EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍪

●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein
Züber· tüm ürünler

Züber Protein Kurabiye Kaç Kalori?

Yüksek proteinli atıştırmalık

KALORİ · 100 G

410kcal

GI

45düşük

POTASYUM · 100 G

540mg

LİF · 100 G

22g

Kısa cevap

1 paket (küçük) Züber Protein Kurabiye (40 g) 164 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 14.4 g karbonhidrat, 16 g protein, 5.6 g yağ ve 8.8 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Züber Protein Kurabiye Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 40 g

164

KCAL / 40G

Karbonhidrat

14.4g

· 5% GDV

Protein

16g

· 32% GDV

Yağ

5.6g

· 7% GDV

Lif

8.8g

· 31% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 37% · Yağ 30%

Züber Protein Kurabiye besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (40 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori164 kcal
Yağ5.6 g7%
Doymuş yağ1.64 g8%
Trans yağ0 g
Sodyum84 mg4%
Karbonhidrat14.4 g5%
Lif8.8 g31%
Protein16 g32%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Küçük Paket Züber Protein Kurabiye Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (küçük)40 g164 kcal
1 adet (mini)20 g82 kcal
1 adet (küçük)40 g164 kcal
2 adet (iki katı)80 g328 kcal
2 paket (iki katı)80 g328 kcal
100 g100 g410 kcal
1 porsiyon (büyük)100 g410 kcal

Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Züber Protein Kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular

Züber Protein Kurabiye normal kurabiyeden nasıl farklıdır?

Züber Protein Kurabiye, protein oranı yüksek bir atıştırmalıktır; klasik kurabiyeden temel farkı protein ve lif içeriğinin öne çıkarılmasıdır. Yine de kurabiye formunda, enerji içeren bir üründür; tek başına dengeli bir öğün sayılmaz.

Züber Protein Kurabiye işlenmiş bir ürün müdür?

Evet, Züber Protein Kurabiye işlenmiş bir üründür. Paketli ve formüle edilmiş bir proteinli atıştırmalık olarak üretilir; bu sınıflandırma, ürünün ultra işlenmiş olduğu anlamına gelmez.

Züber Protein Kurabiye kilo vermeye yardımcı olur mu?

Züber Protein Kurabiye tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif tokluk hissine katkı sağlayabilir; ancak kurabiye yine de enerji içeren bir atıştırmalıktır ve kilo yönetiminde porsiyon önemlidir.

Züber Protein Kurabiye öğün yerine yenir mi?

Hayır, Züber Protein Kurabiye tek başına tam bir öğün yerine geçmez. Pratik bir ara öğün olabilir; öğün olarak tüketilecekse yanında meyve, yoğurt veya başka besinlerle çeşitlendirmek daha dengeli olur.

Züber Protein Kurabiye spor öncesi mi, sonrası mı yenmeli?

Züber Protein Kurabiye hem spor öncesinde hem sonrasında atıştırmalık olarak yenebilir. Antrenman öncesinde midenizi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin; sonrasında ise toparlanma için tek başına tam bir öğün yerine geçmediğini unutmayın.

Züber Protein Kurabiye kas yapmaya yardımcı olur mu?

Züber Protein Kurabiye protein alımınıza katkı sağlar, ancak tek başına kas yapmaz. Kas gelişimi düzenli direnç egzersizi ve gün içine yayılan yeterli beslenmeyle desteklenir; kurabiyeyi bu düzenin pratik bir parçası olarak düşünebilirsiniz.

Züber Protein Kurabiye diyabeti olanlar için uygun mudur?

Züber Protein Kurabiye diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun ya da sakıncalı değildir; karbonhidrat içeriği kan şekeri takibinde dikkate alınmalıdır. İlaç kullanıyorsanız veya öğün planınız varsa, size uygun porsiyonu sağlık uzmanınıza danışın.

Züber Protein Kurabiye açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Züber Protein Kurabiye açıldıktan sonra kalan kısmı hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru yerde saklayın. Böylece kuruması ve ortam kokularını çekmesi önlenir; paketin üzerindeki saklama talimatı varsa onu izleyin.

Züber Protein Kurabiye gece yenir mi?

Evet, Züber Protein Kurabiye gece de yenebilir; belirli bir saatte tüketilmesinin tek başına kilo aldırdığı gösterilmemiştir. Lifli yapısı bazı kişilerde yatmaya yakın rahatsızlık verebilir, bu durumda daha erken yiyin.

Züber Protein Kurabiye spor yapmayanlar için de uygun bir atıştırmalık mıdır?

Evet, Züber Protein Kurabiye yalnızca spor yapanlara yönelik değildir. Proteinli bir atıştırmalık arayanlar da tüketebilir; ancak proteine özel ihtiyacınız yoksa günlük beslenmenizde çeşitliliği koruyup tek bir ürüne bağlı kalmayın.

Züber Protein Kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

1.24mg · 8% GDV

B1

0.05mg · 4% GDV

Biotin

1.2µg · 4% GDV

B6

0.06mg · 4% GDV

Mineraller

Manganez

0.54mg · 23% GDV

Bakır

0.19mg · 21% GDV

Fosfor

124mg · 18% GDV

Magnezyum

46mg · 11% GDV

Potasyum ⭐

216mg · 6% GDV

Sodyum

84mg · 4% GDV

Züber Protein Kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

45
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

6
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Züber Protein Kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (küçük) (40 g) için alınan 164 kaloriyi harcamak:

🚶

41dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

22dk

Bisiklet

🏊

19dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Züber Protein Kurabiye Nedir?

Züber Protein Kurabiye, kurabiye biçiminde hazırlanmış, protein ve lif içeriği öne çıkan paketli bir atıştırmalıktır. Geleneksel ev kurabiyesinden farklı olarak pratik bir ara öğün seçeneği olarak sunulur; küçük paketi çantada taşımaya uygundur.

Dokusu ve tadı ürüne göre değişebilse de, tatlı kurabiye isteğini gidermek için kahvaltı sonrasında, çay ya da kahve yanında veya öğün aralarında yenebilir. Türkiye’de yoğun bir günün ortasında tek başına tüketebilir ya da meyveyle birlikte daha doyurucu bir ara öğün yapabilirsiniz. 100 gramında 40 gram protein bulunur; porsiyonu küçük tutmak isteyenler paketin tamamını değil bir kısmını tercih edebilir.

Züber Protein Kurabiye Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

60/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Züber Protein Kurabiye İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Züber Protein Kurabiye Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı var
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Züber Protein Kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Züber Protein Kurabiye Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.64g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.88g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.04g

⚖️

Omega 6:3 oranı 96:1

İdeal 4:1 üzerinde (96:1).

Züber Protein Kurabiye ile Karşılaştır

🍪vs🧴
Züber Protein Kurabiye vs Alıç Sirkesi100 g'da 392 kalori fazla
→
🍪vs🌯
Züber Protein Kurabiye vs Tantuni100 g'da 200 kalori fazla
→
🍪vs🌯
Züber Protein Kurabiye vs Tavuk Dürüm100 g'da 215 kalori fazla
→
🍪vs🍫
Züber Protein Kurabiye vs Protein Bar100 g'da 60 kalori fazla
→

Züber Protein Kurabiye Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Züber Protein Kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.