Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🟡
Züber Sarı Çıtır Atıştırmalık Kaç Kalori?
Nohut bazlı olduğu varsayılan, çıtır ve paketli bir atıştırmalıktır; değerler ürün formülüne göre değişebilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Züber Sarı Çıtır Atıştırmalık (50 g) 215 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 28.5 g karbonhidrat, 8.5 g protein, 7.5 g yağ ve 4.5 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Züber Sarı Çıtır Atıştırmalık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 50 g
215
KCAL / 50G
Karbonhidrat
28.5g
· 10% GDV
Protein
8.5g
· 17% GDV
Yağ
7.5g
· 10% GDV
Lif
4.5g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 16% · Yağ 31%
Züber Sarı Çıtır Atıştırmalık besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 215 kcal | |
| Yağ | 7.5 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 325 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 28.5 g | 10% |
| Lif | 4.5 g | 16% |
| Protein | 8.5 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Züber Sarı Çıtır Atıştırmalık Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 50 g | 215 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 5 g | 22 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 25 g | 108 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 172 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 258 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 323 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber Sarı Çıtır Atıştırmalık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber sarı çıtır atıştırmalık neyden yapılıyor?
Züber sarı çıtır atıştırmalık, nohut bazlı olduğu varsayılan paketli ve kıtır bir atıştırmalıktır. Kesin içerik ve kullanılan baharatlar ürüne göre değişebileceğinden, belirli bir paketin içindekiler listesini esas alın.
Züber sarı çıtır atıştırmalık nohut cipsi mi?
Züber sarı çıtır atıştırmalık nohut bazlı çıtır bir atıştırmalık olarak tanımlanır; klasik patates cipsiyle aynı ürün değildir. Nohudun üründeki biçimi ve oranı için paketin içindekiler bilgisine bakın.
Züber sarı çıtır atıştırmalık sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Züber sarı çıtır atıştırmalık, nohut bazlı yapısıyla atıştırmalık seçeneği olabilir; ancak tek başına bir yiyeceği sağlıklı yapan bir özellik yoktur. Onu günlük beslenmenizde diğer yiyeceklerle birlikte ve uygun porsiyonda değerlendirin.
Züber sarı çıtır atıştırmalık nasıl yenir?
Züber sarı çıtır atıştırmalık paketten çıkar çıkmaz yenebilir. Ara öğünde tek başına tüketebilir veya yoğurtlu bir dip sos ve çiğ sebzelerle sunabilirsiniz; sos eklemek toplam tuz ve enerji miktarını artırabilir.
Züber sarı çıtır atıştırmalık açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Züber sarı çıtır atıştırmalığı açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem kıtırlığını azaltır; paketteki son tüketim tarihi ve saklama talimatları önceliklidir.
Züber sarı çıtır atıştırmalık neden sarı renkte?
Züber sarı çıtır atıştırmalığın sarı rengi, kullanılan ana malzemelerden veya çeşni ve baharatlardan kaynaklanabilir. Rengin hangi bileşenden geldiği, ürünün formülüne göre değişir; bunu kesinleştirmek için paketteki içerik listesini kontrol edin.
Züber sarı çıtır atıştırmalık çayın yanında yenir mi?
Evet, Züber sarı çıtır atıştırmalık çayın yanında yenebilir. Tuzlu ve kıtır bir ara öğün olarak sunun; çayın yanında başka atıştırmalıklar da varsa toplam porsiyonu göz önünde bulundurun.
Züber sarı çıtır atıştırmalık çocukların beslenme çantasına konur mu?
Züber sarı çıtır atıştırmalık, çocuğun yaşına ve rahat çiğneyebilmesine uygunsa beslenme çantasına konabilir. Kıtır yapısı küçük çocuklarda boğulma riski yaratabileceğinden, küçük çocuklara verirken yakınında olun ve içerik bilgisini kontrol edin.
Züber sarı çıtır atıştırmalık nohut nedeniyle gaz yapar mı?
Evet, nohut bazı kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir; Züber sarı çıtır atıştırmalık da nohut bazlıysa benzer bir etki görülebilir. Hassassanız önce az miktarda deneyin ve vücudunuzun tepkisini gözleyin.
Züber sarı çıtır atıştırmalık bayatlamasın diye ne yapılır?
Züber sarı çıtır atıştırmalığın bayatlamasını önlemek için paketin ağzını sıkıca kapatın veya kalanları hava geçirmez bir kaba aktarın. Buzdolabına koymak gerekmez; kuru ortam kıtırlığını korumaya yardımcı olur.
Züber Sarı Çıtır Atıştırmalık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
40µg · 10% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B3
0.7mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.45mg · 20% GDV
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Sodyum
325mg · 14% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
215mg · 6% GDV
Züber Sarı Çıtır Atıştırmalık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber Sarı Çıtır Atıştırmalık Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (50 g) için alınan 215 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber Sarı Çıtır Atıştırmalık Nedir?
Züber sarı çıtır atıştırmalık, nohut bazlı olduğu düşünülen paketli, gevrek bir atıştırmalıktır. Adı rengini ve çıtır dokusunu öne çıkarır; içeriği ve besin değerleri ürün formülüne göre değişebilir. Açlığınızı bastırmak istediğinizde çantanızda bulundurabileceğiniz pratik bir seçenektir.
Çıtır yapısı çayın yanında, ara öğünde ya da yolculukta atıştırmaya uygundur; Türkiye’de kahvaltı sofrasına veya akşamüstü çayına da eşlik edebilir. Beslenme açısından karbonhidratın yanı sıra protein ve lif de sağlar; 100 gramında 17 gram protein bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için taze sebze veya meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Züber Sarı Çıtır Atıştırmalık Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber Sarı Çıtır Atıştırmalık İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber Sarı Çıtır Atıştırmalık Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Züber Sarı Çıtır Atıştırmalık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber Sarı Çıtır Atıştırmalık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.85g
Omega 6:3 oranı 32:1
İdeal 4:1 üzerinde (32:1).
Züber Sarı Çıtır Atıştırmalık ile Karşılaştır
Züber Sarı Çıtır Atıştırmalık Gibi Besinler
Züber Sarı Çıtır Atıştırmalık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.