Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Züber yerfıstıklı nohut cipsi Kaç Kalori?
Nohut ve yerfıstığı bazlı, protein ve lif kaynağı, glutensiz atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Züber yerfıstıklı nohut cipsi (40 g) 176 kaloridir. 100 gramında 440 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 8 g protein, 6.4 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Züber yerfıstıklı nohut cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
176
KCAL / 40G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
8g
· 16% GDV
Yağ
6.4g
· 8% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 19% · Yağ 35%
Züber yerfıstıklı nohut cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 176 kcal | |
| Yağ | 6.4 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.88 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 168 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Züber yerfıstıklı nohut cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 176 kcal |
| 10 adet (mini) | 15 g | 66 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 132 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 220 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 50 g | 220 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 264 kcal |
| 100 g | 100 g | 440 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 440 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber yerfıstıklı nohut cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber yer fıstıklı nohut cipsi nedir?
Züber yer fıstıklı nohut cipsi, nohut ve yer fıstığı bazlı, paketli ve çıtır bir atıştırmalıktır. Cips formunda sunulduğu için doğrudan paketten yenebilir; pişirme ya da hazırlık gerektirmez.
Züber yer fıstıklı nohut cipsinin içinde ne var?
Züber yer fıstıklı nohut cipsinin temelinde nohut ve yer fıstığı bulunur. Bunların dışındaki bileşenleri ve oranlarını öğrenmek için ürünün ambalajındaki güncel içerik listesini esas alın; tarif üretici tarafından değiştirilebilir.
Züber yer fıstıklı nohut cipsi sağlıklı mı?
Züber yer fıstıklı nohut cipsi, protein ve lif sağlayan bakliyat bazlı bir atıştırmalıktır; ancak tek başına dengeli bir öğün değildir. Düzenli beslenmede ana yemek yerine değil, ara sıra atıştırmalık olarak değerlendirin.
Züber yer fıstıklı nohut cipsi patates cipsinden nasıl farklıdır?
Züber yer fıstıklı nohut cipsi nohut ve yer fıstığı bazlıdır; klasik patates cipsi ise patatesle yapılır. Bu nedenle ana hammaddeleri ve besin profilleri farklıdır, fakat ikisi de paketli atıştırmalık olarak tüketilir.
Züber yer fıstıklı nohut cipsi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Züber yer fıstıklı nohut cipsi tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içermesi atıştırmalığın daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir; yine de paketten fark etmeden yemek yerine porsiyonu ayırıp tüketmek daha kontrollüdür.
Züber yer fıstıklı nohut cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Züber yer fıstıklı nohut cipsini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem çıtırlığını azaltabilir; ambalajda belirtilen saklama talimatlarına uyun ve ürünü kısa sürede tüketin.
Züber yer fıstıklı nohut cipsi çocuklara verilebilir mi?
Züber yer fıstıklı nohut cipsi çocuklara atıştırmalık olarak verilebilir; ancak yer fıstığı içerdiğinden yer fıstığı alerjisi olan çocuklara verilmemelidir. Küçük çocuklarda yaşa uygun doku ve güvenli yeme koşullarına da dikkat edin.
Züber yer fıstıklı nohut cipsi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Züber yer fıstıklı nohut cipsi kahvaltıda yenebilir; ancak geleneksel bir kahvaltı bileşeni değil, paketli bir atıştırmalıktır. Çay yanında küçük bir ara öğün olarak sunabilir, kahvaltıdaki besleyici seçeneklerin yerine koymayabilirsiniz.
Züber yer fıstıklı nohut cipsi dip sosla yenir mi?
Evet, Züber yer fıstıklı nohut cipsi dip sosla yenebilir. Yoğurtlu veya sebzeli bir sosla servis edebilir, çıtır dokusunu koruması için cipsi sosa yemeden hemen önce batırabilirsiniz.
Züber yer fıstıklı nohut cipsini her gün yemek uygun mu?
Züber yer fıstıklı nohut cipsini her gün yemeniz şart değildir; çeşitlilik için farklı atıştırmalıklar da seçebilirsiniz. Tüketecekseniz paketin tamamını otomatik olarak bitirmek yerine ihtiyacınız kadarını bir tabağa ayırın.
Züber yerfıstıklı nohut cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
Folat
44µg · 11% GDV
Biotin
2.8µg · 9% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Fosfor
84mg · 12% GDV
Çinko
0.84mg · 8% GDV
Sodyum
168mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
232mg · 7% GDV
Züber yerfıstıklı nohut cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber yerfıstıklı nohut cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 176 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber yerfıstıklı nohut cipsi Nedir?
Züber yerfıstıklı nohut cipsi, nohut ve yerfıstığı bazlı, paketli ve çıtır bir atıştırmalıktır; bakliyat ve kuruyemiş lezzetini klasik cips formunda bir araya getirir. Züber’in Türkiye’de satılan ürünlerinden biridir ve pişirilmeden, paketten yenmek üzere hazırlanır.
Tuzlu atıştırmalık sevenlere hitap eden gevrek dokusuyla ara öğünde, çay yanında ya da yolda pratik bir seçenek olabilir. Sade yiyebilir veya yoğurtlu bir dip sosla sunabilirsiniz. Nohut ve yerfıstığı temeli, ona protein ve lif bakımından belirgin bir karakter verir: 100 gramında 20 g protein ve 12 g lif bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için küçük bir porsiyonu taze sebze ya da meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Züber yerfıstıklı nohut cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber yerfıstıklı nohut cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber yerfıstıklı nohut cipsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Züber yerfıstıklı nohut cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber yerfıstıklı nohut cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 56:1
İdeal 4:1 üzerinde (56:1).
Züber yerfıstıklı nohut cipsi ile Karşılaştır
Züber yerfıstıklı nohut cipsi Gibi Besinler
Züber yerfıstıklı nohut cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.