Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Züber soğan aromalı bakliyat cipsi Kaç Kalori?
Bakliyat bazlı, soğan aromalı, yüksek lif, glutensiz, atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Züber soğan aromalı bakliyat cipsi (40 g) 160 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 22 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 4 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Züber soğan aromalı bakliyat cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
160
KCAL / 40G
Karbonhidrat
22g
· 8% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 19% · Yağ 23%
Züber soğan aromalı bakliyat cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 160 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 260 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 22 g | 8% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Züber soğan aromalı bakliyat cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 160 kcal |
| 10 adet (küçük) | 20 g | 80 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 100 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 20 adet (orta) | 40 g | 160 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 200 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 240 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber soğan aromalı bakliyat cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber soğan aromalı bakliyat cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Züber soğan aromalı bakliyat cipsi, lif ve protein içeren bir atıştırmalık olabilir; ancak işlenmiş, paketli bir üründür. Bakliyat tüketiminin tamamını bununla karşılamak yerine ara sıra tercih edin.
Züber soğan aromalı bakliyat cipsi neyden yapılır?
Züber soğan aromalı bakliyat cipsi bakliyat bazlıdır ve soğan aroması taşır. Hangi bakliyatların ve çeşnilerin kullanıldığı ürünün içindekiler listesinde belirtilir; tarifin yalnızca soğandan oluştuğunu varsaymayın.
Züber soğan aromalı bakliyat cipsi patates cipsinden nasıl farklıdır?
Züber soğan aromalı bakliyat cipsi patates yerine bakliyat bazlı olmasıyla ayrılır. Bu nedenle protein ve lif içeriği de patates cipsinden farklıdır; yine de çıtır, çeşnili bir paket atıştırmalığıdır.
Züber soğan aromalı bakliyat cipsi kilo aldırır mı?
Züber soğan aromalı bakliyat cipsi tek başına kilo aldırmaz. Ancak enerji içeren paketli bir atıştırmalıktır; sık sık büyük miktarlarda yemek, günlük enerji alımını artırabilir.
Diyette Züber soğan aromalı bakliyat cipsi yenir mi?
Evet, Züber soğan aromalı bakliyat cipsi dengeli bir beslenme düzeninde ara sıra yenebilir. Paketin tamamını fark etmeden tüketmemek için porsiyonu önceden ayırıp yanında su veya şekersiz çay içebilirsiniz.
Züber soğan aromalı bakliyat cipsi diyabeti olanlar için uygun mu?
Züber soğan aromalı bakliyat cipsi karbonhidrat içerir; bakliyat bazlı olması kan şekerine etkisini ortadan kaldırmaz. Porsiyon ve kişisel beslenme planı önemlidir; diyabetiniz varsa diyetisyeninize danışın.
Züber soğan aromalı bakliyat cipsindeki soğan aroması gerçek soğandan mı gelir?
Züber soğan aromalı bakliyat cipsinin soğan aromalı olması, çeşninin mutlaka yalnızca gerçek soğandan geldiğini göstermez. Soğan tozu, aroma verici veya başka çeşniler olup olmadığını içindekiler listesinde görebilirsiniz.
Züber soğan aromalı bakliyat cipsi çocuklara verilir mi?
Evet, çiğnemeyi güvenle bilen çocuklar Züber soğan aromalı bakliyat cipsini ara sıra yiyebilir. Küçük çocuklara yerken gözetim sağlayın ve bunu sebze, meyve ya da temel öğünlerin yerine sunmayın.
Züber soğan aromalı bakliyat cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Züber soğan aromalı bakliyat cipsini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Böylece nemlenip çıtırlığını kaybetmesi yavaşlar; yumuşamışsa tüketmeden önce kokusunu ve görünümünü kontrol edin.
Züber soğan aromalı bakliyat cipsi neyle yenir?
Züber soğan aromalı bakliyat cipsini tek başına yiyebilir veya yoğurtlu bir dip sosla servis edebilirsiniz. Ezilip salata ya da çorbanın üzerine serpilmesi de çıtır bir doku katar.
Züber soğan aromalı bakliyat cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
Folat
24µg · 6% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Züber soğan aromalı bakliyat cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber soğan aromalı bakliyat cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 160 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber soğan aromalı bakliyat cipsi Nedir?
Züber soğan aromalı bakliyat cipsi, bakliyat bazlı, soğan aromasıyla tatlandırılmış paketli bir atıştırmalıktır. Klasik patates cipsine alternatif olarak sunulur; kıtır dokusu ve tuzlu, soğanlı tadıyla tek başına yenebilir. Türkiye’de çayın yanında, yolculukta ya da film izlerken pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Salatalık veya havuç gibi taze sebzelerle birlikte sunmak tabağı daha dengeli ve ferah kılar.
Bakliyat içeriği, cipse protein ve lif yönünden belirgin bir katkı sağlar: 100 gramında 12 gram lif bulunur. Paket elinizin altındayken porsiyonu baştan ayırmak, atıştırmalığı ölçülü tüketmenize yardımcı olur.
Züber soğan aromalı bakliyat cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber soğan aromalı bakliyat cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber soğan aromalı bakliyat cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Züber soğan aromalı bakliyat cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber soğan aromalı bakliyat cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Züber soğan aromalı bakliyat cipsi ile Karşılaştır
Züber soğan aromalı bakliyat cipsi Gibi Besinler
Züber soğan aromalı bakliyat cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.