Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
Züber Yer Fıstığı ve Hindistan Cevizi Barı Kaç Kalori?
Yer fıstığı ve Hindistan cevizi içeren meyve bazlı bar
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Züber Yer Fıstığı ve Hindistan Cevizi Barı (35 g) 158 kaloridir. 100 gramında 450 kalori vardır. İçinde 16.1 g karbonhidrat, 3.3 g protein, 9.3 g yağ ve 3.7 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Züber Yer Fıstığı ve Hindistan Cevizi Barı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 35 g
158
KCAL / 35G
Karbonhidrat
16.1g
· 6% GDV
Protein
3.3g
· 7% GDV
Yağ
9.3g
· 12% GDV
Lif
3.7g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 8% · Yağ 52%
Züber Yer Fıstığı ve Hindistan Cevizi Barı besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 158 kcal | |
| Yağ | 9.3 g | 12% |
| Doymuş yağ | 4.13 g | 21% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 6.3 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 16.1 g | 6% |
| Lif | 3.7 g | 13% |
| Protein | 3.3 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Züber Yer Fıstığı ve Hindistan Cevizi Barı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 35 g | 158 kcal |
| 1 adet (mini) | 18 g | 81 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 113 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 180 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 225 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 315 kcal |
| 100 g | 100 g | 450 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 473 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 450 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber Yer Fıstığı ve Hindistan Cevizi Barı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber yer fıstığı ve hindistan cevizi barının içinde ne var?
Züber yer fıstığı ve hindistan cevizi barı, meyve bazlı içeriğin yanı sıra yer fıstığı ve Hindistan cevizi içerir; ürünün ana tatları bu bileşenlerden gelir. Tam içerik ve oranlar ambalajdaki güncel ürün bilgisinde yer alır.
Züber yer fıstığı ve hindistan cevizi barı ilave şeker içeriyor mu?
Züber yer fıstığı ve hindistan cevizi barı ilave şeker içermez; tatlılığı meyve bazlı içeriğinden gelir. İlave şeker olmaması, karbonhidrat içermediği anlamına gelmez; porsiyon büyüklüğünü göz önünde bulundurun.
Züber yer fıstığı ve hindistan cevizi barı diyette yenir mi?
Evet, Züber yer fıstığı ve hindistan cevizi barı ara öğün olarak beslenme planına eklenebilir. Tek başına zayıflama sağlamaz; daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt gibi protein içeren bir yiyecekle tüketebilirsiniz.
Züber yer fıstığı ve hindistan cevizi barı diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Züber yer fıstığı ve hindistan cevizi barını porsiyonuna ve öğünün toplam karbonhidratına göre değerlendirmelidir; meyve bazlı içeriği karbonhidrat sağlar. Kan şekeri yönetiminiz için kişisel öneri gerekiyorsa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Züber yer fıstığı ve hindistan cevizi barı çocuklara ara öğün olarak verilir mi?
Evet, çiğneme becerisi gelişmiş çocuklara Züber yer fıstığı ve hindistan cevizi barı ara sıra verilebilir. Yer fıstığı alerjisi olan çocuklara vermeyin; küçük çocuklarda boğulma riskine karşı yerken gözetim sağlayın.
Züber yer fıstığı ve hindistan cevizi barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış Züber yer fıstığı ve hindistan cevizi barını hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. En iyi kalite için kısa sürede tüketin; ambalajdaki son tüketim tarihini ve saklama talimatını izleyin.
Züber yer fıstığı ve hindistan cevizi barı antrenman öncesi yenir mi?
Evet, Züber yer fıstığı ve hindistan cevizi barı antrenman öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir. Yer fıstığı ve meyve bazlı içeriği enerji sağlar; egzersiz sırasında rahatsızlık yaşamamak için kendinize uygun zamanda ve porsiyonda tüketin.
Züber yer fıstığı ve hindistan cevizi barı kahvaltı yerine geçer mi?
Hayır, Züber yer fıstığı ve hindistan cevizi barı tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Yoğun sabahlarda ara öğün olarak tüketebilir, kahvaltınızı tamamlamak için yanına yoğurt veya yumurta gibi protein kaynakları ekleyebilirsiniz.
Züber yer fıstığı ve hindistan cevizi barı sahurda yenir mi?
Evet, Züber yer fıstığı ve hindistan cevizi barı sahurda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan bir sahur öğünü sayılmaz. Yanında suyla birlikte yoğurt, yumurta veya tam tahıllı ekmek gibi daha doyurucu seçenekler tercih edin.
Züber yer fıstığı ve hindistan cevizi barı sıcak havada erir mi?
Züber yer fıstığı ve hindistan cevizi barı sıcak ortamda yumuşayabilir ve dokusu değişebilir. Çantanızda taşıyorsanız güneş altında veya sıcak bir araçta bırakmayın; serin ve kuru bir yerde tutun.
Züber Yer Fıstığı ve Hindistan Cevizi Barı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
4.9µg · 16% GDV
B3
1.78mg · 11% GDV
E Vitamini
1.09mg · 7% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.58mg · 25% GDV
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Fosfor
89mg · 13% GDV
Magnezyum
51mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
184mg · 5% GDV
Sodyum
6.3mg · 0% GDV
Züber Yer Fıstığı ve Hindistan Cevizi Barı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber Yer Fıstığı ve Hindistan Cevizi Barı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (35 g) için alınan 158 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber Yer Fıstığı ve Hindistan Cevizi Barı Nedir?
Züber yer fıstığı ve hindistan cevizi barı, meyve bazlı bir atıştırmalık olarak yer fıstığını ve hindistan cevizini bir araya getirir. Paketli ve taşınabilir yapısıyla evde hazırlık gerektirmeden çantaya atılabilir; ara öğün için pratik bir seçenektir.
Yer fıstığının belirgin, kavruk tadı hindistan cevizinin tatlı ve aromatik dokunuşuyla dengelenir; barın kıvamı doyurucu ve çiğnenebilirdir. Türkiye’de kahvaltıdan sonra, çay yanında ya da gün içinde acıkınca tüketebilirsiniz. Meyve içeriğiyle birlikte lif sağlar; yer fıstığı ve hindistan cevizi de yağ ve bir miktar protein katkısı sunar. Daha hafif bir ara öğün için tamamını tek seferde yemek yerine yoğurt veya taze meyveyle paylaşabilirsiniz.
Züber Yer Fıstığı ve Hindistan Cevizi Barı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber Yer Fıstığı ve Hindistan Cevizi Barı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber Yer Fıstığı ve Hindistan Cevizi Barı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Züber Yer Fıstığı ve Hindistan Cevizi Barı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber Yer Fıstığı ve Hindistan Cevizi Barı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.52g
Omega 6:3 oranı 124.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (124.5:1).
Züber Yer Fıstığı ve Hindistan Cevizi Barı ile Karşılaştır
Züber Yer Fıstığı ve Hindistan Cevizi Barı Gibi Besinler
Züber Yer Fıstığı ve Hindistan Cevizi Barı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.