Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Züber yoğurt mevsim yeşillikli nohut cipsi Kaç Kalori?
Nohut bazlı, yoğurt ve yeşillik aromalı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Züber yoğurt mevsim yeşillikli nohut cipsi (40 g) 194 kaloridir. 100 gramında 485 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 8.4 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Züber yoğurt mevsim yeşillikli nohut cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 40 g
194
KCAL / 40G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
8.4g
· 11% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 15% · Yağ 40%
Züber yoğurt mevsim yeşillikli nohut cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 194 kcal | |
| Yağ | 8.4 g | 11% |
| Doymuş yağ | 1.04 g | 5% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 208 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Züber yoğurt mevsim yeşillikli nohut cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 40 g | 194 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 25 g | 121 kcal |
| 1 ons (bütün) | 28 g | 136 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 146 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 194 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 50 g | 243 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 291 kcal |
| 100 g | 100 g | 485 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 485 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber yoğurt mevsim yeşillikli nohut cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber yoğurt mevsim yeşillikli nohut cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Züber yoğurt mevsim yeşillikli nohut cipsi, nohut bazlı ve protein ile lif içeren işlenmiş bir paketli atıştırmalıktır. Cips yerine çeşitlilik sunabilir; ancak tek başına taze nohut veya sebzeyle aynı şey değildir.
Züber yoğurt mevsim yeşillikli nohut cipsinin içinde ne var?
Züber yoğurt mevsim yeşillikli nohut cipsi nohut bazlıdır ve yoğurt ile mevsim yeşillikleri aroması taşır. Bu bilgiler tam bileşen listesini göstermez; belirli bir içeriği öğrenmek ya da alerjenden kaçınmak için paketteki içerik ve uyarıları okuyun.
Züber yoğurt mevsim yeşillikli nohut cipsi patates cipsinden nasıl farklıdır?
Züber yoğurt mevsim yeşillikli nohut cipsi patates yerine nohut bazlıdır; yoğurt ve yeşillik aroması da tadını belirler. Bu farklılık onu otomatik olarak sınırsız tüketilecek bir yiyecek yapmaz; yine de paketli bir cips atıştırmalığıdır.
Züber yoğurt mevsim yeşillikli nohut cipsi süt ürünü içerir mi?
Evet, Züber yoğurt mevsim yeşillikli nohut cipsi süt ürünü alerjeni içerir. Süt alerjiniz varsa tüketmeyin; alerjiniz yoğurda veya laktoza duyarlılıktan farklı olsa bile, paketteki içerik ve çapraz bulaşma uyarılarını kontrol edin.
Züber yoğurt mevsim yeşillikli nohut cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Züber yoğurt mevsim yeşillikli nohut cipsini açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem cipsin gevrekliğini azaltabilir; en iyi doku için paketteki saklama talimatlarına uyup kısa sürede tüketin.
Züber yoğurt mevsim yeşillikli nohut cipsi tok tutar mı?
Züber yoğurt mevsim yeşillikli nohut cipsi, nohut içeriğindeki protein ve lif sayesinde yalnızca nişastalı bir çıtır atıştırmalığa göre daha doyurucu olabilir. Yine de tek başına uzun süreli tokluk sağlayan dengeli bir öğün yerine geçmez.
Züber yoğurt mevsim yeşillikli nohut cipsi çay yanında yenir mi?
Evet, Züber yoğurt mevsim yeşillikli nohut cipsi çay yanında tuzlu ve çıtır bir atıştırmalık olarak yenebilir. Yoğurtlu-yeşillikli aroması sade çayla uyumludur; çayın yanına koyarken porsiyonunu paketten doğrudan yemek yerine ayrı bir tabağa almak işinizi kolaylaştırır.
Züber yoğurt mevsim yeşillikli nohut cipsi çocuklara verilebilir mi?
Evet, çiğneme becerisi gelişmiş çocuklar Züber yoğurt mevsim yeşillikli nohut cipsini ara sıra yiyebilir. Bu ürün nohut bazlı olsa da sebze veya baklagil yemeğinin yerini tutmaz; küçük çocuklarda cipsi yaşına uygun biçimde ve gözetim altında sunun.
Züber yoğurt mevsim yeşillikli nohut cipsi hangi soslarla yenir?
Züber yoğurt mevsim yeşillikli nohut cipsi sade yenebilir; yoğurtlu aroması sade yoğurtlu dip soslarla da uyum sağlar. Sosu ayrı sunmak cipsin gevrekliğini korur ve ne kadar sos kullandığınızı ayarlamanızı kolaylaştırır.
Züber yoğurt mevsim yeşillikli nohut cipsi evde yapılabilir mi?
Benzer nohut bazlı çıtır atıştırmalıklar evde hazırlanabilir, ancak Züber yoğurt mevsim yeşillikli nohut cipsinin birebir tarifi bu ürün bilgisinden çıkarılamaz. Ev yapımında nohut ve baharatlarla farklı bir lezzet elde edebilir, yoğurtlu-yeşillikli aromayı kendi damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Züber yoğurt mevsim yeşillikli nohut cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
34µg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.38mg · 17% GDV
Fosfor
102mg · 15% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Sodyum
208mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
164mg · 5% GDV
Züber yoğurt mevsim yeşillikli nohut cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber yoğurt mevsim yeşillikli nohut cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (40 g) için alınan 194 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber yoğurt mevsim yeşillikli nohut cipsi Nedir?
Züber yoğurt mevsim yeşillikli nohut cipsi, nohuttan yapılan, yoğurt ve mevsim yeşillikleri aromalı paketli bir atıştırmalıktır. Klasik patates cipsinden farklı olarak nohutun kendine özgü hafif bakliyat tadını taşır; ince ve kıtır dokusuyla pratik bir ara öğün seçeneğidir.
Türkiye’de işte, okulda ya da yolda tek başına yiyebilir, çay saatinde veya evde film izlerken sofraya koyabilirsiniz. Nohut içeriği sayesinde protein ve lif de sunar; 100 gramında 18 g protein bulunur. Daha dengeli bir atıştırmalık için yanında ayran ya da sade yoğurt yerine taze sebzelerle servis edebilir, tuzlu eşlikçileri sınırlayabilirsiniz.
Züber yoğurt mevsim yeşillikli nohut cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber yoğurt mevsim yeşillikli nohut cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber yoğurt mevsim yeşillikli nohut cipsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Züber yoğurt mevsim yeşillikli nohut cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber yoğurt mevsim yeşillikli nohut cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.36g
Omega 6:3 oranı 72:1
İdeal 4:1 üzerinde (72:1).
Züber yoğurt mevsim yeşillikli nohut cipsi ile Karşılaştır
Züber yoğurt mevsim yeşillikli nohut cipsi Gibi Besinler
Züber yoğurt mevsim yeşillikli nohut cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.