Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Züber yerfıstıklı hurma topu Kaç Kalori?
Doğal atıştırmalık, hurma ve yer fıstığı bazlı, katkısız
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Züber yerfıstıklı hurma topu (20 g) 82 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 10.8 g karbonhidrat, 2 g protein, 3.2 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Züber yerfıstıklı hurma topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 20 g
82
KCAL / 20G
Karbonhidrat
10.8g
· 4% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
3.2g
· 4% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 10% · Yağ 36%
Züber yerfıstıklı hurma topu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 82 kcal | |
| Yağ | 3.2 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.5 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 10.8 g | 4% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Züber yerfıstıklı hurma topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 20 g | 82 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 49 kcal |
| 1 adet (büyük) | 30 g | 123 kcal |
| 2 adet (orta) | 40 g | 164 kcal |
| 3 adet (orta) | 60 g | 246 kcal |
| 1 paket (bütün) | 60 g | 246 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 5 adet (orta) | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber yerfıstıklı hurma topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber yerfıstıklı hurma topunun içinde ne var?
Züber yerfıstıklı hurma topu hurma ve yer fıstığı bazlı, katkı maddesi içermeyen bir atıştırmalıktır. Verilen bilgiler tam içerik listesini veya malzemelerin oranlarını belirtmediği için paketteki içerik listesi kesin yanıtı verir.
Züber yerfıstıklı hurma topunda ilave şeker var mı?
Katkı maddesi içermesi, ilave şeker içermediğini tek başına göstermez. Hurma doğal şeker içerir; ilave şeker olup olmadığını anlamak için Züber yerfıstıklı hurma topunun paketindeki güncel içerik listesine bakın.
Züber yerfıstıklı hurma topu sağlıklı bir ara öğün mü?
Evet, Züber yerfıstıklı hurma topu hurma ve yer fıstığı bazlı, katkısız bir ara öğün seçeneğidir. Ancak tatlı bir atıştırmalıktır; günlük beslenmede başka yiyeceklerin yerine geçmesi ya da sınırsız tüketilmesi gerekmez.
Züber yerfıstıklı hurma topu kilo aldırır mı?
Tek başına Züber yerfıstıklı hurma topu kilo aldırmaz. Ancak hurma ve yer fıstığı içeren yoğun bir atıştırmalık olduğundan, düzenli olarak ihtiyacınızdan fazla enerji almanıza katkıda bulunabilir; porsiyon miktarını gözetin.
Züber yerfıstıklı hurma topu tok tutar mı?
Züber yerfıstıklı hurma topu kısa süreli tokluğa katkı sağlayabilir; yer fıstığındaki protein ve yağ ile hurmadaki lif buna yardımcı olur. Küçük bir tatlı atıştırmalık olduğundan uzun süreli tokluk için tek başına yeterli olmayabilir.
Züber yerfıstıklı hurma topu nasıl saklanır?
Züber yerfıstıklı hurma topunu serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Ambalaj açıldıktan sonra kapalı tutun ve ürünün son tüketim tarihi ile saklama talimatlarını paketten izleyin.
Züber yerfıstıklı hurma topunu diyabeti olanlar yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Züber yerfıstıklı hurma topunu tüketebilir, ancak hurma doğal şeker içerdiğinden porsiyon ve öğünün bütünü önemlidir. Kan şekeri yönetimine göre uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Züber yerfıstıklı hurma topu çocuklar için uygun mu?
Yer fıstığına alerjisi olmayan ve katı yiyecekleri güvenle yiyebilen çocuklar Züber yerfıstıklı hurma topunu tüketebilir. Yapışkan ve yoğun dokusu küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabilir; yaşına uygun şekilde ve gözetim altında verin.
Züber yerfıstıklı hurma topu evde yapılan hurma toplarından nasıl farklı?
Züber yerfıstıklı hurma topu hazır ve katkı maddesi içermeyen bir üründür; evde yapılan hurma toplarında ise malzemeleri ve tatlandırıcı miktarını siz seçersiniz. Ürünün tam bileşimini ev yapımı tariflerle karşılaştırmak için ambalajdaki içerik listesine bakın.
Züber yerfıstıklı hurma topu ile sade hurma arasındaki fark nedir?
Züber yerfıstıklı hurma topu hurmanın yanında yer fıstığı da içerir; sade hurma ise yalnızca meyvedir. Bu nedenle topun tadı ve dokusu farklıdır ve yer fıstığına alerjisi olanlar için uygun değildir.
Züber yerfıstıklı hurma topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
1.2µg · 4% GDV
E Vitamini
0.5mg · 3% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Folat
12µg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
104mg · 3% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Züber yerfıstıklı hurma topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber yerfıstıklı hurma topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (20 g) için alınan 82 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber yerfıstıklı hurma topu Nedir?
Züber yerfıstıklı hurma topu, hurma ve yerfıstığı temel alınarak hazırlanan, paketli bir atıştırmalıktır. Hurmanın doğal tatlılığı yerfıstığının kavruk tadıyla birleşir; ürün katkı maddesi içermeyen bir seçenek olarak sunulur.
Yumuşak ve hafif yapışkan dokusu, içindeki yerfıstığından gelen çıtır parçalarla dengelenir. Türkiye’de ara öğünde, kahvenin ya da çayın yanında kolayca tüketebilirsiniz; tatlı isteği geldiğinde küçük bir atıştırmalık olarak da uygundur. Besin yapısı ağırlıklı olarak hurmadan gelen karbonhidratları içerir; yerfıstığı da yağ ve protein katkısı sağlar. Hurma nedeniyle tatlı ve enerji yoğun olduğundan, daha hafif bir atıştırmalık istiyorsanız tek top ile yetinip yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Züber yerfıstıklı hurma topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber yerfıstıklı hurma topu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber yerfıstıklı hurma topu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Züber yerfıstıklı hurma topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber yerfıstıklı hurma topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.92g
Omega 6:3 oranı 86:1
İdeal 4:1 üzerinde (86:1).
Züber yerfıstıklı hurma topu ile Karşılaştır
Züber yerfıstıklı hurma topu Gibi Besinler
Züber yerfıstıklı hurma topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.