EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Kenarları düzensiz, ince ve kıvrımlı; yüzeyleri hafif kabarcıklı görünen altın kahverengi soğan cipsleri küçük bir yığın hâlinde duruyor.
🌿Lif Zengini
Züber· tüm ürünler

Züber soğan cipsi Kaç Kalori?

Soğan bazlı cips benzeri atıştırmalık

KALORİ · 100 G

460kcal

GI

58orta

POTASYUM · 100 G

280mg

LİF · 100 G

7g

Kısa cevap

1 paket (mini) Züber soğan cipsi (40 g) 184 kaloridir. 100 gramında 460 kalori vardır. İçinde 25.2 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 8 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 48 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Züber soğan cipsi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 40 g

184

KCAL / 40G

Karbonhidrat

25.2g

· 9% GDV

Protein

2.6g

· 5% GDV

Yağ

8g

· 10% GDV

Lif

2.8g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 6% · Yağ 39%

Züber soğan cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (40 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori184 kcal
Yağ8 g10%
Doymuş yağ0.96 g5%
Trans yağ0.02 g
Sodyum260 mg11%
Karbonhidrat25.2 g9%
Lif2.8 g10%
Protein2.6 g5%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Mini Paket Züber soğan cipsi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (mini)40 g184 kcal
1 su bardağı (bütün)20 g92 kcal
1 paket (mini)25 g115 kcal
1 porsiyon (küçük)30 g138 kcal
1 paket (küçük)40 g184 kcal
2 su bardağı (iki katı)40 g184 kcal
1 porsiyon (orta)50 g230 kcal
1 paket (orta)60 g276 kcal
1 porsiyon (büyük)75 g345 kcal
100 g100 g460 kcal

Değerler, 100 gramdaki 460 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Züber soğan cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Züber soğan cipsinin içinde neler var?

Züber soğan cipsi, soğan bazlı çıtır bir atıştırmalıktır. Ancak soğanın yanı sıra kullanılan un, yağ, baharat ve diğer bileşenler ürüne veya güncel formüle göre değişebilir; kesin içerik için paketteki içindekiler listesine bakın.

Züber soğan cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Züber soğan cipsi, soğan temelli olsa da paketli ve işlenmiş bir atıştırmalıktır; tek başına sebze porsiyonunun yerini tutmaz. Ara sıra, dengeli bir öğünün yanında tüketilebilir.

Züber soğan cipsi patates cipsinden nasıl farklıdır?

Züber soğan cipsi soğan bazlı çıtır bir atıştırmalık olarak sunulur; klasik patates cipsinin temel malzemesi ise patatestir. Bu nedenle tatları ve kullanılan tarif farklıdır, ancak ikisi de cips türü atıştırmalıklardır.

Züber soğan cipsi gerçekten soğandan mı yapılıyor?

Evet, Züber soğan cipsi soğan bazlı bir üründür. Ancak ürün adından soğanın miktarı ya da taze soğan, soğan tozu gibi hangi formda kullanıldığı anlaşılmaz; bu ayrıntılar için paketin içindekiler bölümünü inceleyin.

Züber soğan cipsinin soğan tadı yoğun mu?

Züber soğan cipsinde soğan aroması öne çıkar, fakat tadın ne kadar yoğun olduğu tarifteki soğan ve baharat miktarına bağlıdır. İlk kez deniyorsanız küçük bir porsiyonla başlayıp damak tadınıza göre artırabilirsiniz.

Züber soğan cipsi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Züber soğan cipsini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Hava ve nem cipslerin çıtırlığını azaltır; paketi kısa sürede tüketmek, dokusunu korumaya yardımcı olur.

Züber soğan cipsi açıldıktan sonra neden yumuşar?

Züber soğan cipsi havadaki nemi çektiği için açıkta kaldığında çıtırlığını kaybedebilir. Paketin ağzını klipsle kapatın veya cipsleri hava geçirmeyen bir kaba aktarın; yumuşamış ürünü uzun süre açık bırakmayın.

Züber soğan cipsi çocukların beslenme çantasına konur mu?

Züber soğan cipsi ara sıra çocuğun beslenme çantasına eklenebilir, ancak günlük sebze tüketiminin yerine geçmez. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya taze meyve gibi farklı bir yiyecek sunabilirsiniz.

Züber soğan cipsi evde hangi yiyeceklerle servis edilir?

Züber soğan cipsini tek başına atıştırabilir veya yoğurtlu dip sos ve sandviçlerin yanında servis edebilirsiniz. Ufalanmış parçaları salata ya da çorbanın üzerine eklemek de çıtır bir doku kazandırır.

Züber soğan cipsi kilo aldırır mı?

Züber soğan cipsi tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonu önceden ayırmak, paketten kontrolsüzce yemeyi önlemeye yardımcı olur.

Züber soğan cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B6

0.07mg · 4% GDV

B1

0.05mg · 4% GDV

Biotin

1.2µg · 4% GDV

B3

0.56mg · 4% GDV

Mineraller

Sodyum

260mg · 11% GDV

Fosfor

48mg · 7% GDV

Manganez

0.14mg · 6% GDV

Bakır

0.05mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

112mg · 3% GDV

Züber soğan cipsi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

58
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

7.6
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Züber soğan cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (mini) (40 g) için alınan 184 kaloriyi harcamak:

🚶

46dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

19dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

25dk

Bisiklet

🏊

21dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Züber soğan cipsi Nedir?

Züber soğan cipsi, soğan tadını çıtır cips formunda sunan paketli bir atıştırmalıktır. Klasik patates cipsinden farklı olarak belirgin soğan aromasıyla öne çıkar; içeriği ve dokusu ürüne özgüdür.

Tuzlu, aromalı atıştırmalıkları seviyorsanız tek başına yiyebilir, çay saatinde ya da piknikte masaya koyabilirsiniz. Küçük paketi çantada taşımak ve öğle arasında pratik bir atıştırmalık olarak değerlendirmek kolaydır. Besin değerinde karbonhidrat ve yağ öne çıkar; 100 gramında 7 g lif bulunur. Daha hafif bir ara öğün için yanına salatalık, domates gibi taze sebzeler ekleyip porsiyonu küçük tutabilirsiniz.

Züber soğan cipsi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Züber soğan cipsi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Züber soğan cipsi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Züber soğan cipsi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Züber soğan cipsi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.96g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.24g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.08g

⚖️

Omega 6:3 oranı 64:1

İdeal 4:1 üzerinde (64:1).

Züber soğan cipsi ile Karşılaştır

🧅vs🧴
Züber soğan cipsi vs Alıç Sirkesi100 g'da 442 kalori fazla
→
🧅vs🌯
Züber soğan cipsi vs Tantuni100 g'da 250 kalori fazla
→
🧅vs🌯
Züber soğan cipsi vs Tavuk Dürüm100 g'da 265 kalori fazla
→
🧅vs🍫
Züber soğan cipsi vs Protein Bar100 g'da 110 kalori fazla
→

Züber soğan cipsi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Züber soğan cipsi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.