yulaflı şekersiz kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber yulaflı şekersiz kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Züber yulaflı şekersiz kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber yulaflı şekersiz kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.53g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 49:1
İdeal 4:1 üzerinde (49:1).
Züber yulaflı şekersiz kurabiye ile Karşılaştır
Züber yulaflı şekersiz kurabiye Gibi Besinler
Züber yulaflı şekersiz kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.