Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Züber sağlıklı atıştırmalık Kaç Kalori?
Hurma bazlı atıştırmalık, ilave şeker içermez
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Züber sağlıklı atıştırmalık (40 g) 152 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 20.8 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 5.6 g yağ ve 4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Züber sağlıklı atıştırmalık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 40 g
152
KCAL / 40G
Karbonhidrat
20.8g
· 8% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
5.6g
· 7% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 9% · Yağ 34%
Züber sağlıklı atıştırmalık besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 152 kcal | |
| Yağ | 5.6 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.84 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 18 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 20.8 g | 8% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Züber sağlıklı atıştırmalık Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 40 g | 152 kcal |
| 2 adet (küçük) | 24 g | 91 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 114 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 152 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 171 kcal |
| 4 adet (orta) | 48 g | 182 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 228 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 70 g | 266 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber sağlıklı atıştırmalık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber sağlıklı atıştırmalık nedir, içinde ne bulunur?
Züber sağlıklı atıştırmalık, hurma bazlı paketli bir atıştırmalık serisidir. İçerik çeşidine göre değişir; hurmanın yanında kuruyemiş, kakao veya başka bileşenler bulunabilir. Bu nedenle belirli bir çeşidin içeriği hakkında karar verirken o ürünün ambalajındaki içerik listesini esas alın.
Züber sağlıklı atıştırmalık ilave şeker içeriyor mu?
Hayır, verilen ürün bilgisine göre Züber sağlıklı atıştırmalık ilave şeker içermez. Ancak hurma doğal olarak şeker içerdiği için ürünün tatlı olması beklenir; “ilave şekersiz” ifadesi şekersiz olduğu anlamına gelmez.
Züber sağlıklı atıştırmalık gerçekten sağlıklı mı?
Züber sağlıklı atıştırmalık, hurma bazlı ve ilave şekersiz bir ara öğün seçeneğidir; ancak sonuçta enerji içeren paketli bir atıştırmalıktır. Onu günlük beslenmenizde meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi seçeneklerle dönüşümlü tüketebilirsiniz.
Züber sağlıklı atıştırmalık kilo vermeye yardımcı olur mu?
Züber sağlıklı atıştırmalık tek başına kilo verdirmez. Porsiyonuna dikkat ederek tatlı isteğini karşılayan bir ara öğün olarak tercih edilebilir; farkında olmadan sık veya fazla tüketmek günlük enerji alımını artırabilir.
Züber sağlıklı atıştırmalık işlenmiş bir ürün mü?
Evet, Züber sağlıklı atıştırmalık işlenmiş bir üründür; taze ve bütün bir gıda değildir. Hurma bazlı olması ve ilave şeker içermemesi bu sınıflandırmayı değiştirmez. İşlenmiş olması tek başına ürünün sağlıklı olup olmadığını belirlemez.
Diyabeti olanlar Züber sağlıklı atıştırmalık yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Züber sağlıklı atıştırmalığı tüketebilir, ancak hurmadan gelen doğal şeker kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, düzenli tüketmeden önce kendi beslenme planınızı doktorunuz veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Züber sağlıklı atıştırmalık çocuklar için uygun mu?
Züber sağlıklı atıştırmalık çocuklara ara sıra sunulabilir; hurma bazlı olması onu sınırsız tüketilebilecek bir yiyecek yapmaz. Kuruyemiş veya susam içeren çeşitler alerjisi olan çocuklara verilmemeli, küçük çocuklarda boğulma riski açısından doku ve parça büyüklüğü gözetilmelidir.
Züber sağlıklı atıştırmalık açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış Züber sağlıklı atıştırmalığı ambalajını kapatarak serin ve kuru bir yerde saklayın. Sıcakta bekletmek dokusunu ve tadını bozabilir; ne kadar süre dayanacağı çeşide ve ambalaj talimatlarına bağlıdır.
Züber sağlıklı atıştırmalık spor öncesi yenir mi?
Evet, Züber sağlıklı atıştırmalık spor öncesinde pratik bir ara öğün olabilir. Hurma kaynaklı karbonhidrat egzersiz için enerji sağlar; egzersize çok yakın yenildiğinde rahatsızlık hissediyorsanız daha erken tüketin.
Züber sağlıklı atıştırmalık kahvaltının yerini tutar mı?
Hayır, Züber sağlıklı atıştırmalık tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Kahvaltıda tüketiyorsanız yoğurt, süt veya yumurta gibi protein içeren bir yiyecekle eşleştirmek öğünü daha doyurucu ve çeşitli hale getirir.
Züber sağlıklı atıştırmalık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
1.6µg · 5% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B3
0.72mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Manganez
0.32mg · 14% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
208mg · 6% GDV
Sodyum
18mg · 1% GDV
Züber sağlıklı atıştırmalık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber sağlıklı atıştırmalık Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (40 g) için alınan 152 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber sağlıklı atıştırmalık Nedir?
Züber sağlıklı atıştırmalık, hurma bazlı ve ilave şeker içermeyen paketli bir atıştırmalıktır. Züber’in bu ürünleri genellikle bar ya da küçük lokmalar şeklinde sunulur; hurmanın doğal tatlılığına eşlik eden yoğun, hafif çiğnenebilir bir dokuları vardır.
Türkiye’de kahvaltıda acele ederken, öğün aralarında veya çay ve kahvenin yanında pratik bir seçenek olarak tercih edebilirsiniz. Hurma karbonhidrat ve lif sağlar; 100 gramında 10 gram lif bulunur. Tatlı isteğinizi küçük bir porsiyonla karşılamak için mini paketi tek başına yiyebilir ya da daha doyurucu bir ara öğün için yoğurtla eşleştirebilirsiniz.
Züber sağlıklı atıştırmalık Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber sağlıklı atıştırmalık İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber sağlıklı atıştırmalık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Züber sağlıklı atıştırmalık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber sağlıklı atıştırmalık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.44g
Omega 6:3 oranı 42.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (42.7:1).
Züber sağlıklı atıştırmalık ile Karşılaştır
Züber sağlıklı atıştırmalık Gibi Besinler
Züber sağlıklı atıştırmalık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.