EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Açık turuncu parçacıkların seçildiği, yüzeyi hafif pütürlü küçük ve yuvarlak koyu kahverengi lokmalar bir tabakta bir arada duruyor.
⚡Yüksek Potasyum
🌿Lif Zengini
Züber· tüm ürünler

Züber Portakallı Lokma Kaç Kalori?

İlave şekersiz, meyve ve kuruyemiş bazlı atıştırmalık

KALORİ · 100 G

380kcal

GI

53orta

POTASYUM · 100 G

545mg

LİF · 100 G

9.6g

Kısa cevap

1 paket (orta) Züber Portakallı Lokma (40 g) 152 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 22 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 6.1 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 53 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Züber Portakallı Lokma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g

152

KCAL / 40G

Karbonhidrat

22g

· 8% GDV

Protein

2.7g

· 5% GDV

Yağ

6.1g

· 8% GDV

Lif

3.8g

· 14% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 7% · Yağ 36%

Züber Portakallı Lokma besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori152 kcal
Yağ6.1 g8%
Doymuş yağ1.36 g7%
Trans yağ0 g
Sodyum4.8 mg0%
Karbonhidrat22 g8%
Lif3.8 g14%
Protein2.7 g5%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Paket Züber Portakallı Lokma Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (orta)40 g152 kcal
1 adet (mini)10 g38 kcal
2 adet (küçük)20 g76 kcal
3 adet (orta)30 g114 kcal
1 porsiyon (orta)40 g152 kcal
5 adet (büyük)50 g190 kcal
1 porsiyon (iki katı)80 g304 kcal
100 g100 g380 kcal

Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Züber Portakallı Lokma Hakkında Sık Sorulan Sorular

Züber Portakallı Lokma nedir?

Züber Portakallı Lokma, meyve ve kuruyemiş bazlı, portakal aromalı paketli bir atıştırmalıktır. Tek başına ara öğün olarak yenebilir; tatlı isteğinde çikolata veya şekerleme yerine de tercih edilebilir.

Züber Portakallı Lokma’nın içinde neler var?

Züber Portakallı Lokma, meyve ve kuruyemiş içeren bir atıştırmalıktır; adından da anlaşılacağı gibi portakal aroması taşır. Tam içerik ve kullanılan meyve ya da kuruyemiş türleri için paketin içindekiler bölümüne bakın.

Züber Portakallı Lokma ilave şeker içeriyor mu?

Hayır, Züber Portakallı Lokma ilave şekersiz bir atıştırmalıktır. Ancak ilave şeker olmaması, ürünün hiç şeker içermediği anlamına gelmez; meyveden doğal olarak gelen şeker bulunabilir.

Züber Portakallı Lokma şekersiz mi?

Hayır, Züber Portakallı Lokma tamamen şekersiz değildir. Ürüne ilave şeker eklenmemiş olsa da meyve içeriği doğal şeker sağlar; bu nedenle “ilave şekersiz” ile “şekersiz” aynı şey değildir.

Züber Portakallı Lokma’nın tadı nasıldır?

Züber Portakallı Lokma, meyvenin tatlılığını portakal aromasıyla birleştiren bir tada sahiptir. Portakalın narenciye karakteri, meyve ve kuruyemiş bazlı atıştırmalığı daha ferah ve tatlı-ekşi algılanan bir seçenek hâline getirir.

Züber Portakallı Lokma nasıl saklanır?

Züber Portakallı Lokma’yı açılana kadar serin ve kuru bir yerde, ambalajı kapalı tutarak saklayın. Paketi açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp kısa sürede tüketin; ambalajdaki saklama talimatlarını izleyin.

Züber Portakallı Lokma çocuklar için uygun mu?

Züber Portakallı Lokma çocuklar için ara sıra atıştırmalık olabilir; ancak kuruyemiş içerdiğinden kuruyemiş alerjisi olanlara verilmemelidir. Küçük çocuklarda lokma boyutunu ve çiğneme becerisini göz önünde bulundurun.

Züber Portakallı Lokma kahvaltıda veya çayın yanında yenir mi?

Evet, Züber Portakallı Lokma kahvaltıda ya da çayın yanında yenebilir. Tatlı bir atıştırmalık olarak sade tüketebilir veya yoğurt gibi bir yiyeceğin yanına ekleyebilirsiniz; çayın yanında sunmak için hazırlık gerekmez.

Züber Portakallı Lokma ev yapımı meyve-kuruyemiş atıştırmalığından nasıl farklıdır?

Züber Portakallı Lokma, hazır ve porsiyonlanmış bir üründür; ev yapımı karışımda ise meyve, kuruyemiş ve aroma seçimini siz yaparsınız. Bu nedenle ev yapımında tarifi kişisel tercihinize ve alerji gereksinimlerinize göre uyarlayabilirsiniz.

Züber Portakallı Lokma spor öncesi yenir mi?

Evet, Züber Portakallı Lokma egzersiz öncesinde pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Meyve içeriği karbonhidrat sağlar; yoğun egzersizden hemen önce yemek bazı kişilerde rahatsızlık verebileceğinden, antrenman öncesi zamanlamayı kendi toleransınıza göre ayarlayın.

Züber Portakallı Lokma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

0.96mg · 6% GDV

B6

0.09mg · 5% GDV

B1

0.05mg · 4% GDV

C Vitamini

3.4mg · 4% GDV

Mineraller

Bakır

0.15mg · 17% GDV

Manganez

0.33mg · 14% GDV

Fosfor

66mg · 9% GDV

Magnezyum

37mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

218mg · 6% GDV

Sodyum

4.8mg · 0% GDV

Züber Portakallı Lokma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

53
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

6.8
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Züber Portakallı Lokma Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (orta) (40 g) için alınan 152 kaloriyi harcamak:

🚶

38dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

16dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

21dk

Bisiklet

🏊

18dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Züber Portakallı Lokma Nedir?

Züber Portakallı Lokma, meyve ve kuruyemişten hazırlanan, portakal aromalı küçük bir atıştırmalıktır. Tatlı ihtiyacını karşılamak için tek başına yenebilir; lokma boyutu çantada taşımayı da kolaylaştırır.

Yumuşak, hafif çiğnenen dokusu ve meyveden gelen tatlılığıyla kahvaltıda, ara öğünde ya da çay veya kahvenin yanında tercih edebilirsiniz. Öğün aralarında pratik bir seçenek olsa da yoğun bir atıştırmalıktır; daha dengeli bir ara öğün için sade yoğurtla birlikte tüketebilirsiniz. Lif içerir, ancak meyve ve kuruyemişten gelen enerjisi de göz önünde bulundurulabilir.

Züber Portakallı Lokma Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

52/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Züber Portakallı Lokma İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Züber Portakallı Lokma Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Züber Portakallı Lokma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Züber Portakallı Lokma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.36g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.44g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.32g

⚖️

Omega 6:3 oranı 41.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (41.3:1).

Züber Portakallı Lokma ile Karşılaştır

🍊vs🧴
Züber Portakallı Lokma vs Alıç Sirkesi100 g'da 362 kalori fazla
→
🍊vs🌯
Züber Portakallı Lokma vs Tantuni100 g'da 170 kalori fazla
→
🍊vs🌯
Züber Portakallı Lokma vs Tavuk Dürüm100 g'da 185 kalori fazla
→
🍊vs🍫
Züber Portakallı Lokma vs Protein Bar100 g'da 30 kalori fazla
→

Züber Portakallı Lokma Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Züber Portakallı Lokma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.