Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Züber yulaflı bisküvi Kaç Kalori?
Yulaf bazlı, lifli atıştırmalık, katkısız
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Züber yulaflı bisküvi (30 g) 126 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 18.6 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 4.2 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Züber yulaflı bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
126
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18.6g
· 7% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 8% · Yağ 31%
Züber yulaflı bisküvi besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 126 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 18.6 g | 7% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Züber yulaflı bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 126 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 126 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 189 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 252 kcal |
| 1 paket (bütün) | 90 g | 378 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 90 g | 378 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber yulaflı bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber yulaflı bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Züber yulaflı bisküvi, lif içeren pratik bir atıştırmalıktır; ancak bisküvi olduğu için tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Daha doyurucu olması için yoğurt veya meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Züber yulaflı bisküvi katkısızsa neden işlenmiş sayılıyor?
Katkısız olması, Züber yulaflı bisküvinin işlenmemiş olduğu anlamına gelmez; ürün yine de işlenmiş bir gıdadır. Katkı maddesi kullanılmaması ile üretim sırasında işlenmiş olması farklı özelliklerdir.
Züber yulaflı bisküvi şeker ilavesiz mi?
Katkısız olması, Züber yulaflı bisküvinin şeker ilavesiz olduğunu tek başına göstermez. Güncel paketin içindekiler listesinde şeker, şurup veya meyve konsantresi bulunup bulunmadığını kontrol edin; tarif bilgisi değişebilir.
Züber yulaflı bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Züber yulaflı bisküviyi kahvaltıda yiyebilirsiniz; fakat tek başına çeşitli bir kahvaltının yerini tutmaz. Yanına yoğurt, süt veya yumurta gibi protein içeren bir yiyecek eklemek öğünü daha doyurucu yapar.
Züber yulaflı bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, Züber yulaflı bisküvi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çayla birlikte tüketirken bisküviyi öğünün tamamı gibi düşünmeyin; özellikle uzun süre tok kalmanız gerekiyorsa yanına daha doyurucu bir yiyecek ekleyin.
Züber yulaflı bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Züber yulaflı bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini azaltabilir; paketin üzerindeki saklama talimatı farklıysa onu izleyin.
Züber yulaflı bisküvi diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Züber yulaflı bisküviyi tüketebilir, ancak porsiyon ve öğündeki diğer karbonhidratlar kan şekeri yanıtını etkiler. Kişisel beslenme planınıza uygun olup olmadığını diyetisyeninizle değerlendirin.
Züber yulaflı bisküvi çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, çocuğunuz seviyorsa Züber yulaflı bisküvi ara öğün olarak beslenme çantasına konabilir. Tek başına sürekli tercih etmek yerine meyve veya yoğurt gibi farklı yiyeceklerle çeşitlilik sağlayın.
Züber yulaflı bisküvi sahurda yenir mi?
Evet, Züber yulaflı bisküviyi sahurda yiyebilirsiniz; ancak tek başına uzun süre tok tutan bir sahur öğünü değildir. Yanına yumurta, yoğurt veya süt gibi protein içeren bir seçenek ekleyin.
Züber yulaflı bisküvi ev yapımı yulaflı kurabiyeden nasıl farklıdır?
Züber yulaflı bisküvi paketli ve hazır tüketilen bir üründür; ev yapımı kurabiyede malzemeleri ve tatlandırıcı miktarını siz seçersiniz. Züber ürününün içeriğini ev yapımı tarifle karşılaştırırken güncel paketteki malzeme listesini kullanın.
Züber yulaflı bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
B3
0.33mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
Züber yulaflı bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber yulaflı bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 126 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber yulaflı bisküvi Nedir?
Züber yulaflı bisküvi, yulafı bisküvi formunda sunan paketli bir atıştırmalıktır. Yulafın kendine özgü hafif tahıllı tadı, bisküviye tok ve gevrek bir karakter verir; genellikle tek başına ya da çay ve kahvenin yanında yenir. Türkiye’de çay saatinde, kahvaltıda veya gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edebilirsiniz.
Yulaf içeriğiyle lif sağlayan bir atıştırmalıktır; 100 gramında 7 g lif bulunur. Tatlı isteğinde porsiyonu göz önünde tutmak isterseniz, bir orta boy parça yaklaşık 30 g’dır. Sade tüketebilir ya da daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt ve meyveyle birlikte servis edebilirsiniz.
Züber yulaflı bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber yulaflı bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber yulaflı bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Züber yulaflı bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber yulaflı bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 34.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (34.5:1).
Züber yulaflı bisküvi ile Karşılaştır
Züber yulaflı bisküvi Gibi Besinler
Züber yulaflı bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.