Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Züber Toçuk Kaç Kalori?
İlave şekersiz, hurma ve fındık bazlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Züber Toçuk (35 g) 141 kaloridir. 100 gramında 404 kalori vardır. İçinde 19.5 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 6.1 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Züber Toçuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 35 g
141
KCAL / 35G
Karbonhidrat
19.5g
· 7% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
6.1g
· 8% GDV
Lif
3.5g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 7% · Yağ 38%
Züber Toçuk besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 141 kcal | |
| Yağ | 6.1 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.93 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 20 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 19.5 g | 7% |
| Lif | 3.5 g | 13% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Züber Toçuk Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 35 g | 141 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 40 kcal |
| ½ paket (yarım) | 17.5 g | 71 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 81 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 202 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 70 g | 283 kcal |
| 100 g | 100 g | 404 kcal |
| 3 paket (üç katı) | 105 g | 424 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 404 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber Toçuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber Toçuk nedir?
Züber Toçuk, hurma ve fındıkla hazırlanan, paketli bir atıştırmalıktır. İlave şeker içermeyen bu ürün işlenmiş bir gıdadır; pratik bir ara öğün olarak tüketilebilir.
Züber Toçuk ilave şeker içerir mi?
Hayır, Züber Toçuk ilave şeker içermez. Tatlılığını hurmadan alır; bu, üründe doğal olarak bulunan şeker olmadığı anlamına gelmez.
Züber Toçuk çocukların okul beslenmesine konur mu?
Evet, Züber Toçuk pratik bir beslenme çantası atıştırmalığı olabilir. Ancak fındık içerdiğinden, çocuğunuzun kuruyemiş alerjisi varsa vermeyin; küçük çocuklarda boğulma riskine karşı yerken gözetim sağlayın.
Züber Toçuk diyette yenir mi?
Evet, Züber Toçuk dengeli bir beslenme düzeninde ara sıra tüketilebilir. Hurma ve fındık içerse de paketli, tatlı bir atıştırmalıktır; porsiyon kontrolü hedefinize uygun miktarda kalmanıza yardımcı olur.
Züber Toçuk kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Züber Toçuk karbonhidrat ve hurmadan gelen şeker içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa etkisi kişisel öğün planınıza ve ilaçlarınıza bağlıdır; tüketim miktarını doktorunuz veya diyetisyeninizle belirleyin.
Züber Toçuk uzun süre tok tutar mı?
Züber Toçuk bir miktar lif ve yağ içerdiğinden kısa süreli tokluk sağlayabilir. Bununla birlikte tek başına tam bir öğün değildir; daha uzun süre tok kalmak için yoğurt gibi protein içeren bir yiyecekle tüketebilirsiniz.
Züber Toçuk çayın yanında yenir mi?
Evet, Züber Toçuk çayın yanında küçük bir tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Hurmanın tatlılığı çayla uyum sağlar; şeker ilavesiz olması, üründe hurmadan gelen şeker bulunmadığı anlamına gelmez.
Züber Toçuk açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Züber Toçuk açıldıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Açılmış ürünü uzun süre bekletmeyin; tazeliği ve saklama süresi için paketin üzerindeki talimatları izleyin.
Züber Toçuk paketi açılmadan nasıl saklanır?
Züber Toçuk’un kapalı paketini doğrudan güneş almayan, serin ve kuru bir yerde tutun. Son tüketim tarihi için ambalajı kontrol edin; ürünün raf ömrünü uzatmak amacıyla buzdolabında saklamak genellikle gerekmez.
Züber Toçuk şekerleme yerine tercih edilebilir mi?
Evet, Züber Toçuk ilave şekerli şekerlemeler yerine tercih edilebilir; hurma ve fındıktan gelen tatlı bir atıştırmalıktır. Yine de şeker içeren bir ürün olduğundan, şekerlemeyle aynı miktarda sınırsız tüketilmesi uygun değildir.
Züber Toçuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
E Vitamini
0.84mg · 6% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B3
0.54mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Manganez
0.41mg · 18% GDV
Magnezyum
50mg · 12% GDV
Fosfor
76mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
214mg · 6% GDV
Sodyum
20mg · 1% GDV
Züber Toçuk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber Toçuk Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (35 g) için alınan 141 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber Toçuk Nedir?
Züber Toçuk, hurma ve fındıkla hazırlanan, ilave şeker içermeyen paketli bir atıştırmalıktır. Tatlılığını hurmadan alır; yumuşak, yoğun dokusu ve fındığın kendine özgü aromasıyla öne çıkar.
Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde ara öğün olarak, çoğunlukla tek başına ve çayın yanında tüketebilirsiniz. Hurma ve fındık içeriği lif ve enerji sağlar; bu nedenle küçük bir paket pratik bir atıştırmalık seçeneğidir. Daha hafif bir ara öğün için yanında şekersiz çay veya sade kahve tercih edebilirsiniz.
Züber Toçuk Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber Toçuk İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber Toçuk Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Züber Toçuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber Toçuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.93g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.09g
Omega 6:3 oranı 34.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (34.3:1).
Züber Toçuk ile Karşılaştır
Züber Toçuk Gibi Besinler
Züber Toçuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.