Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Züber Sütlü ve Hurmalı Kaç Kalori?
Hurma bazlı sütlü atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Züber Sütlü ve Hurmalı (35 g) 103 kaloridir. 100 gramında 294 kalori vardır. İçinde 7.4 g karbonhidrat, 4.6 g protein, 8.9 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Züber Sütlü ve Hurmalı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 35 g
103
KCAL / 35G
Karbonhidrat
7.4g
· 3% GDV
Protein
4.6g
· 9% GDV
Yağ
8.9g
· 11% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 23% · Protein 14% · Yağ 63%
Züber Sütlü ve Hurmalı besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 103 kcal | |
| Yağ | 8.9 g | 11% |
| Doymuş yağ | 1.43 g | 7% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 25 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 7.4 g | 3% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 4.6 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Züber Sütlü ve Hurmalı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 35 g | 103 kcal |
| 1 adet (mini) | 18 g | 53 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 118 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 147 kcal |
| 1 paket (büyük) | 70 g | 206 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 221 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 221 kcal |
| 100 g | 100 g | 294 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 294 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber Sütlü ve Hurmalı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber sütlü ve hurmalı nedir?
Züber sütlü ve hurmalı, hurma ve sütlü bileşenleri bir araya getiren paketli bir ara öğün ürünüdür. Tek başına atıştırmalık olarak tüketilebilir; sade hurma ya da geleneksel bir sütlü tatlı değildir.
Züber sütlü ve hurmalı ürününün içinde ne var?
Züber sütlü ve hurmalı, adından da anlaşılacağı üzere hurma ve sütlü bileşenler içerir; ürün için ağaç yemişi alerjeni de bildirilmiştir. Kullanılan yemiş türünü ve diğer bileşenleri öğrenmek için paketteki içerik listesini inceleyin.
Züber sütlü ve hurmalı ilave şeker içeriyor mu?
Züber sütlü ve hurmalı ürününde ilave şeker olup olmadığını yalnızca besin değerlerinden anlamak mümkün değildir. Hurmanın doğal şekeri karbonhidrata katkıda bulunur; ilave şeker için paketin içerik listesinde şeker veya şurup gibi bileşenleri kontrol edin.
Züber sütlü ve hurmalı sağlıklı bir ara öğün mü?
Züber sütlü ve hurmalı pratik bir ara öğün olabilir; hurmalı ve sütlü yapısı onu tek başına dengeli bir öğün yapmaz. Daha doyurucu bir seçenek için yanında taze meyve veya yoğurt gibi başka bir besin tüketebilirsiniz.
Züber sütlü ve hurmalı kilo aldırır mı?
Züber sütlü ve hurmalı tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, zaman içindeki toplam enerji alımı ve harcamasıyla ilişkilidir. Küçük paketi ara öğün olarak tüketmek, farkında olmadan birden fazla porsiyon yemeyi önlemeye yardımcı olur.
Diyabeti olanlar Züber sütlü ve hurmalı yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Züber sütlü ve hurmalıyı porsiyonlarına göre tüketebilir; hurma doğal şeker içerdiğinden karbonhidrat alımına eklenir. Kan şekeri hedeflerinize ve tedavinize uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Züber sütlü ve hurmalı kahvaltıda yenir mi?
Evet, Züber sütlü ve hurmalı kahvaltıda pratik bir ek atıştırmalık olarak yenebilir. Ancak tek başına tam bir kahvaltının yerini tutmaz; daha dengeli bir kahvaltı için yumurta, yoğurt veya tam tahıllı bir seçenekle birlikte tüketin.
Züber sütlü ve hurmalı spor öncesinde yenir mi?
Evet, Züber sütlü ve hurmalı spor öncesinde pratik bir atıştırmalık olarak tüketilebilir. Hurma karbonhidrat sağlar; antrenmandan hemen önce ağır geliyorsa daha erken yiyin ve egzersiz sırasında su içmeyi unutmayın.
Züber sütlü ve hurmalı nasıl saklanır?
Züber sütlü ve hurmalıyı açılmamış halde serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Ürünün son tüketim tarihi ve özel saklama koşulları için paketin üzerindeki talimatlara uyun.
Züber sütlü ve hurmalı paketini açtıktan sonra ne yapmalı?
Züber sütlü ve hurmalı paketini açtıktan sonra ürünü bekletmeden tüketin. Açıkta kalan kısmı yeniden saklamanız gerekiyorsa ambalajı kapatıp buzdolabında tutun ve ürünün görünümünde ya da kokusunda değişiklik varsa yemeyin.
Züber Sütlü ve Hurmalı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.1mg · 8% GDV
B12
0.11µg · 5% GDV
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
214mg · 6% GDV
Sodyum
25mg · 1% GDV
Züber Sütlü ve Hurmalı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber Sütlü ve Hurmalı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (35 g) için alınan 103 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber Sütlü ve Hurmalı Nedir?
Züber Sütlü ve Hurmalı, hurmanın doğal tatlılığını sütlü bir lezzetle bir araya getiren paketli bir atıştırmalıktır. Gün içinde hızlıca yenebilecek küçük bir ara öğün olarak tasarlanmıştır.
Yumuşak ve çiğnenebilir dokusu, tatlı hurma tadı ve daha kremamsı süt notalarıyla çay ya da kahvenin yanında iyi gider. Türkiye’de kahvaltıda acele ederken, çantanızda gün ortası atıştırmalığı olarak veya uzun bir yolculukta tercih edebilirsiniz. Hurma temeli sayesinde tatlı bir seçenek olsa da lif ve protein de içerir. Daha hafif bir ara öğün için tek başına yiyebilir ya da sade yoğurtla birlikte sunabilirsiniz.
Züber Sütlü ve Hurmalı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber Sütlü ve Hurmalı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber Sütlü ve Hurmalı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Züber Sütlü ve Hurmalı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber Sütlü ve Hurmalı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.43g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.66g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.05g
Omega 6:3 oranı 50.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (50.5:1).
Züber Sütlü ve Hurmalı ile Karşılaştır
Züber Sütlü ve Hurmalı Gibi Besinler
Züber Sütlü ve Hurmalı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.