Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Züber sağlıklı top Kaç Kalori?
Hurma ve kuruyemiş bazlı enerji topu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Züber sağlıklı top (20 g) 82 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 10.4 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 3.6 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Züber sağlıklı top Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 20 g
82
KCAL / 20G
Karbonhidrat
10.4g
· 4% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 8% · Yağ 41%
Züber sağlıklı top besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 82 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 10.4 g | 4% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Züber sağlıklı top Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 20 g | 82 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 49 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 103 kcal |
| 1 adet (büyük) | 28 g | 115 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 40 g | 164 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 205 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 60 g | 246 kcal |
| 1 paket (küçük) | 80 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber sağlıklı top Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber sağlıklı topun içinde ne var?
Züber sağlıklı top, hurma ve kuruyemiş bazlı bir atıştırmalıktır. Ürünün tam içeriği ve kullanılan malzemelerin oranları çeşidine göre değişebilir; belirli bir bileşeni arıyorsanız paketteki içerik listesini kontrol edin.
Züber sağlıklı top sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Züber sağlıklı top, hurma ve kuruyemiş içeren pratik bir atıştırmalık seçeneğidir. Ancak paketli, işlenmiş bir üründür ve hurmadan gelen doğal şeker içerir; onu günlük beslenmenizde küçük bir ara öğün olarak değerlendirebilirsiniz.
Züber sağlıklı top ilave şeker içeriyor mu?
Züber sağlıklı top hurma bazlıdır ve hurma doğal olarak şeker içerir. İlave şeker kullanılıp kullanılmadığı ürün çeşidine ve formülüne bağlıdır; bunu anlamak için paketin içerik listesinde şeker veya şurup gibi bileşenleri kontrol edin.
Züber sağlıklı top kilo aldırır mı?
Züber sağlıklı top tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içindeki genel beslenme ve hareket alışkanlıklarıyla ilişkilidir. Yoğun bir atıştırmalık olduğu için porsiyonunu göz önünde bulundurun ve farkında olmadan birkaç tane tüketmemeye çalışın.
Züber sağlıklı top tok tutar mı?
Züber sağlıklı top, kuruyemiş ve lif içeriği sayesinde tek başına şekerli bir atıştırmalıktan daha doyurucu olabilir. Yine de küçük bir porsiyondur; uzun süre tok kalmanız gerekiyorsa onu tek başına öğün yerine koymayın.
Züber sağlıklı top spor öncesinde yenir mi?
Evet, Züber sağlıklı top antrenman öncesinde pratik bir ara öğün olabilir. Hurma karbonhidrat sağlar; ancak egzersize çok yakın zamanda yemek bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir, bu yüzden zamanlamayı kendi toleransınıza göre ayarlayın.
Züber sağlıklı top diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olan bazı kişiler Züber sağlıklı topu beslenmelerine katabilir, ancak hurmadan gelen doğal şeker kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve ürünün içeriği önemlidir; kişisel planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Züber sağlıklı top nasıl saklanır?
Züber sağlıklı topu kapalı ambalajında, serin ve kuru bir yerde saklayın. Ambalaj açıldıktan sonra ürünü hava almayacak şekilde kapatın ve pakette belirtilen saklama koşullarına ve son tüketim tarihine uyun.
Züber sağlıklı top ev yapımı hurmalı toplardan nasıl farklıdır?
Züber sağlıklı top, paketli ve işlenmiş bir üründür; evde yapılan hurmalı toplarda malzemeleri ve miktarları siz seçersiniz. Ürünün pratikliği ambalajından gelir, ancak tam tarifini öğrenmek için kendi çeşidinin içerik listesini inceleyin.
Çocuklar Züber sağlıklı top yiyebilir mi?
Çocuklar Züber sağlıklı top yiyebilir, ancak bu ürün bütün kuruyemiş parçaları içerebileceğinden küçük çocuklarda boğulma riski yaratabilir. Çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine göre sunun; küçük çocuklara bütün halde vermeyin.
Züber sağlıklı top Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
0.8µg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
E Vitamini
0.36mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Sodyum
7mg · 0% GDV
Züber sağlıklı top Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber sağlıklı top Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (20 g) için alınan 82 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber sağlıklı top Nedir?
Züber sağlıklı top, hurma ve kuruyemiş bazlı, tek lokmalık bir atıştırmalıktır. Tatlı ihtiyacını karşılamak için hazırlanmış bu tür toplar, taşınabilir oluşuyla gün içinde pratik bir seçenek sunar.
Yumuşak ve yoğun dokusu, hurmanın doğal tatlılığıyla kuruyemişlerin kavruk lezzetini bir araya getirir. Türkiye’de kahvaltıda, çay ya da kahvenin yanında veya öğün aralarında tüketebilirsiniz; çantada taşımaya da uygundur. Karbonhidrat ve lif içeriği belirgin, protein miktarı ise daha sınırlı bir atıştırmalıktır. Daha dengeli bir ara öğün için sade yoğurt ya da taze meyveyle birlikte tercih edebilirsiniz.
Züber sağlıklı top Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber sağlıklı top İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber sağlıklı top Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Züber sağlıklı top Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber sağlıklı top Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.84g
Omega 6:3 oranı 38:1
İdeal 4:1 üzerinde (38:1).
Züber sağlıklı top ile Karşılaştır
Züber sağlıklı top Gibi Besinler
Züber sağlıklı top hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.