Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Züber sağlıklı kurabiye Kaç Kalori?
Daha sağlıklı atıştırmalık kurabiye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Züber sağlıklı kurabiye (25 g) 108 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 14.5 g karbonhidrat, 2 g protein, 4.5 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Züber sağlıklı kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
108
KCAL / 25G
Karbonhidrat
14.5g
· 5% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 8% · Yağ 38%
Züber sağlıklı kurabiye besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.3 g | 7% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 55 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 14.5 g | 5% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Züber sağlıklı kurabiye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 108 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 77 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 129 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 172 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 215 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 215 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 323 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber sağlıklı kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber sağlıklı kurabiye gerçekten sağlıklı mı?
Züber sağlıklı kurabiye, daha iyi bir atıştırmalık seçeneği olarak sunulsa da yine kurabiyedir. Lif içermesi onu tek başına dengeli bir öğünün yerine geçirmez; porsiyon ve ürünün içeriği önemlidir.
Züber sağlıklı kurabiyenin içinde neler var?
Züber sağlıklı kurabiyenin içindekiler çeşidine göre değişebilir. Kesin içerik için ambalajdaki içerik listesini esas alın; maddeler miktarlarına göre en çoktan en aza sıralanır.
Züber sağlıklı kurabiye ilave şeker içeriyor mu?
Züber sağlıklı kurabiyenin ilave şeker içerip içermediği çeşidine göre değişebilir. Ürünün adından şekersiz olduğu sonucu çıkmaz; ambalajdaki içerik listesinde şeker ve şurup adlarını kontrol edin.
Züber sağlıklı kurabiye kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, Züber sağlıklı kurabiye tek başına kilo vermeyi sağlamaz. Atıştırmalık olarak tercih edilebilir; ancak kurabiye olduğu için porsiyonu hesaba katmak ve öğün yerine sürekli tüketmemek gerekir.
Diyabeti olanlar Züber sağlıklı kurabiye yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Züber sağlıklı kurabiyeyi planladıkları ara öğüne dahil edebilir, ancak karbonhidrat ve şeker içeriği çeşide göre değişir. Kan şekeri yönetimi veya ilaç kullanımı söz konusuysa kişisel öneri için diyetisyene danışın.
Züber sağlıklı kurabiye çayın yanında yenir mi?
Evet, Züber sağlıklı kurabiye çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çayla birlikte tüketmek kurabiyeyi daha hafif bir yiyeceğe dönüştürmez; özellikle şeker eklenmiş çayla birlikte tatlı tüketimi artabilir.
Züber sağlıklı kurabiye çocuklar için uygun mu?
Evet, Züber sağlıklı kurabiye çocuklara ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir. Çocuklar için çeşit seçerken ambalajdaki içeriği ve alerjen uyarılarını inceleyin; kurabiyeyi öğünlerin veya çeşitli besinlerin yerine koymayın.
Züber sağlıklı kurabiye açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Züber sağlıklı kurabiyeyi açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Açıkta bırakmak kurabiyenin yumuşamasına veya bayatlamasına yol açabilir; ambalajdaki saklama ve tüketim talimatlarına uyun.
Züber sağlıklı kurabiye kahvaltı yerine geçer mi?
Hayır, Züber sağlıklı kurabiye tek başına kahvaltı yerine geçmez. Bir kurabiye, kahvaltıda çeşitlilik ve tokluk sağlayan diğer yiyeceklerin yerini tutmaz; isterseniz kahvaltınıza küçük bir atıştırmalık olarak ekleyin.
Züber sağlıklı kurabiye normal kurabiyeden nasıl farklıdır?
Züber sağlıklı kurabiye, markanın daha iyi bir atıştırmalık olarak sunduğu bir kurabiye seçeneğidir; ancak normal kurabiyeden farkı kullanılan çeşide ve içeriğe bağlıdır. Karşılaştırırken ambalajdaki içerikleri ve besin değerlerini birlikte inceleyin.
Züber sağlıklı kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
1µg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.35mg · 2% GDV
E Vitamini
0.3mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Sodyum
55mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
60mg · 2% GDV
Züber sağlıklı kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber sağlıklı kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber sağlıklı kurabiye Nedir?
Züber sağlıklı kurabiye, Züber markasının paketli atıştırmalık kurabiyesidir; evde hazırlanan bir tatlıdan çok, çantaya atıp ara öğünde yenmek üzere sunulur. “Daha iyi seçenek” olarak tanıtılsa da kurabiye keyfi arayanlara yönelik tatlı bir atıştırmalıktır.
Tatlı kurabiyelerin alışıldık lezzetini ve doyurucu atıştırmalık hissini verir; dokusu ürüne göre değişebilir. Türkiye’de kahve ya da çayın yanında, öğün aralarında tercih edebilirsiniz. 100 gramında 8 gram lif bulunması beslenme profilinin öne çıkan yönlerinden biridir. Bir orta boy parça yaklaşık 25 gramdır; daha hafif bir ara öğün için yanında şekersiz çay veya sade kahve içebilirsiniz.
Züber sağlıklı kurabiye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber sağlıklı kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber sağlıklı kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Züber sağlıklı kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber sağlıklı kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.02g
Omega 6:3 oranı 47.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (47.5:1).
Züber sağlıklı kurabiye ile Karşılaştır
Züber sağlıklı kurabiye Gibi Besinler
Züber sağlıklı kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.