Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Nohut bazlı, soğan aromalı cips
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (mini) Züber soğanlı nohut cipsi (40 g) 188 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 8 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 40 g
188
KCAL / 40G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 15% · Yağ 39%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 188 kcal | |
| Yağ | 8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 0.92 g | 5% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 208 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 40 g | 188 kcal |
| 1 adet (küçük) | 3 g | 14 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 118 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 28 g | 132 kcal |
| 1 ons (bütün) | 28 g | 132 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 188 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 56 g | 263 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 282 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber soğanlı nohut cipsi, nohut bazlı ve soğan aromalı paketli bir atıştırmalıktır. Nohut bazlı olması, içindekilerin yalnızca nohuttan oluştuğu anlamına gelmez; üründeki tüm bileşenleri görmek için paketin içerik listesini inceleyin.
Züber soğanlı nohut cipsi patates cipsinden otomatik olarak daha sağlıklı sayılmaz. Nohut bazlı olduğu için farklı bir protein ve lif profili sunar; ancak iki ürünü karşılaştırırken porsiyonun yanı sıra tuz ve yağ miktarlarını da göz önünde bulundurun.
Züber soğanlı nohut cipsi, çıtır dokuyu nohutun kendine özgü tadı ve soğan aromasıyla birleştirir. Patates cipsinin tadını birebir vermez; soğanlı, tuzlu atıştırmalıkları sevenlere daha yakın bir seçenektir.
Züber soğanlı nohut cipsi soğan aromalıdır; soğan aroması tek başına acı olduğu anlamına gelmez. Acı biber içerip içermediğini merak ediyorsanız, tarif veya ürün bilgisi değişebileceğinden paketteki içindekiler listesini kontrol edin.
Züber soğanlı nohut cipsini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Hava ve nem cipslerin çıtırlığını azaltır; pakette belirtilen tüketim süresini de dikkate alın.
Evet, Züber soğanlı nohut cipsi tuzlu bir atıştırmalık olarak çayın yanında yenebilir. Soğan aroması nedeniyle sade içeceklerle veya yoğurtlu bir dip sosla iyi gider; daha doyurucu bir ara öğün için yanına başka bir yiyecek ekleyebilirsiniz.
Hayır, Züber soğanlı nohut cipsi humus gibi yumuşak ve ezme kıvamında değildir; çıtır bir atıştırmalıktır. Nohut tadı ortak olsa da soğan aroması ve gevrek dokusu, humustan farklı bir yeme deneyimi sunar.
Evet, Züber soğanlı nohut cipsi dip sosla yenebilir. Soğan aroması sade yoğurtlu veya hafif baharatlı soslarla uyumludur; cipsleri sosun içinde bekletmek yerine yerken batırmak çıtırlığını korumaya yardımcı olur.
Züber soğanlı nohut cipsi bazı hassas kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir, ancak bu herkeste görülmez. Nohut içeren yiyecekler size dokunuyorsa küçük bir porsiyonla başlayıp nasıl hissettiğinizi gözlemleyin.
Evet, Züber soğanlı nohut cipsi paketli olduğu için okul ya da iş çantasında taşınabilir. Paketi ezilmeyecek ve nemlenmeyecek şekilde koyun; açtıktan sonra kalan cipsleri hava almayacak biçimde kapatın.
Vitaminler
Folat
38µg · 10% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
E Vitamini
0.84mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.44mg · 19% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Fosfor
98mg · 14% GDV
Sodyum
208mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
164mg · 5% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (mini) (40 g) için alınan 188 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber soğanlı nohut cipsi, nohut bazlı ve soğan aromalı, paketli bir atıştırmalıktır. Nohudun kendisi ve nohut unuyla hazırlanan atıştırmalıklar Türkiye’de tanıdık olsa da bu ürün, klasik patates cipsine farklı bir seçenek sunar. İnce ve çıtır dokusu, belirgin soğanlı-tuzlu tadıyla ara öğünde tek başına yenebilir; Türkiye’de çayın yanında ya da yolda atıştırmalık olarak da tercih edebilirsiniz.
Nohut içeriği sayesinde protein ve lif yönü öne çıkar; yine de cips olduğu için porsiyonu göz önünde bulundurmak iyi olur. Mini paketi paylaşabilir, daha doyurucu bir ara öğün için yoğurtlu bir dip sosla veya taze sebzelerin yanında sunabilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.92g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.72g
Omega 6:3 oranı 51.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (51.2:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.