Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Züber sağlıklı cips Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Züber sağlıklı cips (40 g) 168 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 26 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 5.6 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 260 mg Potasyum ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Züber sağlıklı cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
168
KCAL / 40G
Karbonhidrat
26g
· 9% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
5.6g
· 7% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 6% · Yağ 31%
Züber sağlıklı cips besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 168 kcal | |
| Yağ | 5.6 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.56 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 152 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 26 g | 9% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Züber sağlıklı cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 168 kcal |
| 1 adet (küçük) | 5 g | 21 kcal |
| 1 adet (büyük) | 10 g | 42 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 105 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 126 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 210 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 252 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 80 g | 336 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber sağlıklı cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber sağlıklı cips gerçekten sağlıklı mı?
Züber sağlıklı cips işlenmiş bir atıştırmalıktır; bu tek başına onu sağlıksız yapmaz. Ancak “sağlıklı” adı sınırsız yenebileceği anlamına gelmez; ara sıra, porsiyonlayarak tüketmek daha uygundur.
Züber sağlıklı cips hangi malzemelerle yapılıyor?
Züber sağlıklı cipsin içeriği çeşidine göre değişir; bütün çeşitler için geçerli tek bir tarif yoktur. Belirli bir çeşitte hangi malzemelerin kullanıldığını ve içerik sırasını öğrenmek için paketin içindekiler bölümüne bakın.
Züber sağlıklı cips normal patates cipsinden nasıl farklı?
Züber sağlıklı cips ile klasik patates cipsi farklı ürünlerdir; Züber’in tarifleri de çeşide göre değişebilir. Karşılaştırırken yalnızca ambalajdaki “sağlıklı” ifadesine değil, seçtiğiniz çeşidin içindekilere ve besin değerlerine bakın.
Züber sağlıklı cips fırında mı pişiriliyor, kızartılıyor mu?
Züber sağlıklı cips için bütün çeşitlere uyan tek bir pişirme yöntemi söylemek mümkün değildir; yöntem ürüne göre değişebilir. Satın aldığınız çeşidin fırınlanmış mı yoksa kızartılmış mı olduğunu ambalajından doğrulayın.
Züber sağlıklı cips kilo aldırır mı?
Züber sağlıklı cips tek başına kilo aldırmaz; fakat düzenli olarak ihtiyaçtan fazla atıştırmak kilo artışına katkıda bulunabilir. Paketin tamamını fark etmeden yemek yerine, ne kadar tükettiğinize dikkat edin.
Züber sağlıklı cips açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Züber sağlıklı cipsi açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Hava alan cipsler kısa sürede gevrekliğini kaybedebilir; en iyi doku için paketi açtıktan sonra geciktirmeden tüketin.
Züber sağlıklı cips tok tutar mı?
Züber sağlıklı cips tek başına uzun süre tok tutan bir öğün değildir. Atıştırmalık olarak yenebilir; daha doyurucu olması için yoğurt gibi protein içeren bir yiyecekle birlikte tüketebilirsiniz.
Züber sağlıklı cips çocuklar için uygun mu?
Züber sağlıklı cips daha büyük çocuklara ara sıra verilebilir; küçük çocuklarda sert ve çıtır parçalar boğulma riski oluşturabilir. Çocuğun yaşına uygunluğunu ve paketteki içerikleri göz önünde bulundurun.
Züber sağlıklı cips çayın yanında yenir mi?
Evet, Züber sağlıklı cips çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çayın yanında kolayca fazla miktarda tüketilebileceğinden, paketi elinizde tutmak yerine yiyeceğiniz kadarını ayrı bir tabağa koyun.
Züber sağlıklı cips hangi soslarla iyi gider?
Züber sağlıklı cips yoğurtlu veya sebze bazlı dip soslarla iyi gider. Cipsleri sosun içine batırmak gevrekliğini azaltabileceğinden, servis ederken sosu ayrı bir kâsede sunun.
Züber sağlıklı cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
C Vitamini
2.8mg · 3% GDV
B3
0.48mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Sodyum
152mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Züber sağlıklı cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber sağlıklı cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 168 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber sağlıklı cips Nedir?
Züber sağlıklı cips, Züber’in paketli atıştırmalık ürünlerinden biridir; cips formunda, pratikçe açılıp yenmek üzere sunulur. İçindekiler ve çeşidi ürüne göre değişebileceğinden, size uygun olup olmadığını anlamak için paketin üzerindeki bilgileri kontrol edin.
Çıtır yapısıyla ara öğünde, yolculukta ya da film izlerken tercih edilebilir; Türkiye’de çayın yanında da yenebilir. Besin değerleri karbonhidrat ağırlıklı bir atıştırmalık olduğunu gösterirken, 100 gramında 7 g lif bulunur. Daha ölçülü bir ara öğün için paketten gelişigüzel yemek yerine bir porsiyonu kâseye alabilir, yanına su veya ayran ekleyebilirsiniz.
Züber sağlıklı cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber sağlıklı cips İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber sağlıklı cips Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Züber sağlıklı cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber sağlıklı cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.28g
Omega 6:3 oranı 16.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.8:1).
Züber sağlıklı cips ile Karşılaştır
Züber sağlıklı cips Gibi Besinler
Züber sağlıklı cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.