Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Hurma ve bitkisel proteinle hazırlanan, enerji ve protein açısından yoğun atıştırmalık; değerler ürün çeşidine göre değişebilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Züber Protein Lokması (40 g) 146 kaloridir. 100 gramında 365 kalori vardır. İçinde 17.2 g karbonhidrat, 8 g protein, 4.8 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
146
KCAL / 40G
Karbonhidrat
17.2g
· 6% GDV
Protein
8g
· 16% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 22% · Yağ 30%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 146 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 17.2 g | 6% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 146 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 73 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 103 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 146 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 146 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 183 kcal |
| 2 adet (orta) | 80 g | 292 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 292 kcal |
| 100 g | 100 g | 365 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 365 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber Protein Lokması hurma ve bitkisel protein içeren bir atıştırmalıktır; diğer bileşenler aromaya göre değişebilir. Bu yüzden farklı çeşitlerin tat ve içeriklerinin aynı olduğunu varsaymayın.
Züber Protein Lokması’ndaki hurma doğal olarak şeker içerir. İlave şeker bulunup bulunmadığı çeşidine göre değişebileceğinden, satın aldığınız ürünün içindekiler listesine bakın.
Züber Protein Lokması’ndaki protein bitkisel kaynaklardan gelir. Bu nedenle protein kaynağı hayvansal süt proteini olan atıştırmalıklardan farklıdır; kullanılan bitkisel protein karışımı ürüne göre değişebilir.
Züber Protein Lokması’nı açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Böylece lokmaların havayla temas edip kurumasını veya çevredeki kokuları çekmesini önleyebilirsiniz.
Evet, Züber Protein Lokması antrenman öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir. Hurma ve bitkisel protein içerir; egzersize çok yakın zamanda yemek midenizi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin.
Hayır, Züber Protein Lokması tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Atıştırmalık olarak tasarlanmıştır; öğün yerine tüketildiğinde sebze ve diğer besin gruplarını içeren bir yemek sunmaz.
Züber Protein Lokması çocuklar için ara sıra atıştırmalık olabilir, ancak küçük çocuklara verirken boğulma riskine karşı lokmayı uygun parçalara bölün. İçeriğindeki yer fıstığı da alerjisi olan çocuklar için uygun değildir.
Züber Protein Lokması tek başına kilo aldırmaz; ancak yoğun bir atıştırmalık olduğu için sık sık ve ihtiyaçtan fazla tüketmek günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonu ara öğün olarak planlamak daha uygundur.
Evet, Züber Protein Lokması çayın yanında ara öğün olarak yenebilir. Hurmanın tatlılığı çayla iyi gider; daha doyurucu bir ara öğün isterseniz yanında sade yoğurt gibi bir yiyecek tüketebilirsiniz.
Züber Protein Lokması tek lokmalık, hurma ve bitkisel protein içeren bir atıştırmalıktır; protein barlar ise genellikle bar biçiminde sunulur ve farklı içeriklerle hazırlanabilir. Hangisinin size uygun olduğu içerik ve kullanım kolaylığına bağlıdır.
Vitaminler
E Vitamini
0.92mg · 6% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Manganez
0.32mg · 14% GDV
Fosfor
96mg · 14% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
228mg · 7% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (40 g) için alınan 146 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber Protein Lokması, hurma ve bitkisel proteinle hazırlanan, tek lokmalık paketli bir atıştırmalıktır. Ürün çeşidine göre içerik ve besin değerleri değişebilir; bu yüzden seçim yaparken ambalajdaki çeşidi kontrol edin.
Hurmanın tatlılığı ve yoğun, hafif çiğnenebilir dokusuyla kahvaltıdan çok ara öğünde, çay ya da kahvenin yanında tercih edilir; çantada taşımak da kolaydır. Protein ve enerji bakımından yoğun bir atıştırmalık olduğundan küçük porsiyonlar yeterli gelebilir; tipik porsiyon yaklaşık 40 gramdır. Daha dengeli bir ara öğün için yanına meyve veya şekersiz bir içecek alabilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 42.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (42.7:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.