Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Züber (tatlı kaşığı) Kaç Kalori?
Doğal atıştırmalık, katkısız, lif kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (orta) Züber (tatlı kaşığı) (8 g) 28 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 4.4 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 0.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Züber (tatlı kaşığı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (orta) · 8 g
28
KCAL / 8G
Karbonhidrat
4.4g
· 2% GDV
Protein
0.6g
· 1% GDV
Yağ
0.8g
· 1% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 9% · Yağ 26%
Züber (tatlı kaşığı) besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (orta) (8 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 28 kcal | |
| Yağ | 0.8 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.12 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 4.4 g | 2% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 0.6 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Çay Kaşığı Züber (tatlı kaşığı) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (orta) | 8 g | 28 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 53 kcal |
| 2 çay kaşığı (büyük) | 16 g | 56 kcal |
| 3 çay kaşığı (kocaman) | 24 g | 84 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 105 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 175 kcal |
| 100 g | 100 g | 350 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber (tatlı kaşığı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber nedir?
Züber, Türkiye’de satılan paketli atıştırmalık ürünlerinin markasıdır. Bu sayfadaki Züber ürünü işlenmiş bir gıdadır; katkı maddesi içermemesi, işlenmemiş olduğu anlamına gelmez.
Züber sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Züber, lif içeren ve katkı maddesi içermediği belirtilen pratik bir atıştırmalık olabilir. Yine de ürünün içeriği çeşidine göre değişir; onu tek başına dengeli bir öğünün yerine koymak yerine ara öğün olarak değerlendirin.
Züber’in içinde ne var?
Züber’in içindekiler listesi ürün çeşidine göre değişir; markanın tüm ürünleri için tek bir içerik listesi yoktur. Aradığınız çeşidin ambalajındaki içerik sırasını inceleyin; liste, üründe hangi bileşenlerin bulunduğunu gösterir.
Züber ilave şeker içerir mi?
Züber’in ilave şeker içerip içermediği ürün çeşidine bağlıdır. Ambalajın içindekiler listesinde şeker, şurup veya benzeri tatlandırıcıların bulunup bulunmadığını kontrol edin; besin tablosundaki toplam şeker, ilave şekerle aynı şey değildir.
Züber kilo aldırır mı?
Züber tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve ihtiyacın üzerinde tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Paketli bir atıştırmalık olduğu için porsiyonu göz kararı büyütmek yerine ambalajdaki önerilen miktarı dikkate alın.
Diyabeti olanlar Züber yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Züber’i beslenme planlarına ekleyebilir; ancak çeşidine göre karbonhidrat ve şeker içeriği değişir. Kan şekeri hedeflerinize ve kullandığınız tedaviye uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Züber tok tutar mı?
Züber, lif içeriği sayesinde kısa süreli tokluk sağlayabilir; tek başına uzun süre tok tutan bir öğün değildir. Daha doyurucu bir ara öğün için onu sade yoğurt gibi protein içeren bir yiyecekle birlikte tüketebilirsiniz.
Çocuklar Züber yiyebilir mi?
Çocuklar, yaşlarına uygun olan Züber çeşidini yiyebilir; ancak ürünler içerik ve doku bakımından farklılık gösterir. Küçük çocuklarda sert veya yapışkan parçalar boğulma riski oluşturabileceğinden yaşa uygunluğu ambalajdan kontrol edin.
Züber kahvaltıda nasıl tüketilir?
Züber’i kahvaltıda yoğurt veya yulafın üzerine ekleyebilir ya da meyveyle birlikte ara öğün olarak yiyebilirsiniz. Ürün çeşidinin kıvamı ve kullanım önerisi değişebileceğinden, ambalajdaki hazırlama talimatlarını esas alın.
Züber açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Züber’i açtıktan sonra ambalajında belirtilen saklama koşullarına uyun ve paketi sıkıca kapatın. Ürünün türüne göre saklama gereksinimi değişebilir; etikette özel bir talimat varsa oda sıcaklığı veya buzdolabı konusunda onu izleyin.
Züber (tatlı kaşığı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.01mg · 1% GDV
B5
0.05mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.04mg · 2% GDV
Magnezyum
4mg · 1% GDV
Fosfor
4.8mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
18mg · 1% GDV
Sodyum
1.2mg · 0% GDV
Züber (tatlı kaşığı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber (tatlı kaşığı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (orta) (8 g) için alınan 28 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber (tatlı kaşığı) Nedir?
Züber, pratik atıştırmalıklarıyla tanınan yerli bir markanın ürünüdür; bu kayıt, üründen bir tatlı kaşığılık porsiyonu anlatır. Ürünün tam çeşidi belirtilmediğinden içeriğini varsaymamak gerekir.
Tatlı ve yoğun lezzetiyle tek başına atıştırılabilir; kahvaltıda ekmeğe sürerek ya da yoğurt ve meyvenin yanında da değerlendirebilirsiniz. Lif içeren, karbonhidrat ağırlıklı bir seçenektir; 100 gramında 8 g lif bulunur. Bir orta tatlı kaşığı yaklaşık 8 g gelir. Porsiyonu küçük tutmak veya sade yoğurtla eşleştirmek, daha dengeli bir ara öğün hazırlamanıza yardımcı olur.
Züber (tatlı kaşığı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber (tatlı kaşığı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber (tatlı kaşığı) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Züber (tatlı kaşığı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber (tatlı kaşığı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.34g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Züber (tatlı kaşığı) ile Karşılaştır
Züber (tatlı kaşığı) Gibi Besinler
Züber (tatlı kaşığı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.