EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥔

⚡Yüksek Potasyum
🌿Lif Zengini
Züber· tüm ürünler

Züber Peynirli Soğanlı Cips Kaç Kalori?

Peynir ve soğan aromalı, kızartılmış patates cipsi; enerji ve yağ oranı yüksektir.

KALORİ · 100 G

520kcal

GI

56orta

POTASYUM · 100 G

720mg

LİF · 100 G

5.2g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Züber Peynirli Soğanlı Cips (30 g) 156 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 15.9 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 9 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 1.7 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 56 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Züber Peynirli Soğanlı Cips Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g

156

KCAL / 30G

Karbonhidrat

15.9g

· 6% GDV

Protein

2.1g

· 4% GDV

Yağ

9g

· 12% GDV

Lif

1.6g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 5% · Yağ 53%

Züber Peynirli Soğanlı Cips besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori156 kcal
Yağ9 g12%
Doymuş yağ0.96 g5%
Trans yağ0.03 g
Sodyum156 mg7%
Karbonhidrat15.9 g6%
Lif1.6 g6%
Protein2.1 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Züber Peynirli Soğanlı Cips Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)30 g156 kcal
1 porsiyon (küçük)20 g104 kcal
1 su bardağı (orta)25 g130 kcal
1 şişe (küçük)30 g156 kcal
1 porsiyon (büyük)50 g260 kcal
1 paket (küçük)50 g260 kcal
1 paket (orta)90 g468 kcal
100 g100 g520 kcal
1 paket (büyük)150 g780 kcal

Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Züber Peynirli Soğanlı Cips Hakkında Sık Sorulan Sorular

Züber peynirli soğanlı cipsin içinde neler var?

Züber peynirli soğanlı cips, peynir ve soğan aromalı kızartılmış patates cipsidir. Paylaşılan ürün bilgisi tam içerik listesini vermediğinden kullanılan yağın veya aroma vericilerin ayrıntısı için ambalajdaki içindekiler bölümüne bakın.

Züber peynirli soğanlı cips sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Züber peynirli soğanlı cips, yüksek enerji ve yağ içeren işlenmiş bir atıştırmalıktır; bu nedenle her gün büyük porsiyonlarla tüketmek iyi bir seçim değildir. Ara sıra küçük bir porsiyon tercih etmek daha uygundur.

Züber peynirli soğanlı cips kızartılmış mı, fırınlanmış mı?

Züber peynirli soğanlı cips kızartılmış patates cipsidir, fırınlanmış değildir. Bu nedenle daha hafif bir seçenek arıyorsanız, fırında hazırlanan patates dilimleriyle aynı türde bir atıştırmalık sayılmaz.

Züber peynirli soğanlı cipsin tadı nasıldır?

Züber peynirli soğanlı cips, patatesin tuzlu ve çıtır tadına peynir ve soğan aroması ekleyen bir cips çeşididir. Aromanın yoğunluğu kişisel damak tadına göre değişebilir; ürün acı olarak tanımlanmıyor.

Züber peynirli soğanlı cips kilo aldırır mı?

Züber peynirli soğanlı cips tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji ve yağ içeriği yüksek olduğundan sık ve fazla miktarda tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Paketten doğrudan yemek yerine küçük bir porsiyon ayırın.

Züber peynirli soğanlı cips paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Züber peynirli soğanlı cipsi açtıktan sonra hava almayan bir kapta veya paketi sıkıca kapatarak serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem cipsin çıtırlığını azaltır; açılmış ürünü uzun süre bekletmeden tüketin.

Züber peynirli soğanlı cips çocuklar için uygun mu?

Züber peynirli soğanlı cips çocukların yiyebileceği bir atıştırmalık olsa da kızartılmış ve yağ oranı yüksek bir üründür. Çocuğunuza sık sık veya ana öğün yerine vermek yerine ara sıra küçük miktarda sunun.

Züber peynirli soğanlı cips evde daha hafif nasıl tüketilir?

Züber peynirli soğanlı cipsi daha hafif bir ara öğün yapmak için küçük bir porsiyonla sınırlayın ve yanında sade yoğurt ya da sebze tercih edin. Cipsi ayrıca yağ ekleyerek tekrar pişirmek gerekmez.

Züber peynirli soğanlı cips normal patates cipsinden nasıl farklıdır?

Züber peynirli soğanlı cips de patatesten yapılan kızartılmış bir cips çeşididir; onu ayıran özellik peynir ve soğan aromasıdır. Bu aromalar, sade patates cipsine kıyasla farklı bir tat profili verir.

Züber peynirli soğanlı cipsi öğün yerine yiyebilir misiniz?

Hayır, Züber peynirli soğanlı cips dengeli bir öğünün yerini tutmaz; esas olarak atıştırmalık olarak tüketilir. Öğün yerine yerseniz protein, sebze ve diğer besin gruplarını içeren bir öğünü kaçırabilirsiniz.

Züber Peynirli Soğanlı Cips Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

1.65mg · 11% GDV

B6

0.11mg · 6% GDV

B3

0.96mg · 6% GDV

B1

0.05mg · 4% GDV

Mineraller

Bakır

0.07mg · 8% GDV

Sodyum

156mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

216mg · 6% GDV

Fosfor

44mg · 6% GDV

Züber Peynirli Soğanlı Cips Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

56
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

8.2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Züber Peynirli Soğanlı Cips Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:

🚶

39dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

16dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

21dk

Bisiklet

🏊

18dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Züber Peynirli Soğanlı Cips Nedir?

Züber Peynirli Soğanlı Cips, patates dilimlerinin kızartılıp peynir ve soğan aromasıyla tatlandırıldığı paketli bir atıştırmalıktır. İnce ve kıtır yapısı, tuzlu peynir tadı ve soğanın belirgin aromasıyla öne çıkar. Türkiye’de çay saatinde, film izlerken ya da arkadaşlarla paylaşmalık olarak sunabilirsiniz; sandviç veya dürüm yanında da tercih edilebilir. Besin içeriği enerji ve yağ bakımından yoğundur; 100 gramında 520 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir porsiyon alıp yanında ayran veya sade yoğurt yerine su ve taze sebzeler tercih edebilirsiniz.

Züber Peynirli Soğanlı Cips Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

37/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Züber Peynirli Soğanlı Cips İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Züber Peynirli Soğanlı Cips Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Züber Peynirli Soğanlı Cips Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Züber Peynirli Soğanlı Cips Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.96g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.36g

⚖️

Omega 6:3 oranı 63:1

İdeal 4:1 üzerinde (63:1).

Züber Peynirli Soğanlı Cips ile Karşılaştır

🥔vs🧴
Züber Peynirli Soğanlı Cips vs Alıç Sirkesi100 g'da 502 kalori fazla
→
🥔vs🌯
Züber Peynirli Soğanlı Cips vs Tantuni100 g'da 310 kalori fazla
→
🥔vs🌯
Züber Peynirli Soğanlı Cips vs Tavuk Dürüm100 g'da 325 kalori fazla
→
🥔vs🍫
Züber Peynirli Soğanlı Cips vs Protein Bar100 g'da 170 kalori fazla
→

Züber Peynirli Soğanlı Cips Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Züber Peynirli Soğanlı Cips hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.