Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Züber Peynir Soğanlı Nohut Cipsi Kaç Kalori?
Nohut bazlı, peynir ve soğan aromalı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Züber Peynir Soğanlı Nohut Cipsi (30 g) 134 kaloridir. 100 gramında 445 kalori vardır. İçinde 16.5 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 5.4 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Züber Peynir Soğanlı Nohut Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
134
KCAL / 30G
Karbonhidrat
16.5g
· 6% GDV
Protein
4.2g
· 8% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 13% · Yağ 37%
Züber Peynir Soğanlı Nohut Cipsi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 134 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.93 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 186 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 16.5 g | 6% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 4.2 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Züber Peynir Soğanlı Nohut Cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 134 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 125 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 35 g | 156 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 223 kcal |
| 1 paket (bütün) | 60 g | 267 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 267 kcal |
| 100 g | 100 g | 445 kcal |
| 1 paket (bütün) | 120 g | 534 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 445 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber Peynir Soğanlı Nohut Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber peynir soğanlı nohut cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Züber peynir soğanlı nohut cipsi, nohut bazlı olmasıyla farklı bir atıştırmalıktır; ancak peynirli-soğanlı aromalı paketli bir üründür. Günlük beslenmenin temeli yerine ara sıra tüketilen çıtır bir atıştırmalık olarak düşünmek daha uygundur.
Züber peynir soğanlı nohut cipsinin içinde ne var?
Züber peynir soğanlı nohut cipsi nohut bazlıdır ve peynir-soğan aroması taşır. Yağ, un ve çeşni karışımının tam içeriği için paketteki güncel içerik listesine bakın; ürün tarifleri zaman içinde değişebilir.
Züber peynir soğanlı nohut cipsi vegan mı?
Hayır, Züber peynir soğanlı nohut cipsi vegan değildir; ürünün alerjen bilgisi süt ürünlerine işaret eder. Vejetaryen beslenmeye uygun olması, hayvansal içerik taşımadığı anlamına gelmez.
Züber peynir soğanlı nohut cipsi patates cipsinden nasıl farklı?
Züber peynir soğanlı nohut cipsi nohut bazlıdır; klasik patates cipsi ise patatesten yapılır. Bu ürün ayrıca belirgin peynir ve soğan aromasıyla sunulur, bu nedenle hem temel malzemesi hem de lezzet profili farklıdır.
Züber peynir soğanlı nohut cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Züber peynir soğanlı nohut cipsini açtıktan sonra paketin havasını mümkün olduğunca çıkarıp sıkıca kapatın veya hava almayan bir kaba aktarın. Serin ve kuru yerde tutun; açıkta kaldıkça çıtırlığı azalır.
Züber peynir soğanlı nohut cipsi pişirilmeden yenir mi?
Evet, Züber peynir soğanlı nohut cipsi paketten çıkarılıp doğrudan yenebilen hazır bir atıştırmalıktır; pişirmek gerekmez. Isıtmak isterseniz aroması ve dokusu değişebileceğinden, en çıtır hali için paketten tüketin.
Züber peynir soğanlı nohut cipsinin tadı nasıldır?
Züber peynir soğanlı nohut cipsi, çıtır dokulu ve peynir-soğan aromalı tuzlu bir atıştırmalıktır. Nohut bazlı olması lezzetini klasik patates cipsinden ayırır; peynir ve soğan tadının yoğunluğu kişisel damak zevkine göre değişebilir.
Züber peynir soğanlı nohut cipsi çayın yanında yenir mi?
Evet, Züber peynir soğanlı nohut cipsi çayın yanında tuzlu ve çıtır bir atıştırmalık olarak servis edilebilir. Peynir-soğan aroması sade çayla uyumludur; daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurt veya taze sebze sunabilirsiniz.
Züber peynir soğanlı nohut cipsi kilo kontrolünde yenebilir mi?
Evet, Züber peynir soğanlı nohut cipsini kilo kontrolü sırasında da ara sıra tüketebilirsiniz. Çıtır atıştırmalıklar kolayca fazla yenebildiğinden, paketten gelişigüzel yemek yerine küçük bir porsiyonu tabağa ayırmak porsiyonu yönetmeyi kolaylaştırır.
Züber peynir soğanlı nohut cipsi çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Züber peynir soğanlı nohut cipsi çocukların beslenme çantasına ara sıra konabilir; fakat her gün ana atıştırmalık olması yerine meyve, yoğurt veya ev yapımı seçeneklerle dönüşümlü sunulması daha iyi olur.
Züber Peynir Soğanlı Nohut Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
36µg · 9% GDV
E Vitamini
1.14mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Fosfor
93mg · 13% GDV
Sodyum
186mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Züber Peynir Soğanlı Nohut Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber Peynir Soğanlı Nohut Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 134 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber Peynir Soğanlı Nohut Cipsi Nedir?
Züber’in peynir soğanlı nohut cipsi, nohuttan hazırlanan ve peynir-soğan aromasıyla tatlandırılan paketli, tuzlu bir atıştırmalıktır. Klasik patates cipsine alternatif arayanlar için nohut bazlı bir seçenek sunar.
Çıtır dokusu ve belirgin peynirli, soğanlı tadıyla ara öğünde tek başına yenebilir; Türkiye’de çayın yanında ya da sandviç ve ev yapımı dip soslarla atıştırmalık tabağına eklenebilir. Nohut içeriği sayesinde lif ve protein de sağlar; 100 gramında 14 gram protein bulunur. Porsiyonu küçük tutup yanında ayran veya taze sebze tercih etmek daha dengeli bir ara öğün oluşturur.
Züber Peynir Soğanlı Nohut Cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber Peynir Soğanlı Nohut Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber Peynir Soğanlı Nohut Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Züber Peynir Soğanlı Nohut Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber Peynir Soğanlı Nohut Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.93g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.13g
Omega 6:3 oranı 51:1
İdeal 4:1 üzerinde (51:1).
Züber Peynir Soğanlı Nohut Cipsi ile Karşılaştır
Züber Peynir Soğanlı Nohut Cipsi Gibi Besinler
Züber Peynir Soğanlı Nohut Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.