Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Züber Top Lokma Kaç Kalori?
Hurma bazlı atıştırmalık, ilave şeker içermez
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Züber Top Lokma (20 g) 82 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 10.4 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 3.6 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Züber Top Lokma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 20 g
82
KCAL / 20G
Karbonhidrat
10.4g
· 4% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 8% · Yağ 41%
Züber Top Lokma besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 82 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.62 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 10.4 g | 4% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Züber Top Lokma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 20 g | 82 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 40 g | 164 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 164 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 205 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 60 g | 246 kcal |
| 1 paket (küçük) | 60 g | 246 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber Top Lokma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber Top Lokma nedir?
Züber Top Lokma, hurma bazlı, paketli ve işlenmiş bir atıştırmalıktır. Küçük bir porsiyon olarak ara öğünde yenebilir; ana öğünün yerini tutmaz.
Züber Top Lokma’nın içinde ne var?
Züber Top Lokma hurma bazlıdır; diğer içerikler ürün çeşidine göre değişebilir. Belirli bir çeşidin içindekilerini öğrenmek için paketteki içerik listesini inceleyin.
Züber Top Lokma ilave şekersiz mi, şekersiz mi?
Züber Top Lokma’ya ilave şeker eklenmediği belirtilir; ancak bu, şeker içermediği anlamına gelmez. Hurma doğal şeker içerdiğinden ürün tatlıdır.
Züber Top Lokma ara öğün olarak yenir mi?
Evet, Züber Top Lokma küçük bir ara öğün olarak yenebilir. Tek başına pratik bir seçenektir; daha uzun süre tok kalmak için yoğurt gibi protein içeren bir yiyecekle eşleştirebilirsiniz.
Züber Top Lokma tok tutar mı?
Züber Top Lokma bir miktar lif ve yağ içerdiği için kısa süreli tokluğa katkı sağlayabilir. Ancak küçük bir atıştırmalıktır; öğün yerine geçmesini veya uzun süre tok tutmasını beklemeyin.
Züber Top Lokma kilo vermeye çalışanlar için uygun mu?
Züber Top Lokma kilo verme sürecinde ölçülü bir atıştırmalık olarak yer alabilir. Hurma bazlı ve enerji yoğun bir ürün olduğundan, farkında olmadan birden fazla parça yemek günlük alımı artırabilir.
Diyabeti olanlar Züber Top Lokma yiyebilir mi?
Züber Top Lokma ilave şeker içermese de hurmadan gelen doğal şekerleri vardır ve kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza uygunluğunu doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Züber Top Lokma sahurda yenir mi?
Evet, Züber Top Lokma sahurda küçük bir atıştırmalık olabilir; fakat tek başına dengeli bir sahur öğünü sağlamaz. Daha doyurucu bir öğün için suyla birlikte protein içeren yiyecekler de tüketin.
Züber Top Lokma spor öncesi yenir mi?
Evet, Züber Top Lokma egzersiz öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir. Hurmanın sağladığı karbonhidrat enerji sunar; yoğun egzersiz öncesinde ne kadar iyi tolere ettiğinizi görmek için ilk kez küçük bir porsiyon deneyin.
Züber Top Lokma açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Züber Top Lokma’yı açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Sıcak ve nemli ortamlar dokusunu bozabilir; pakette farklı saklama talimatı varsa onu izleyin.
Züber Top Lokma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
0.8µg · 3% GDV
E Vitamini
0.38mg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Manganez
0.16mg · 7% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
104mg · 3% GDV
Sodyum
3.6mg · 0% GDV
Züber Top Lokma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber Top Lokma Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (20 g) için alınan 82 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber Top Lokma Nedir?
Züber Top Lokma, hurma bazlı, küçük ve paketli bir atıştırmalıktır. Tatlılığını hurmadan alır; ilave şeker içermez. Yumuşak, yoğun ve hafif çiğnenebilir dokusu sayesinde tatlı isteğini bastırmak için tek başına yenebilir. Türkiye’de çay ya da kahvenin yanında, ara öğünde veya çantada taşınan pratik bir seçenek olarak tercih edilebilir.
Hurma içeriği ona karbonhidrat ağırlıklı bir besin profili verir; lif de sağlar. Daha uzun süre tok tutan bir ara öğün için yanında sade yoğurt ya da şekersiz bir içecek tüketebilirsiniz. Porsiyonu küçük tutmak, yoğun ve tatlı lezzetini dengelemeye yardımcı olur.
Züber Top Lokma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber Top Lokma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber Top Lokma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Züber Top Lokma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber Top Lokma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Züber Top Lokma ile Karşılaştır
Züber Top Lokma Gibi Besinler
Züber Top Lokma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.