Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Züber sağlıklı çikolata Kaç Kalori?
Hurma bazlı, ilave şekersiz çikolatalı sürülebilir ürün
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Züber sağlıklı çikolata (20 g) 94 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 9.8 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 5.2 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Züber sağlıklı çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
94
KCAL / 20G
Karbonhidrat
9.8g
· 4% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
5.2g
· 7% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 7% · Yağ 50%
Züber sağlıklı çikolata besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 94 kcal | |
| Yağ | 5.2 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.56 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 9.8 g | 4% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Züber sağlıklı çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 94 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 33 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 71 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 118 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 30 g | 141 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 188 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 235 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 1 paket (bütün) | 315 g | 1481 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber sağlıklı çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber sağlıklı çikolata neden sağlıklı olarak tanıtılıyor?
Züber sağlıklı çikolata, ilave şeker yerine hurmayla tatlandırıldığı için bu şekilde tanıtılıyor. Ancak bu, sınırsız tüketilebileceği anlamına gelmez; hurma doğal şeker içerir ve ürün yine de enerji yoğun bir tatlı sürümüdür.
Züber sağlıklı çikolatanın içinde ne var?
Züber sağlıklı çikolata hurma bazlı, kakaolu bir sürülebilir üründür ve ilave şeker içermez. Tarifin ayrıntıları çeşide göre değişebileceğinden, belirli bir içeriği arıyorsanız ürünün ambalajındaki içerik listesine bakın.
Züber sağlıklı çikolatada ilave şeker yoksa nasıl tatlı oluyor?
Züber sağlıklı çikolata, tatlılığını hurmadan alır. “İlave şeker yok” ifadesi, üründe hiç şeker olmadığı anlamına gelmez; hurmanın içerdiği doğal şekerler üründe bulunur.
Züber sağlıklı çikolata kahvaltıda nasıl yenir?
Züber sağlıklı çikolatayı kahvaltıda ekmeğe sürerek, yulaf lapasına karıştırarak veya meyve dilimlerinin yanında tüketebilirsiniz. Tatlılığı yoğun olduğu için ince bir tabaka sürmek, diğer kahvaltılıkların lezzetini bastırmasını önler.
Züber sağlıklı çikolata ile klasik çikolata-fındık kreması arasındaki fark nedir?
Züber sağlıklı çikolata hurmayla tatlandırılır ve ilave şeker içermez; klasik çikolata-fındık kremalarında ise genellikle ilave şeker bulunur. Bu fark, Züber’in şekersiz olduğu veya her açıdan daha hafif olduğu anlamına gelmez.
Züber sağlıklı çikolata diyabeti olanlar için uygun mu?
Züber sağlıklı çikolata diyabeti olanlar için otomatik olarak şekersiz ya da kan şekerini etkilemeyen bir seçenek değildir; hurmanın doğal şekerleri vardır. Porsiyonun beslenme planınıza uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Züber sağlıklı çikolata açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Züber sağlıklı çikolatayı açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Ürüne özgü saklama talimatları ambalajda yer alıyorsa onları izleyin; sıcak ortam sürümün kıvamını bozabilir.
Züber sağlıklı çikolatayı çocuklar yiyebilir mi?
Züber sağlıklı çikolata çocuklar tarafından tüketilebilir; ancak hurmadan gelen doğal şeker içerdiği için küçük porsiyonlar tercih edin. Çocuğunuzun ağaç yemişlerine alerjisi varsa ürünü vermeden önce ambalajdaki alerjen bilgisini kontrol edin.
Züber sağlıklı çikolata kek ve kurabiyelerde kullanılabilir mi?
Evet, Züber sağlıklı çikolatayı kek ve kurabiyelerde dolgu ya da üst kaplama olarak kullanabilirsiniz. Hurmalı tatlılığı ve yoğun kıvamı tarifin sonucunu etkileyebileceğinden, tarifteki şeker veya sürülebilir krema miktarını buna göre ayarlayın.
Züber sağlıklı çikolata buzdolabında saklanmalı mı?
Züber sağlıklı çikolatanın buzdolabında saklanması genellikle gerekmez; serin ve kuru bir dolapta, kapağı kapalı tutulabilir. Buzdolabı ürünü sertleştirip sürmeyi zorlaştırabilir; ambalajdaki talimat farklıysa onu uygulayın.
Züber sağlıklı çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.38mg · 3% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
104mg · 3% GDV
Sodyum
9mg · 0% GDV
Züber sağlıklı çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber sağlıklı çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 94 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber sağlıklı çikolata Nedir?
Züber sağlıklı çikolata, hurma bazlı ve ilave şeker içermeyen çikolatalı bir sürülebilir üründür. Kakao tadını hurmanın doğal tatlılığıyla bir araya getirir; ekmeğe sürülebilir ya da tatlı tariflerinde kullanılabilir.
Yoğun ve tatlı lezzeti kahvaltıda ekmek veya yulafın üzerine yakışır; çay yanında küçük bir atıştırmalık olarak da tercih edilebilir. Lif içeriği belirgindir, ancak yağ ve enerji bakımından da yoğundur; 100 gramında 9 g lif bulunur. Siz porsiyonu ölçülü tutup meyveyle veya sade yoğurtla eşleştirerek daha dengeli bir ara öğün hazırlayabilirsiniz.
Züber sağlıklı çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber sağlıklı çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber sağlıklı çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Züber sağlıklı çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber sağlıklı çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.72g
Omega 6:3 oranı 64:1
İdeal 4:1 üzerinde (64:1).
Züber sağlıklı çikolata ile Karşılaştır
Züber sağlıklı çikolata Gibi Besinler
Züber sağlıklı çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.