Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz Züber Kaç Kalori?
Şekersiz, doğal atıştırmalık, lif kaynağı, vegan
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Şekersiz Züber (40 g) 140 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 22 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 3.2 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 40 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Şekersiz Züber Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
140
KCAL / 40G
Karbonhidrat
22g
· 8% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
3.2g
· 4% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 10% · Yağ 22%
Şekersiz Züber besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 140 kcal | |
| Yağ | 3.2 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.84 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 12 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 22 g | 8% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Şekersiz Züber Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 140 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 53 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 88 kcal |
| 1 adet (ince) | 30 g | 105 kcal |
| 1 adet (kalın) | 50 g | 175 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 210 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 280 kcal |
| 100 g | 100 g | 350 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 120 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz Züber Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz Züber’in içinde ne var?
Şekersiz Züber’in içeriği çeşidine göre değişir; meyve, kuruyemiş, tohum veya kakao gibi malzemeler içerebilir. Bu nedenle tek bir içerik listesi bütün çeşitleri tanımlamaz; hangi çeşidi aldığınız, içindeki malzemeleri belirler.
Şekersiz Züber gerçekten hiç şeker içermez mi?
“Şekersiz” olması, toplam şeker miktarının mutlaka sıfır olduğu anlamına gelmez. Meyve içeren çeşitlerde doğal şeker bulunabilir; ilave şeker kullanılmaması ile üründeki toplam şeker aynı şey değildir.
Şekersiz Züber hurmayla mı tatlandırılır?
Bazı çeşitlerde hurma veya başka meyveler tatlılığı sağlayabilir, ancak her Şekersiz Züber çeşidi aynı içerikle yapılmaz. Meyveyle tatlandırılmış olması, üründe meyveden gelen doğal şeker bulunabileceği anlamına gelir.
Diyabeti olanlar Şekersiz Züber yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Şekersiz Züber’i porsiyon ve öğün planına göre tüketebilir; meyve kaynaklı şekerler ve karbonhidratlar kan şekerini etkileyebilir. Kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Şekersiz Züber kilo vermeye yardımcı olur mu?
Şekersiz Züber tek başına kilo verdirmez. Pratik bir ara öğün olabilir, ancak porsiyon önemlidir; paketin tamamını fark etmeden yemek günlük enerji alımını artırabilir.
Şekersiz Züber tok tutar mı?
Şekersiz Züber lif ve kuruyemiş içeren çeşitleriyle ara öğünde bir süre tokluk sağlayabilir. Ancak küçük bir atıştırmalıktır; kahvaltı veya dengeli bir ana öğünün yerini tutması beklenmez.
Çocuklar Şekersiz Züber yiyebilir mi?
Çocuklar Şekersiz Züber yiyebilir, ancak çeşidine göre kuruyemiş veya soya içerebileceğinden alerjisi olan çocuklara verilmemelidir. Küçük çocuklara yerken gözetim sağlayın ve ürünü yaşlarına uygun parçalara bölün.
Açılmış Şekersiz Züber nasıl saklanır?
Açılmış Şekersiz Züber’i ambalajını kapatarak serin ve kuru bir yerde saklayın. Açıkta bırakmak kurumasına veya dokusunun bozulmasına yol açabilir; açtıktan sonra kısa sürede tüketin.
Şekersiz Züber kahvaltıda yenir mi?
Şekersiz Züber kahvaltıda yenebilir, ancak tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Yoğurt veya yumurta gibi daha doyurucu besinlerle birlikte tüketmek, sabah öğününü daha dengeli hâle getirir.
Şekersiz Züber spor öncesi yenir mi?
Şekersiz Züber spor öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir; meyve içeren çeşitler karbonhidrat sağlar. Mide rahatsızlığını önlemek için antrenmana çok yakın zamanda değil, size uygun bir zamanda tüketin.
Şekersiz Züber Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
E Vitamini
0.6mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
160mg · 5% GDV
Sodyum
12mg · 1% GDV
Şekersiz Züber Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz Züber Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 140 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz Züber Nedir?
Şekersiz Züber, Züber’in meyve ve kuruyemiş temelli, ilave şeker içermeyen paketli atıştırmalıklarından biridir. Kompakt yapısı ve lifli içeriğiyle, evde ya da dışarıda ara öğün olarak tüketmeye uygundur; tatlılığı kullanılan meyvelerden gelebilir.
Dokusuna ve çeşidine göre yumuşak ya da hafif çiğnenebilir olabilir. Türkiye’de kahvaltıdan sonra, çay veya kahvenin yanında ya da gün içinde çantadan çıkarıp hızlıca atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Besin profili karbonhidrat ve lif ağırlıklıdır; bitkisel beslenmeye de uyar. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında sade yoğurt veya şekersiz bir içecek sunabilir, porsiyonu küçük tutmak isterseniz tek parça tercih edebilirsiniz.
Şekersiz Züber Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz Züber İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz Züber Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz Züber Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz Züber Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 14.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.7:1).
Şekersiz Züber ile Karşılaştır
Şekersiz Züber Gibi Besinler
Şekersiz Züber hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.