Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Züber Yer Fıstıklı Kuruyemiş Bar Kaç Kalori?
Yüksek protein, sağlıklı yağlar, lif kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Züber Yer Fıstıklı Kuruyemiş Bar (40 g) 172 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 15.2 g karbonhidrat, 6.4 g protein, 9.2 g yağ ve 3 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 40 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Züber Yer Fıstıklı Kuruyemiş Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
172
KCAL / 40G
Karbonhidrat
15.2g
· 6% GDV
Protein
6.4g
· 13% GDV
Yağ
9.2g
· 12% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 15% · Yağ 49%
Züber Yer Fıstıklı Kuruyemiş Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 172 kcal | |
| Yağ | 9.2 g | 12% |
| Doymuş yağ | 1.28 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 18 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 15.2 g | 6% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 6.4 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Züber Yer Fıstıklı Kuruyemiş Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 172 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 86 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 129 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 215 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 60 g | 258 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 344 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 120 g | 516 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber Yer Fıstıklı Kuruyemiş Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber yer fıstıklı kuruyemiş bar sağlıklı bir ara öğün müdür?
Evet, besleyici bir ara öğün olabilir; protein, lif ve kuruyemişlerden gelen yağ içerir. Ancak paketli bir atıştırmalıktır ve tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Züber yer fıstıklı kuruyemiş bar ilave şeker içeriyor mu?
Verilen ürün bilgileri ilave şeker içerip içermediğini doğrulamıyor. Bu bilgi ürünün güncel ambalajındaki içerik listesinde yer alır; hurma gibi meyve kaynaklı şekerler de ilave şekerden ayrı değerlendirilir.
Züber yer fıstıklı kuruyemiş bar kilo vermeye çalışanlar için uygun mu?
Evet, porsiyonuna dikkat edildiğinde kilo verme planında yer alabilir. Kuruyemiş ve protein içeriği ara öğünü doyurucu kılabilir; fakat barı ek atıştırmalık olarak yemek günlük enerji alımını artırabilir.
Züber yer fıstıklı kuruyemiş bar tok tutar mı, öğün yerine geçer mi?
Bir süre tok tutabilir; protein, lif ve yağ bu konuda katkı sağlar. Ancak tek başına tam bir öğün değildir; öğün yerine tüketildiğinde meyve veya yoğurt gibi tamamlayıcılarla çeşitlendirmek daha dengeli olur.
Züber yer fıstıklı kuruyemiş bar spor öncesi yenir mi?
Evet, spor öncesinde pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Kuruyemiş içeriği enerji sağlar; yoğun egzersizden hemen önce yemek bazı kişilerde mideyi rahatsız edebileceğinden, kendinize uygun zamanı deneyerek belirleyin.
Züber yer fıstıklı kuruyemiş bar nasıl saklanmalı?
Züber yer fıstıklı kuruyemiş barı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Sıcak ortam kuruyemiş yağlarının tadını ve barın dokusunu olumsuz etkileyebilir.
Züber yer fıstıklı kuruyemiş bar açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra en iyi dokusu ve tadı için kısa sürede tüketin. Kalan kısmı hava almayacak biçimde kapatıp serin ve kuru yerde tutun; koku, görünüm veya dokuda değişiklik fark ederseniz yemeyin.
Züber yer fıstıklı kuruyemiş bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, kahvaltıda pratik bir ek olarak tüketilebilir; ancak tek başına çeşitli bir kahvaltının yerini tutmaz. Yanına yoğurt veya meyve eklemek, öğünü daha doyurucu ve çeşitli hâle getirir.
Züber yer fıstıklı kuruyemiş bar çocuklar için uygun mu?
Çocuklar yiyebilir, ancak barın içindeki bütün yer fıstıkları küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabilir. Küçük çocuklara bütün kuruyemiş vermeyin; daha büyük çocuklar yerken de oturduklarından ve iyi çiğnediklerinden emin olun.
Züber yer fıstıklı kuruyemiş bar, yer fıstığı ezmesiyle aynı şey mi?
Hayır, aynı ürün değildir. Züber yer fıstıklı kuruyemiş bar katı, porsiyonlanmış bir atıştırmalıktır; yer fıstığı ezmesi ise sürülebilen bir üründür ve içeriği ile kullanım şekli farklı olabilir.
Züber Yer Fıstıklı Kuruyemiş Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
3.6µg · 12% GDV
B1
0.14mg · 12% GDV
B3
1.8mg · 11% GDV
E Vitamini
1.68mg · 11% GDV
Mineraller
Bakır
0.24mg · 27% GDV
Manganez
0.44mg · 19% GDV
Magnezyum
44mg · 10% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
168mg · 5% GDV
Sodyum
18mg · 1% GDV
Züber Yer Fıstıklı Kuruyemiş Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber Yer Fıstıklı Kuruyemiş Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 172 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber Yer Fıstıklı Kuruyemiş Bar Nedir?
Züber yer fıstıklı kuruyemiş barı, yer fıstığı ve diğer kuruyemişleri bir araya getiren, tek porsiyonluk paketli bir atıştırmalıktır. Bar şeklindeki yapısı çantada taşımayı ve ara öğünde tüketmeyi kolaylaştırır.
Dışı hafif pütürlü, içi yoğun ve gevrektir; bütün ve kırılmış yer fıstıkları her lokmada belirgin bir doku verir. Türkiye’de kahvaltıda, çayın yanında ya da gün içinde pratik bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Protein ve lif içeriğiyle kuruyemiş ağırlıklı, doyurucu bir seçenek sayılır; 100 gramında 16 gram protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün için tek barı meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Züber Yer Fıstıklı Kuruyemiş Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber Yer Fıstıklı Kuruyemiş Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber Yer Fıstıklı Kuruyemiş Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Züber Yer Fıstıklı Kuruyemiş Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber Yer Fıstıklı Kuruyemiş Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3g
Omega 6:3 oranı 144:1
İdeal 4:1 üzerinde (144:1).
Züber Yer Fıstıklı Kuruyemiş Bar ile Karşılaştır
Züber Yer Fıstıklı Kuruyemiş Bar Gibi Besinler
Züber Yer Fıstıklı Kuruyemiş Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.