EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍑

🌿Lif Zengini
Züber· tüm ürünler

Züber Şeftali Kaç Kalori?

Şeftali bazlı, meyve içeriği yüksek atıştırmalık; ilave şeker içermez.

Mevsimi: Yaz

KALORİ · 100 G

290kcal

GI

55orta

POTASYUM · 100 G

250mg

LİF · 100 G

5g

Kısa cevap

1 paket (orta) Züber Şeftali (35 g) 102 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 23.8 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 0.4 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Züber Şeftali Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 35 g

102

KCAL / 35G

Karbonhidrat

23.8g

· 9% GDV

Protein

0.8g

· 2% GDV

Yağ

0.4g

· 1% GDV

Lif

1.8g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 93% · Protein 3% · Yağ 4%

Züber Şeftali besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (35 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori102 kcal
Yağ0.4 g1%
Doymuş yağ0.07 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum4.2 mg0%
Karbonhidrat23.8 g9%
Lif1.8 g6%
Protein0.8 g2%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Paket Züber Şeftali Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (orta)35 g102 kcal
1 adet (küçük)20 g58 kcal
1 ons (orta)28.4 g82 kcal
1 paket (mini)35 g102 kcal
1 adet (orta)35 g102 kcal
1 porsiyon (orta)40 g116 kcal
1 paket (büyük)50 g145 kcal
2 adet (iki katı)70 g203 kcal
100 g100 g290 kcal

Değerler, 100 gramdaki 290 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Züber Şeftali Hakkında Sık Sorulan Sorular

Züber Şeftali nedir?

Züber Şeftali, şeftali bazlı ve meyve içeriği yüksek, paketli bir meyve atıştırmalığıdır. Tek başına yenebilir; orta boy paketi yaklaşık 35 gramdır.

Züber Şeftali’ne şeker ilave ediliyor mu?

Hayır, Züber Şeftali’ne ilave şeker eklenmez. Ancak meyvenin kendi doğal şekerleri bulunabilir; “ilave şeker yok” ifadesi ürünün şekersiz olduğu anlamına gelmez.

Züber Şeftali hangi malzemelerle yapılıyor?

Züber Şeftali’nin temel özelliği şeftali bazlı, meyve içeriği yüksek bir atıştırmalık olmasıdır. Tam içerik listesini öğrenmek için paketin üzerindeki güncel içindekiler bölümünü inceleyin.

Züber Şeftali, taze şeftaliyle aynı şey mi?

Hayır, Züber Şeftali taze şeftalinin aynısı değildir. Paketli, daha yoğun bir meyve atıştırmalığıdır; taze şeftali ise su içeriği yüksek, bütün hâlindeki meyvedir.

Züber Şeftali sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Züber Şeftali, ilave şeker içermeyen meyve bazlı pratik bir atıştırmalık seçeneğidir. Yine de taze meyvenin yerine birebir geçmez; meyve şekeri içerdiğinden porsiyonu göz önünde bulundurun.

Züber Şeftali diyabeti olanlar için uygun mu?

Züber Şeftali kan şekerini etkileyebilir; ilave şeker içermemesi, meyveden gelen şekerleri ortadan kaldırmaz. Diyabetiniz varsa porsiyonu kişisel beslenme planınıza göre belirleyin ve gerekirse doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.

Züber Şeftali kilo vermeye çalışanlar için uygun mu?

Züber Şeftali, porsiyonu belli paketli bir atıştırmalık olarak plana dâhil edilebilir. Ancak meyve bazlı olması tek başına kilo kaybı sağlamaz; paketin tamamını günlük beslenmenizin geri kalanını da düşünerek tüketin.

Züber Şeftali çocuklara verilebilir mi?

Evet, Züber Şeftali çocuklara atıştırmalık olarak verilebilir. Çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygun olduğundan emin olun; ürünü taze meyve çeşitliliğinin yerine değil, ara sıra alternatif olarak sunun.

Züber Şeftali açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?

Züber Şeftali açıldıktan sonra paketi kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın; dokusu ve tazeliği bozulmadan kısa sürede tüketin. Ambalajda farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.

Züber Şeftali kahvaltıda veya çay yanında yenir mi?

Evet, Züber Şeftali kahvaltıda ya da çay yanında pratik bir ara öğün olarak yenebilir. Yoğurt veya yulafın üzerine küçük parçalar hâlinde ekleyerek farklı bir sunum da hazırlayabilirsiniz.

Züber Şeftali Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

0.28mg · 2% GDV

B6

0.03mg · 2% GDV

C Vitamini

1.4mg · 2% GDV

B5

0.08mg · 2% GDV

Mineraller

Bakır

0.03mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

88mg · 3% GDV

Manganez

0.04mg · 2% GDV

Fosfor

12mg · 2% GDV

Sodyum

4.2mg · 0% GDV

Züber Şeftali Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

55
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

11.9
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Züber Şeftali Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (orta) (35 g) için alınan 102 kaloriyi harcamak:

🚶

25dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

10dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

14dk

Bisiklet

🏊

12dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Züber Şeftali Nedir?

Züber Şeftali, şeftali oranı yüksek, ilave şeker içermeyen paketli bir meyve atıştırmalığıdır. Şeftalinin meyvemsi tadını pratik, tek başına yenebilen bir formda sunar; yoğun ve hafif çiğnenebilir dokusu küçük bir ara öğüne uygundur.

Türkiye’de çantanıza koyup gün içinde yiyebilir, çay yanında tatlı bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Besin içeriğinin büyük bölümü karbonhidrattan gelir; 100 gramında 5 gram lif bulunur. Daha doyurucu olması için sade yoğurtla ya da bir avuç kuruyemişle birlikte tüketebilirsiniz.

Züber Şeftali Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Züber Şeftali İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Züber Şeftali Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Züber Şeftali Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Züber Şeftali Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.07g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.12g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.14g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12:1

İdeal 4:1 üzerinde (12:1).

Züber Şeftali ile Karşılaştır

🍑vs🧴
Züber Şeftali vs Alıç Sirkesi100 g'da 272 kalori fazla
→
🍑vs🌯
Züber Şeftali vs Tantuni100 g'da 80 kalori fazla
→
🍑vs🌯
Züber Şeftali vs Tavuk Dürüm100 g'da 95 kalori fazla
→
🍑vs🍫
Züber Şeftali vs Protein Bar100 g'da 60 kalori az
→

Züber Şeftali Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Züber Şeftali hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.