Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Züber sütlü hurmalı bar Kaç Kalori?
Hurma bazlı sütlü bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Züber sütlü hurmalı bar (35 g) 137 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 20.3 g karbonhidrat, 3 g protein, 4.6 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 63 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Züber sütlü hurmalı bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
137
KCAL / 35G
Karbonhidrat
20.3g
· 7% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
4.6g
· 6% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 9% · Yağ 31%
Züber sütlü hurmalı bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 137 kcal | |
| Yağ | 4.6 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.47 g | 7% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 30 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 20.3 g | 7% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Züber sütlü hurmalı bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 137 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 137 kcal |
| 1 paket (mini) | 35 g | 137 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 195 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 195 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 273 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber sütlü hurmalı bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber sütlü hurmalı barın içinde ne var?
Züber sütlü hurmalı bar hurma ve süt içeren bir atıştırmalıktır; ürün için ağaç yemişleri ve yer fıstığı da alerjen olarak belirtilmiştir. Tam içerik ve kullanılan bileşenlerin sırası için ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Züber sütlü hurmalı bar ilave şeker içeriyor mu?
Ürün adına bakarak ilave şeker içerip içermediği kesinleştirilemez; hurmanın doğal şekeri, ilave şekerle aynı şey değildir. Ambalajdaki içerik listesinde şeker, şurup veya benzeri tatlandırıcıların bulunup bulunmadığına bakın.
Züber sütlü hurmalı bar hangi alerjenleri içeriyor?
Züber sütlü hurmalı bar için süt ürünleri, ağaç yemişleri ve yer fıstığı alerjen olarak belirtilmiştir. Bu bileşenlere alerjiniz varsa ürünü tüketmeyin; üretim hattı uyarılarını da ambalajdan kontrol edin.
Züber sütlü hurmalı bar nasıl saklanmalı?
Züber sütlü hurmalı barı ambalajı kapalıyken serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Sıcak ortam ürünün dokusunu etkileyebilir; ambalaj üzerinde farklı saklama talimatları varsa onları izleyin.
Züber sütlü hurmalı bar açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra Züber sütlü hurmalı bar için tek bir dayanma süresi vermek doğru olmaz; ambalajdaki son tüketim tarihi ve saklama talimatları geçerlidir. Kalan kısmı hava almayacak şekilde kapatıp kısa sürede tüketin.
Züber sütlü hurmalı bar çocuklar için uygun mu?
Evet, süt ve kuruyemiş alerjisi olmayan çocuklar Züber sütlü hurmalı barı ara sıra yiyebilir. Yapışkan ve yoğun dokusu nedeniyle küçük çocuklara yerken gözetim sağlayın; bunu tek başına öğün yerine sunmayın.
Züber sütlü hurmalı bar çayın yanında yenir mi?
Evet, Züber sütlü hurmalı bar çayın yanında pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı isteğini karşılayabilir; ancak hurmadan gelen karbonhidrat içerdiği için çayın yanındaki diğer tatlılarla birlikte porsiyonu büyütmemeye dikkat edin.
Züber sütlü hurmalı bar sahurda yenir mi?
Evet, Züber sütlü hurmalı bar sahurda tüketilebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir sahur öğünü sayılmaz. Yanına yoğurt veya yumurta gibi protein içeren bir yiyecek eklemek daha doyurucu olur.
Züber sütlü hurmalı bar spor öncesi yenir mi?
Evet, Züber sütlü hurmalı bar egzersiz öncesinde karbonhidrat içeren pratik bir seçenek olabilir. Egzersize çok yakın tüketmek bazı kişilerde rahatsızlık yaratabileceğinden, antrenman sırasında nasıl hissettiğinize göre zamanlamayı ayarlayın.
Diyabeti olanlar Züber sütlü hurmalı bar yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Züber sütlü hurmalı barı tüketebilir, ancak hurma ve üründeki karbonhidratlar kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu kişisel beslenme planınıza göre değerlendirin; ilaç veya insülin kullanıyorsanız doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Züber sütlü hurmalı bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.08mg · 6% GDV
B12
0.12µg · 5% GDV
Biotin
1.4µg · 5% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
63mg · 9% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
147mg · 4% GDV
Sodyum
30mg · 1% GDV
Züber sütlü hurmalı bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber sütlü hurmalı bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 137 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber sütlü hurmalı bar Nedir?
Züber sütlü hurmalı bar, hurma ve sütle hazırlanan, paketli ve taşınabilir bir atıştırmalıktır. Geleneksel bir Türk tatlısı değil; gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edilir. Hurmanın doğal tatlılığı öne çıkar, sütlü dokusu ise barı daha yumuşak ve tok bir lezzete yaklaştırır.
Çantanızda bulundurup işe, okula ya da yola çıkarken yiyebilir; çay veya kahvenin yanında da sunabilirsiniz. Karbonhidratı ve enerjisi belirgin, lif ve protein de içeren bir seçenektir. Daha hafif bir ara öğün isterseniz tek başına yemek yerine küçük bir porsiyonu sade yoğurt veya taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Züber sütlü hurmalı bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber sütlü hurmalı bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber sütlü hurmalı bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Züber sütlü hurmalı bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber sütlü hurmalı bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.47g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.81g
Omega 6:3 oranı 24.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (24.7:1).
Züber sütlü hurmalı bar ile Karşılaştır
Züber sütlü hurmalı bar Gibi Besinler
Züber sütlü hurmalı bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.