Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Soğan bazlı cips benzeri atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (mini) Züber soğan cipsi (40 g) 184 kaloridir. 100 gramında 460 kalori vardır. İçinde 25.2 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 8 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 48 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 40 g
184
KCAL / 40G
Karbonhidrat
25.2g
· 9% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 6% · Yağ 39%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 184 kcal | |
| Yağ | 8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 260 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 25.2 g | 9% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 40 g | 184 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 20 g | 92 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 115 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 138 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 184 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 40 g | 184 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 230 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 276 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 345 kcal |
| 100 g | 100 g | 460 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 460 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber soğan cipsi, soğan bazlı çıtır bir atıştırmalıktır. Ancak soğanın yanı sıra kullanılan un, yağ, baharat ve diğer bileşenler ürüne veya güncel formüle göre değişebilir; kesin içerik için paketteki içindekiler listesine bakın.
Züber soğan cipsi, soğan temelli olsa da paketli ve işlenmiş bir atıştırmalıktır; tek başına sebze porsiyonunun yerini tutmaz. Ara sıra, dengeli bir öğünün yanında tüketilebilir.
Züber soğan cipsi soğan bazlı çıtır bir atıştırmalık olarak sunulur; klasik patates cipsinin temel malzemesi ise patatestir. Bu nedenle tatları ve kullanılan tarif farklıdır, ancak ikisi de cips türü atıştırmalıklardır.
Evet, Züber soğan cipsi soğan bazlı bir üründür. Ancak ürün adından soğanın miktarı ya da taze soğan, soğan tozu gibi hangi formda kullanıldığı anlaşılmaz; bu ayrıntılar için paketin içindekiler bölümünü inceleyin.
Züber soğan cipsinde soğan aroması öne çıkar, fakat tadın ne kadar yoğun olduğu tarifteki soğan ve baharat miktarına bağlıdır. İlk kez deniyorsanız küçük bir porsiyonla başlayıp damak tadınıza göre artırabilirsiniz.
Züber soğan cipsini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Hava ve nem cipslerin çıtırlığını azaltır; paketi kısa sürede tüketmek, dokusunu korumaya yardımcı olur.
Züber soğan cipsi havadaki nemi çektiği için açıkta kaldığında çıtırlığını kaybedebilir. Paketin ağzını klipsle kapatın veya cipsleri hava geçirmeyen bir kaba aktarın; yumuşamış ürünü uzun süre açık bırakmayın.
Züber soğan cipsi ara sıra çocuğun beslenme çantasına eklenebilir, ancak günlük sebze tüketiminin yerine geçmez. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya taze meyve gibi farklı bir yiyecek sunabilirsiniz.
Züber soğan cipsini tek başına atıştırabilir veya yoğurtlu dip sos ve sandviçlerin yanında servis edebilirsiniz. Ufalanmış parçaları salata ya da çorbanın üzerine eklemek de çıtır bir doku kazandırır.
Züber soğan cipsi tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonu önceden ayırmak, paketten kontrolsüzce yemeyi önlemeye yardımcı olur.
Vitaminler
B6
0.07mg · 4% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B3
0.56mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
260mg · 11% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
112mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (mini) (40 g) için alınan 184 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber soğan cipsi, soğan tadını çıtır cips formunda sunan paketli bir atıştırmalıktır. Klasik patates cipsinden farklı olarak belirgin soğan aromasıyla öne çıkar; içeriği ve dokusu ürüne özgüdür.
Tuzlu, aromalı atıştırmalıkları seviyorsanız tek başına yiyebilir, çay saatinde ya da piknikte masaya koyabilirsiniz. Küçük paketi çantada taşımak ve öğle arasında pratik bir atıştırmalık olarak değerlendirmek kolaydır. Besin değerinde karbonhidrat ve yağ öne çıkar; 100 gramında 7 g lif bulunur. Daha hafif bir ara öğün için yanına salatalık, domates gibi taze sebzeler ekleyip porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.08g
Omega 6:3 oranı 64:1
İdeal 4:1 üzerinde (64:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.