Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Yüksek proteinli atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (küçük) Züber Protein Kurabiye (40 g) 164 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 14.4 g karbonhidrat, 16 g protein, 5.6 g yağ ve 8.8 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 40 g
164
KCAL / 40G
Karbonhidrat
14.4g
· 5% GDV
Protein
16g
· 32% GDV
Yağ
5.6g
· 7% GDV
Lif
8.8g
· 31% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 37% · Yağ 30%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 164 kcal | |
| Yağ | 5.6 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.64 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 14.4 g | 5% |
| Lif | 8.8 g | 31% |
| Protein | 16 g | 32% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 40 g | 164 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 82 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 164 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 328 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 80 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber Protein Kurabiye, protein oranı yüksek bir atıştırmalıktır; klasik kurabiyeden temel farkı protein ve lif içeriğinin öne çıkarılmasıdır. Yine de kurabiye formunda, enerji içeren bir üründür; tek başına dengeli bir öğün sayılmaz.
Evet, Züber Protein Kurabiye işlenmiş bir üründür. Paketli ve formüle edilmiş bir proteinli atıştırmalık olarak üretilir; bu sınıflandırma, ürünün ultra işlenmiş olduğu anlamına gelmez.
Züber Protein Kurabiye tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif tokluk hissine katkı sağlayabilir; ancak kurabiye yine de enerji içeren bir atıştırmalıktır ve kilo yönetiminde porsiyon önemlidir.
Hayır, Züber Protein Kurabiye tek başına tam bir öğün yerine geçmez. Pratik bir ara öğün olabilir; öğün olarak tüketilecekse yanında meyve, yoğurt veya başka besinlerle çeşitlendirmek daha dengeli olur.
Züber Protein Kurabiye hem spor öncesinde hem sonrasında atıştırmalık olarak yenebilir. Antrenman öncesinde midenizi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin; sonrasında ise toparlanma için tek başına tam bir öğün yerine geçmediğini unutmayın.
Züber Protein Kurabiye protein alımınıza katkı sağlar, ancak tek başına kas yapmaz. Kas gelişimi düzenli direnç egzersizi ve gün içine yayılan yeterli beslenmeyle desteklenir; kurabiyeyi bu düzenin pratik bir parçası olarak düşünebilirsiniz.
Züber Protein Kurabiye diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun ya da sakıncalı değildir; karbonhidrat içeriği kan şekeri takibinde dikkate alınmalıdır. İlaç kullanıyorsanız veya öğün planınız varsa, size uygun porsiyonu sağlık uzmanınıza danışın.
Züber Protein Kurabiye açıldıktan sonra kalan kısmı hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru yerde saklayın. Böylece kuruması ve ortam kokularını çekmesi önlenir; paketin üzerindeki saklama talimatı varsa onu izleyin.
Evet, Züber Protein Kurabiye gece de yenebilir; belirli bir saatte tüketilmesinin tek başına kilo aldırdığı gösterilmemiştir. Lifli yapısı bazı kişilerde yatmaya yakın rahatsızlık verebilir, bu durumda daha erken yiyin.
Evet, Züber Protein Kurabiye yalnızca spor yapanlara yönelik değildir. Proteinli bir atıştırmalık arayanlar da tüketebilir; ancak proteine özel ihtiyacınız yoksa günlük beslenmenizde çeşitliliği koruyup tek bir ürüne bağlı kalmayın.
Vitaminler
E Vitamini
1.24mg · 8% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.54mg · 23% GDV
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Fosfor
124mg · 18% GDV
Magnezyum
46mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
216mg · 6% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (küçük) (40 g) için alınan 164 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber Protein Kurabiye, kurabiye biçiminde hazırlanmış, protein ve lif içeriği öne çıkan paketli bir atıştırmalıktır. Geleneksel ev kurabiyesinden farklı olarak pratik bir ara öğün seçeneği olarak sunulur; küçük paketi çantada taşımaya uygundur.
Dokusu ve tadı ürüne göre değişebilse de, tatlı kurabiye isteğini gidermek için kahvaltı sonrasında, çay ya da kahve yanında veya öğün aralarında yenebilir. Türkiye’de yoğun bir günün ortasında tek başına tüketebilir ya da meyveyle birlikte daha doyurucu bir ara öğün yapabilirsiniz. 100 gramında 40 gram protein bulunur; porsiyonu küçük tutmak isteyenler paketin tamamını değil bir kısmını tercih edebilir.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.04g
Omega 6:3 oranı 96:1
İdeal 4:1 üzerinde (96:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.