Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Züber Sade Enerji Barı Kaç Kalori?
İlave şekersiz, lif kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Züber Sade Enerji Barı (35 g) 137 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 19.6 g karbonhidrat, 3.7 g protein, 5.1 g yağ ve 4 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Züber Sade Enerji Barı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
137
KCAL / 35G
Karbonhidrat
19.6g
· 7% GDV
Protein
3.7g
· 7% GDV
Yağ
5.1g
· 7% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 11% · Yağ 33%
Züber Sade Enerji Barı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 137 kcal | |
| Yağ | 5.1 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 6.3 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 19.6 g | 7% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 3.7 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Züber Sade Enerji Barı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 137 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 78 kcal |
| 1 paket (orta) | 35 g | 137 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 137 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 273 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 70 g | 273 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber Sade Enerji Barı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber sade enerji barının içinde ne var?
Züber sade enerji barı, pratik tüketim için hazırlanmış paketli bir enerji barıdır. İçindekiler tarife göre değişebileceğinden, belirli bir bileşen hakkında bilgi arıyorsanız ürünün ambalajındaki içerik listesine bakın.
Züber sade enerji barı şeker ilavesizse şekersiz midir?
Hayır, şeker ilavesiz olması hiç şeker içermediği anlamına gelmez. İçeriklerinden doğal olarak gelen şekerler bulunabilir; bu nedenle “şeker ilavesiz” ifadesini “şekersiz” olarak yorumlamayın.
Züber sade enerji barı sağlıklı bir ara öğün müdür?
Züber sade enerji barı, lif içeren ve ilave şeker eklenmemiş bir ara öğün seçeneğidir; ancak paketli, işlenmiş bir üründür. Dengeli bir beslenmede ara sıra tercih edilebilir, fakat tek başına taze ve çeşitli yiyeceklerin yerini tutmaz.
Züber sade enerji barı spordan önce yenir mi?
Evet, Züber sade enerji barı egzersizden önce pratik bir atıştırmalık olabilir. Karbonhidrat içeriği enerji sağlar; egzersize çok yakın zamanda yerseniz, lif ve yağ içeriği bazı kişilerde mideyi rahatsız edebilir.
Züber sade enerji barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına Züber sade enerji barı kilo verdirmez. Lif içeriği tokluğa katkıda bulunabilir; ancak barı mevcut öğünlerin üzerine eklemek yerine, gerçekten aç olduğunuzda planlı bir ara öğün olarak tercih etmek daha uygundur.
Diyabeti olanlar Züber sade enerji barı yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Züber sade enerji barını beslenme planlarına dâhil edebilir, ancak ilave şeker içermemesi kan şekerini etkilemeyeceği anlamına gelmez. Karbonhidrat içeriğini ve kişisel hedeflerinizi dikkate alın; uygunluğu için diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Züber sade enerji barı kahvaltı yerine geçer mi?
Hayır, Züber sade enerji barı tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Yoğun bir sabah ara öğün olarak iş görebilir; kahvaltı yerine tercih ediyorsanız yanında protein ve taze meyve gibi besinler ekleyin.
Züber sade enerji barı çocuklar için uygun mudur?
Züber sade enerji barı çocuklar için ara sıra atıştırmalık olabilir; ancak kuruyemiş içerdiğinden kuruyemiş alerjisi olan çocuklara verilmemelidir. Küçük çocuklarda boğulma riskini azaltmak için yaşına uygun şekilde sunun ve yerken gözetin.
Züber sade enerji barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Züber sade enerji barı açıldıktan sonra kalan kısmını hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru yerde saklayın. Sıcakta veya nemde bekletmek dokusunu ve tadını bozabilir; ambalajdaki saklama talimatları önceliklidir.
Züber sade enerji barı uzun yürüyüşlerde taşımaya uygun mudur?
Evet, Züber sade enerji barı tek porsiyonluk ve taşınabilir olduğu için yürüyüşte pratik olabilir. Çantada ezilmemesi için ambalajını kapalı tutun ve sıcak havada uzun süre güneş altında bırakmayın.
Züber Sade Enerji Barı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.43mg · 10% GDV
Biotin
2.8µg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.47mg · 20% GDV
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Fosfor
100mg · 14% GDV
Magnezyum
51mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
203mg · 6% GDV
Sodyum
6.3mg · 0% GDV
Züber Sade Enerji Barı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber Sade Enerji Barı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 137 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber Sade Enerji Barı Nedir?
Züber Sade Enerji Barı, meyve ve kuruyemiş temelli, ilave şeker içermeyen paketli bir atıştırmalıktır. Sade çeşidi, çantada taşımaya ve öğün aralarında hızlıca yemeye uygun tek porsiyonluk bir bar olarak sunulur.
Yoğun, hafif çiğnenebilir dokusu ve meyveden gelen tatlılığıyla kahvaltıda, çay yanında ya da yürüyüş öncesinde tercih edebilirsiniz. Lif içerir ve küçük porsiyonuna göre enerji yoğunluğu yüksektir; 35 gramlık bir parça pratik bir ara öğün olabilir. Daha hafif bir seçenek için yanına su veya şekersiz çay alın, tek başına öğün yerine koymayın.
Züber Sade Enerji Barı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber Sade Enerji Barı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber Sade Enerji Barı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Züber Sade Enerji Barı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber Sade Enerji Barı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.73g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 43.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (43.3:1).
Züber Sade Enerji Barı ile Karşılaştır
Züber Sade Enerji Barı Gibi Besinler
Züber Sade Enerji Barı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.