Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
Peynir ve soğan aromalı, kızartılmış patates cipsi; enerji ve yağ oranı yüksektir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Züber Peynirli Soğanlı Cips (30 g) 156 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 15.9 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 9 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 1.7 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 56 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
156
KCAL / 30G
Karbonhidrat
15.9g
· 6% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
9g
· 12% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 5% · Yağ 53%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | |
| Yağ | 9 g | 12% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 156 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 15.9 g | 6% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 156 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 104 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 25 g | 130 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 30 g | 156 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 260 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 260 kcal |
| 1 paket (orta) | 90 g | 468 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
| 1 paket (büyük) | 150 g | 780 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber peynirli soğanlı cips, peynir ve soğan aromalı kızartılmış patates cipsidir. Paylaşılan ürün bilgisi tam içerik listesini vermediğinden kullanılan yağın veya aroma vericilerin ayrıntısı için ambalajdaki içindekiler bölümüne bakın.
Züber peynirli soğanlı cips, yüksek enerji ve yağ içeren işlenmiş bir atıştırmalıktır; bu nedenle her gün büyük porsiyonlarla tüketmek iyi bir seçim değildir. Ara sıra küçük bir porsiyon tercih etmek daha uygundur.
Züber peynirli soğanlı cips kızartılmış patates cipsidir, fırınlanmış değildir. Bu nedenle daha hafif bir seçenek arıyorsanız, fırında hazırlanan patates dilimleriyle aynı türde bir atıştırmalık sayılmaz.
Züber peynirli soğanlı cips, patatesin tuzlu ve çıtır tadına peynir ve soğan aroması ekleyen bir cips çeşididir. Aromanın yoğunluğu kişisel damak tadına göre değişebilir; ürün acı olarak tanımlanmıyor.
Züber peynirli soğanlı cips tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji ve yağ içeriği yüksek olduğundan sık ve fazla miktarda tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Paketten doğrudan yemek yerine küçük bir porsiyon ayırın.
Züber peynirli soğanlı cipsi açtıktan sonra hava almayan bir kapta veya paketi sıkıca kapatarak serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem cipsin çıtırlığını azaltır; açılmış ürünü uzun süre bekletmeden tüketin.
Züber peynirli soğanlı cips çocukların yiyebileceği bir atıştırmalık olsa da kızartılmış ve yağ oranı yüksek bir üründür. Çocuğunuza sık sık veya ana öğün yerine vermek yerine ara sıra küçük miktarda sunun.
Züber peynirli soğanlı cipsi daha hafif bir ara öğün yapmak için küçük bir porsiyonla sınırlayın ve yanında sade yoğurt ya da sebze tercih edin. Cipsi ayrıca yağ ekleyerek tekrar pişirmek gerekmez.
Züber peynirli soğanlı cips de patatesten yapılan kızartılmış bir cips çeşididir; onu ayıran özellik peynir ve soğan aromasıdır. Bu aromalar, sade patates cipsine kıyasla farklı bir tat profili verir.
Hayır, Züber peynirli soğanlı cips dengeli bir öğünün yerini tutmaz; esas olarak atıştırmalık olarak tüketilir. Öğün yerine yerseniz protein, sebze ve diğer besin gruplarını içeren bir öğünü kaçırabilirsiniz.
Vitaminler
E Vitamini
1.65mg · 11% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
B3
0.96mg · 6% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Sodyum
156mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
216mg · 6% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber Peynirli Soğanlı Cips, patates dilimlerinin kızartılıp peynir ve soğan aromasıyla tatlandırıldığı paketli bir atıştırmalıktır. İnce ve kıtır yapısı, tuzlu peynir tadı ve soğanın belirgin aromasıyla öne çıkar. Türkiye’de çay saatinde, film izlerken ya da arkadaşlarla paylaşmalık olarak sunabilirsiniz; sandviç veya dürüm yanında da tercih edilebilir. Besin içeriği enerji ve yağ bakımından yoğundur; 100 gramında 520 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir porsiyon alıp yanında ayran veya sade yoğurt yerine su ve taze sebzeler tercih edebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.36g
Omega 6:3 oranı 63:1
İdeal 4:1 üzerinde (63:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.