Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Züber protein lokma topu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, atıştırmalık, katkısız, lifli
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Züber protein lokma topu (25 g) 95 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 8.8 g karbonhidrat, 6.3 g protein, 3 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 40 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Züber protein lokma topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
95
KCAL / 25G
Karbonhidrat
8.8g
· 3% GDV
Protein
6.3g
· 13% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 29% · Yağ 31%
Züber protein lokma topu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 95 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 30 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 8.8 g | 3% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 6.3 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Züber protein lokma topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 95 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 57 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 152 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 190 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 190 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 285 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber protein lokma topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber protein lokma topu hangi malzemelerle yapılır?
Züber protein lokma topunun içeriği çeşidine göre değişebilir; bu nedenle tek bir sabit tarif söylemek doğru olmaz. Elinizdeki ürünün ambalajındaki içerik listesi, protein kaynağını ve kullanılan diğer malzemeleri gösterir.
Züber protein lokma topu sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Züber protein lokma topu, protein ve lif içeren pratik bir atıştırmalık seçeneğidir; ancak tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Ara öğünde meyve veya yoğurtla birlikte tüketerek daha doyurucu bir seçenek oluşturabilirsiniz.
Züber protein lokma topu antrenmandan önce mi sonra mı yenir?
Züber protein lokma topu hem antrenman öncesinde hem sonrasında yenebilir. Antrenman öncesinde midenizi rahatsız etmemesi için biraz zaman bırakın; sonrasında ise su ve başka besinlerle birlikte tüketebilirsiniz.
Züber protein lokma topu çayın yanında yenir mi?
Evet, Züber protein lokma topu çayın yanında ara öğün olarak yenebilir. Kahvaltıda veya öğün aralarında da tercih edilebilir; tek başına küçük kalıyorsa yanına yoğurt ya da meyve ekleyebilirsiniz.
Züber protein lokma topu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Züber protein lokma topu tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içermesi ara öğünde tok kalmayı destekleyebilir; porsiyonu planınıza dahil edin ve onu mevcut öğünlerin üzerine fark etmeden eklemeyin.
Züber protein lokma topu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Züber protein lokma topunu açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Sıcakta veya doğrudan güneşte bırakmayın; pakette belirtilen saklama koşullarını ve son tüketim tarihini izleyin.
Züber protein lokma topu çocuklar için uygun mu?
Züber protein lokma topu çocuklar tarafından tüketilebilir, ancak içeriği ve porsiyonu çocuğun yaşına göre değerlendirilmelidir. Sert veya yapışkan parçalar küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabileceğinden, küçük yaştakilere gözetim altında verin.
Züber protein lokma topu şeker ilavesiz mi?
Züber protein lokma topunun şeker ilavesiz olduğunu yalnızca ürün adına bakarak söylemek mümkün değildir. Tatlandırıcılar ve şeker kaynakları çeşide göre değişebileceğinden, satın aldığınız çeşidin içerik ve besin değerleri bölümünü kontrol edin.
Züber protein lokma topu protein bar yerine geçer mi?
Züber protein lokma topu pratik bir proteinli atıştırmalıktır, ancak protein barlarla aynı ürün değildir. İçerik ve porsiyonlar farklı olabileceği için antrenman sonrası ya da ara öğün için seçim yaparken ambalajındaki porsiyon bilgilerini karşılaştırın.
Züber protein lokma topu kahvaltıda yenir mi?
Evet, Züber protein lokma topu kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına tam bir kahvaltı sayılmaz. Daha dengeli bir başlangıç için onu yoğurt, süt veya meyve gibi başka kahvaltılıklarla birlikte tüketin.
Züber protein lokma topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.04mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
88mg · 3% GDV
Sodyum
30mg · 1% GDV
Züber protein lokma topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber protein lokma topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 95 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber protein lokma topu Nedir?
Züber protein lokma topu, geleneksel lokmadan farklı olarak markalı, tek lokmalık bir protein atıştırmalığıdır; küçük, yuvarlak porsiyonlar hâlinde sunulur. Tatlı ve yoğun yapısı, ara öğünde çantadan çıkarıp kolayca tüketmeye uygundur. Türkiye’de kahve ya da çayın yanında, kahvaltı ile öğle yemeği arasında veya hareketli günlerde pratik bir seçenek olarak tercih edilebilir. Protein ve lif içeriğiyle öne çıkar; 100 gramında 25 g protein bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanına meyve veya sade yoğurt ekleyebilir, tatlılığı yoğun geliyorsa şekersiz kahveyle eşleştirebilirsiniz.
Züber protein lokma topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber protein lokma topu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber protein lokma topu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Züber protein lokma topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber protein lokma topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.88g
Omega 6:3 oranı 7.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.6:1).
Züber protein lokma topu ile Karşılaştır
Züber protein lokma topu Gibi Besinler
Züber protein lokma topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.