EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
İnce, şekilleri düzensiz altın sarısı-bej nohut cipsleri; hafif kabarcıklı, çıtır görünümlü yüzeylerinde küçük koyu renkli baharat parçacıkları var ve küçük bir yığın hâlinde duruyor.
⚡Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein
🌿Lif Zengini
Züber· tüm ürünler

Züber soğanlı nohut cipsi Kaç Kalori?

Nohut bazlı, soğan aromalı cips

KALORİ · 100 G

470kcal

GI

52orta

POTASYUM · 100 G

410mg

LİF · 100 G

8g

Kısa cevap

1 paket (mini) Züber soğanlı nohut cipsi (40 g) 188 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 8 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Züber soğanlı nohut cipsi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 40 g

188

KCAL / 40G

Karbonhidrat

21.6g

· 8% GDV

Protein

7.2g

· 14% GDV

Yağ

8g

· 10% GDV

Lif

3.2g

· 11% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 15% · Yağ 39%

Züber soğanlı nohut cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (40 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori188 kcal
Yağ8 g10%
Doymuş yağ0.92 g5%
Trans yağ0.01 g
Sodyum208 mg9%
Karbonhidrat21.6 g8%
Lif3.2 g11%
Protein7.2 g14%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Mini Paket Züber soğanlı nohut cipsi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (mini)40 g188 kcal
1 adet (küçük)3 g14 kcal
1 porsiyon (küçük)25 g118 kcal
1 su bardağı (bütün)28 g132 kcal
1 ons (bütün)28 g132 kcal
1 porsiyon (orta)40 g188 kcal
2 su bardağı (iki katı)56 g263 kcal
1 porsiyon (büyük)60 g282 kcal
100 g100 g470 kcal

Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Züber soğanlı nohut cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Züber soğanlı nohut cipsi neyden yapılır?

Züber soğanlı nohut cipsi, nohut bazlı ve soğan aromalı paketli bir atıştırmalıktır. Nohut bazlı olması, içindekilerin yalnızca nohuttan oluştuğu anlamına gelmez; üründeki tüm bileşenleri görmek için paketin içerik listesini inceleyin.

Züber soğanlı nohut cipsi patates cipsinden daha mı sağlıklı?

Züber soğanlı nohut cipsi patates cipsinden otomatik olarak daha sağlıklı sayılmaz. Nohut bazlı olduğu için farklı bir protein ve lif profili sunar; ancak iki ürünü karşılaştırırken porsiyonun yanı sıra tuz ve yağ miktarlarını da göz önünde bulundurun.

Züber soğanlı nohut cipsinin tadı nasıldır?

Züber soğanlı nohut cipsi, çıtır dokuyu nohutun kendine özgü tadı ve soğan aromasıyla birleştirir. Patates cipsinin tadını birebir vermez; soğanlı, tuzlu atıştırmalıkları sevenlere daha yakın bir seçenektir.

Züber soğanlı nohut cipsi acı mı?

Züber soğanlı nohut cipsi soğan aromalıdır; soğan aroması tek başına acı olduğu anlamına gelmez. Acı biber içerip içermediğini merak ediyorsanız, tarif veya ürün bilgisi değişebileceğinden paketteki içindekiler listesini kontrol edin.

Züber soğanlı nohut cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Züber soğanlı nohut cipsini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Hava ve nem cipslerin çıtırlığını azaltır; pakette belirtilen tüketim süresini de dikkate alın.

Züber soğanlı nohut cipsi çayın yanında yenir mi?

Evet, Züber soğanlı nohut cipsi tuzlu bir atıştırmalık olarak çayın yanında yenebilir. Soğan aroması nedeniyle sade içeceklerle veya yoğurtlu bir dip sosla iyi gider; daha doyurucu bir ara öğün için yanına başka bir yiyecek ekleyebilirsiniz.

Züber soğanlı nohut cipsi humus gibi mi tadıyor?

Hayır, Züber soğanlı nohut cipsi humus gibi yumuşak ve ezme kıvamında değildir; çıtır bir atıştırmalıktır. Nohut tadı ortak olsa da soğan aroması ve gevrek dokusu, humustan farklı bir yeme deneyimi sunar.

Züber soğanlı nohut cipsi dip sosla yenir mi?

Evet, Züber soğanlı nohut cipsi dip sosla yenebilir. Soğan aroması sade yoğurtlu veya hafif baharatlı soslarla uyumludur; cipsleri sosun içinde bekletmek yerine yerken batırmak çıtırlığını korumaya yardımcı olur.

Züber soğanlı nohut cipsi nohut gibi gaz yapar mı?

Züber soğanlı nohut cipsi bazı hassas kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir, ancak bu herkeste görülmez. Nohut içeren yiyecekler size dokunuyorsa küçük bir porsiyonla başlayıp nasıl hissettiğinizi gözlemleyin.

Züber soğanlı nohut cipsi okul veya iş çantasına konur mu?

Evet, Züber soğanlı nohut cipsi paketli olduğu için okul ya da iş çantasında taşınabilir. Paketi ezilmeyecek ve nemlenmeyecek şekilde koyun; açtıktan sonra kalan cipsleri hava almayacak biçimde kapatın.

Züber soğanlı nohut cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

38µg · 10% GDV

Biotin

2.4µg · 8% GDV

B1

0.07mg · 6% GDV

E Vitamini

0.84mg · 6% GDV

Mineraller

Manganez

0.44mg · 19% GDV

Bakır

0.13mg · 14% GDV

Fosfor

98mg · 14% GDV

Sodyum

208mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

164mg · 5% GDV

Züber soğanlı nohut cipsi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

52
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

10.8
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Züber soğanlı nohut cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (mini) (40 g) için alınan 188 kaloriyi harcamak:

🚶

47dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

19dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

26dk

Bisiklet

🏊

22dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Züber soğanlı nohut cipsi Nedir?

Züber soğanlı nohut cipsi, nohut bazlı ve soğan aromalı, paketli bir atıştırmalıktır. Nohudun kendisi ve nohut unuyla hazırlanan atıştırmalıklar Türkiye’de tanıdık olsa da bu ürün, klasik patates cipsine farklı bir seçenek sunar. İnce ve çıtır dokusu, belirgin soğanlı-tuzlu tadıyla ara öğünde tek başına yenebilir; Türkiye’de çayın yanında ya da yolda atıştırmalık olarak da tercih edebilirsiniz.

Nohut içeriği sayesinde protein ve lif yönü öne çıkar; yine de cips olduğu için porsiyonu göz önünde bulundurmak iyi olur. Mini paketi paylaşabilir, daha doyurucu bir ara öğün için yoğurtlu bir dip sosla veya taze sebzelerin yanında sunabilirsiniz.

Züber soğanlı nohut cipsi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

42/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

57/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Züber soğanlı nohut cipsi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Züber soğanlı nohut cipsi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Züber soğanlı nohut cipsi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Züber soğanlı nohut cipsi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.92g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.24g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.72g

⚖️

Omega 6:3 oranı 51.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (51.2:1).

Züber soğanlı nohut cipsi ile Karşılaştır

🧅vs🧴
Züber soğanlı nohut cipsi vs Alıç Sirkesi100 g'da 452 kalori fazla
→
🧅vs🌯
Züber soğanlı nohut cipsi vs Tantuni100 g'da 260 kalori fazla
→
🧅vs🌯
Züber soğanlı nohut cipsi vs Tavuk Dürüm100 g'da 275 kalori fazla
→
🧅vs🍫
Züber soğanlı nohut cipsi vs Protein Bar100 g'da 120 kalori fazla
→

Züber soğanlı nohut cipsi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Züber soğanlı nohut cipsi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.