Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hurmalı yulaflı tahinli fındıklı züber topu Kaç Kalori?
Doğal atıştırmalık, hurma, yulaf, tahin ve fındık içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hurmalı yulaflı tahinli fındıklı züber topu (20 g) 82 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 9.8 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 3.8 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hurmalı yulaflı tahinli fındıklı züber topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 20 g
82
KCAL / 20G
Karbonhidrat
9.8g
· 4% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 7% · Yağ 43%
Hurmalı yulaflı tahinli fındıklı züber topu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 82 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.42 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 9.8 g | 4% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Hurmalı yulaflı tahinli fındıklı züber topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 20 g | 82 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 62 kcal |
| 1 adet (büyük) | 30 g | 123 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 40 g | 164 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 246 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 100 g | 410 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hurmalı yulaflı tahinli fındıklı züber topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hurmalı yulaflı tahinli fındıklı Züber topunun içinde neler var?
Hurmalı yulaflı tahinli fındıklı Züber topu hurma, yulaf, tahin ve fındık içeren bir atıştırmalıktır. Bu bileşenler hurmanın tatlılığını tahin ve fındığın belirgin aromasıyla birleştirir; ürünün tam içindekiler listesi ambalajdaki güncel tarifte yer alır.
Hurmalı yulaflı tahinli fındıklı Züber topunda ilave şeker var mı?
Paylaşılan ürün bilgisi ilave şeker kullanılıp kullanılmadığını belirtmiyor. Hurma topa doğal tatlılığını verir; ilave şeker olup olmadığını öğrenmek için satın aldığınız ürünün içindekiler listesine bakın, çünkü tarifler zamanla veya ürün çeşidine göre değişebilir.
Hurmalı yulaflı tahinli fındıklı Züber topu sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Evet, hurma, yulaf, tahin ve fındık içeren pratik bir atıştırmalık olabilir. Ancak hurmanın sağladığı karbonhidratın yanı sıra tahin ve fındıktan gelen yağ da içerir; dengeli bir ara öğün için porsiyonu ve günün geri kalanındaki yiyecekleri göz önünde bulundurun.
Hurmalı yulaflı tahinli fındıklı Züber topu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Küçük bir porsiyonda sunulsa da hurma, tahin ve fındık içeren bu top enerji bakımından yoğun olabilir; kilo verme hedefiniz varsa onu fazladan eklemek yerine planlı bir ara öğün olarak tüketin.
Hurmalı yulaflı tahinli fındıklı Züber topu sahurda yenir mi?
Evet, hurmalı yulaflı tahinli fındıklı Züber topunu sahurda yiyebilirsiniz. Yulaf ve hurma karbonhidrat, tahin ve fındık ise yağ sağlar; tek başına tam bir sahur öğünü yerine yoğurt veya yumurta gibi başka yiyeceklerle birlikte tüketmek daha doyurucu olur.
Hurmalı yulaflı tahinli fındıklı Züber topunun yanına ne gider?
Hurmalı yulaflı tahinli fındıklı Züber topu sade yoğurt, süt veya şekersiz çayla iyi eşleşir. Meyveyle birlikte ara öğün olarak da yiyebilirsiniz; böylece yalnızca tatlı bir atıştırmalık yerine daha çeşitli bir tabak hazırlarsınız.
Hurmalı yulaflı tahinli fındıklı Züber topu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Hurmalı yulaflı tahinli fındıklı Züber topunu açtıktan sonra ambalajında yazan saklama talimatına uyun. Tekli ambalaj açılmışsa ürünü kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde tutun; son tüketim tarihi ve saklama koşulları için paketteki bilgileri esas alın.
Hurmalı yulaflı tahinli fındıklı Züber topu evde nasıl yapılır?
Benzer bir topu evde hurma, yulaf, tahin ve fındığı mutfak robotunda bir araya getirerek hazırlayabilirsiniz. Karışımı yuvarlanabilecek kıvama getirin, toplar yapın ve buzdolabında dinlendirin; ev yapımı tarifin dokusu ve tatlılığı kullanılan malzemelere göre değişir.
Diyabeti olanlar hurmalı yulaflı tahinli fındıklı Züber topu yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar bu topu tüketebilir, ancak hurma ve yulaf karbonhidrat içerdiğinden porsiyon ve kan şekeri yanıtı önemlidir. Karbonhidrat takibi yapıyorsanız ürünü öğün planınıza göre değerlendirin; kişisel beslenme önerisi için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Hurmalı yulaflı tahinli fındıklı Züber topu egzersizden önce yenir mi?
Evet, egzersizden önce hurmalı yulaflı tahinli fındıklı Züber topu yenebilir; hurma ve yulaf karbonhidrat sağlar. Tahin ve fındık yağ içerdiği için bazı kişilerde egzersiz öncesinde ağır gelebilir; antrenmana yakın zamanda küçük bir porsiyonla deneyin.
Hurmalı yulaflı tahinli fındıklı züber topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.04mg · 3% GDV
E Vitamini
0.42mg · 3% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Magnezyum
16mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
82mg · 2% GDV
Sodyum
1.4mg · 0% GDV
Hurmalı yulaflı tahinli fındıklı züber topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hurmalı yulaflı tahinli fındıklı züber topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (20 g) için alınan 82 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hurmalı yulaflı tahinli fındıklı züber topu Nedir?
Hurmalı yulaflı tahinli fındıklı Züber topu; hurmanın tatlılığıyla yulaf, tahin ve fındığı bir araya getiren, atıştırmalık olarak sunulan bir üründür. Yumuşak ve hafif çiğnenen dokusu, fındık ve susamın belirgin aromasıyla birleşir; hurma ise ilave bir tatlılık verir.
Türkiye’de çantanızda taşıyıp ara öğünde yiyebilir, kahvenin ya da çayın yanında sunabilirsiniz. Tatlı isteğini karşılayan, enerji yoğun bir atıştırmalıktır; 100 gramında 7,8 g lif bulunur. Daha hafif bir ara öğün için tek topu sade yoğurt veya taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Hurmalı yulaflı tahinli fındıklı züber topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hurmalı yulaflı tahinli fındıklı züber topu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hurmalı yulaflı tahinli fındıklı züber topu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hurmalı yulaflı tahinli fındıklı züber topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hurmalı yulaflı tahinli fındıklı züber topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.64g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.22g
Omega 6:3 oranı 29:1
İdeal 4:1 üzerinde (29:1).
Hurmalı yulaflı tahinli fındıklı züber topu ile Karşılaştır
Hurmalı yulaflı tahinli fındıklı züber topu Gibi Besinler
Hurmalı yulaflı tahinli fındıklı züber topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.