EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍫

●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein
Züber· tüm ürünler

Züber Protein Lokması Kaç Kalori?

Hurma ve bitkisel proteinle hazırlanan, enerji ve protein açısından yoğun atıştırmalık; değerler ürün çeşidine göre değişebilir.

KALORİ · 100 G

365kcal

GI

45düşük

POTASYUM · 100 G

570mg

LİF · 100 G

9g

Kısa cevap

1 adet (orta) Züber Protein Lokması (40 g) 146 kaloridir. 100 gramında 365 kalori vardır. İçinde 17.2 g karbonhidrat, 8 g protein, 4.8 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Züber Protein Lokması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g

146

KCAL / 40G

Karbonhidrat

17.2g

· 6% GDV

Protein

8g

· 16% GDV

Yağ

4.8g

· 6% GDV

Lif

3.6g

· 13% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 22% · Yağ 30%

Züber Protein Lokması besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori146 kcal
Yağ4.8 g6%
Doymuş yağ0.96 g5%
Trans yağ0 g
Sodyum60 mg3%
Karbonhidrat17.2 g6%
Lif3.6 g13%
Protein8 g16%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Züber Protein Lokması Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)40 g146 kcal
1 adet (küçük)20 g73 kcal
1 ons (orta)28.4 g103 kcal
1 porsiyon (orta)40 g146 kcal
1 paket (küçük)40 g146 kcal
1 adet (büyük)50 g183 kcal
2 adet (orta)80 g292 kcal
1 paket (büyük)80 g292 kcal
100 g100 g365 kcal

Değerler, 100 gramdaki 365 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Züber Protein Lokması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Züber Protein Lokması’nın içinde ne var?

Züber Protein Lokması hurma ve bitkisel protein içeren bir atıştırmalıktır; diğer bileşenler aromaya göre değişebilir. Bu yüzden farklı çeşitlerin tat ve içeriklerinin aynı olduğunu varsaymayın.

Züber Protein Lokması ilave şeker içeriyor mu?

Züber Protein Lokması’ndaki hurma doğal olarak şeker içerir. İlave şeker bulunup bulunmadığı çeşidine göre değişebileceğinden, satın aldığınız ürünün içindekiler listesine bakın.

Züber Protein Lokması proteini nereden geliyor?

Züber Protein Lokması’ndaki protein bitkisel kaynaklardan gelir. Bu nedenle protein kaynağı hayvansal süt proteini olan atıştırmalıklardan farklıdır; kullanılan bitkisel protein karışımı ürüne göre değişebilir.

Züber Protein Lokması açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?

Züber Protein Lokması’nı açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Böylece lokmaların havayla temas edip kurumasını veya çevredeki kokuları çekmesini önleyebilirsiniz.

Züber Protein Lokması spor öncesi yenir mi?

Evet, Züber Protein Lokması antrenman öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir. Hurma ve bitkisel protein içerir; egzersize çok yakın zamanda yemek midenizi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin.

Züber Protein Lokması öğün yerine geçer mi?

Hayır, Züber Protein Lokması tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Atıştırmalık olarak tasarlanmıştır; öğün yerine tüketildiğinde sebze ve diğer besin gruplarını içeren bir yemek sunmaz.

Züber Protein Lokması çocuklara verilebilir mi?

Züber Protein Lokması çocuklar için ara sıra atıştırmalık olabilir, ancak küçük çocuklara verirken boğulma riskine karşı lokmayı uygun parçalara bölün. İçeriğindeki yer fıstığı da alerjisi olan çocuklar için uygun değildir.

Züber Protein Lokması kilo aldırır mı?

Züber Protein Lokması tek başına kilo aldırmaz; ancak yoğun bir atıştırmalık olduğu için sık sık ve ihtiyaçtan fazla tüketmek günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonu ara öğün olarak planlamak daha uygundur.

Züber Protein Lokması çay yanında yenir mi?

Evet, Züber Protein Lokması çayın yanında ara öğün olarak yenebilir. Hurmanın tatlılığı çayla iyi gider; daha doyurucu bir ara öğün isterseniz yanında sade yoğurt gibi bir yiyecek tüketebilirsiniz.

Züber Protein Lokması protein barlardan nasıl farklıdır?

Züber Protein Lokması tek lokmalık, hurma ve bitkisel protein içeren bir atıştırmalıktır; protein barlar ise genellikle bar biçiminde sunulur ve farklı içeriklerle hazırlanabilir. Hangisinin size uygun olduğu içerik ve kullanım kolaylığına bağlıdır.

Züber Protein Lokması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

0.92mg · 6% GDV

B3

0.84mg · 5% GDV

B6

0.07mg · 4% GDV

B1

0.05mg · 4% GDV

Mineraller

Bakır

0.16mg · 18% GDV

Manganez

0.32mg · 14% GDV

Fosfor

96mg · 14% GDV

Magnezyum

38mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

228mg · 7% GDV

Sodyum

60mg · 3% GDV

Züber Protein Lokması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

45
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

6
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Züber Protein Lokması Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (40 g) için alınan 146 kaloriyi harcamak:

🚶

36dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

15dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

20dk

Bisiklet

🏊

17dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Züber Protein Lokması Nedir?

Züber Protein Lokması, hurma ve bitkisel proteinle hazırlanan, tek lokmalık paketli bir atıştırmalıktır. Ürün çeşidine göre içerik ve besin değerleri değişebilir; bu yüzden seçim yaparken ambalajdaki çeşidi kontrol edin.

Hurmanın tatlılığı ve yoğun, hafif çiğnenebilir dokusuyla kahvaltıdan çok ara öğünde, çay ya da kahvenin yanında tercih edilir; çantada taşımak da kolaydır. Protein ve enerji bakımından yoğun bir atıştırmalık olduğundan küçük porsiyonlar yeterli gelebilir; tipik porsiyon yaklaşık 40 gramdır. Daha dengeli bir ara öğün için yanına meyve veya şekersiz bir içecek alabilirsiniz.

Züber Protein Lokması Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

64/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Züber Protein Lokması İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Züber Protein Lokması Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı var
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Züber Protein Lokması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Züber Protein Lokması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.96g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.04g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 42.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (42.7:1).

Züber Protein Lokması ile Karşılaştır

🍫vs🧴
Züber Protein Lokması vs Alıç Sirkesi100 g'da 347 kalori fazla
→
🍫vs🌯
Züber Protein Lokması vs Tantuni100 g'da 155 kalori fazla
→
🍫vs🌯
Züber Protein Lokması vs Tavuk Dürüm100 g'da 170 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Züber Protein Lokması vs Protein Bar100 g'da 15 kalori fazla
→

Züber Protein Lokması Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Züber Protein Lokması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.