Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Züber Nutzilla dolgulu krep Kaç Kalori?
Fındık-kakaolu sürülebilir dolgulu tatlı krep
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Züber Nutzilla dolgulu krep (90 g) 288 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 35.6 g karbonhidrat, 6.5 g protein, 13.7 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 56 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Züber Nutzilla dolgulu krep Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 90 g
288
KCAL / 90G
Karbonhidrat
35.6g
· 13% GDV
Protein
6.5g
· 13% GDV
Yağ
13.7g
· 18% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 9% · Yağ 42%
Züber Nutzilla dolgulu krep besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 288 kcal | |
| Yağ | 13.7 g | 18% |
| Doymuş yağ | 3.78 g | 19% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 162 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 35.6 g | 13% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 6.5 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Züber Nutzilla dolgulu krep Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 90 g | 288 kcal |
| 1 adet (çeyrek) | 30 g | 96 kcal |
| 1 adet (yarım) | 45 g | 144 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 192 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 adet (büyük) | 130 g | 416 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 140 g | 448 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 180 g | 576 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber Nutzilla dolgulu krep Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber Nutzilla dolgulu krep nedir?
Züber Nutzilla dolgulu krep, ince bir krepin Züber’in fındık-kakao ezmesiyle doldurulduğu tatlıdır. Evde hazırlanabilir veya hazır olarak tüketilebilir; içindeki ezme, sade krepten daha yoğun ve tatlı bir lezzet verir.
Züber Nutzilla dolgulu krep evde nasıl yapılır?
Züber Nutzilla dolgulu krep için önce yumurta, süt, un ve az miktarda yağla akışkan bir krep hamuru hazırlayıp tavada ince pişirin. Krep ılınınca içine Züber Nutzilla sürüp katlayın; ezmeyi sıcakken eklemek daha kolay yayılmasını sağlar.
Züber Nutzilla dolgulu krep ile Nutella krep arasındaki fark nedir?
Farkı iç harcın kullanılan marka ve ürün olmasıdır: Züber Nutzilla dolgulu krepte Züber Nutzilla kullanılır. Fındık-kakao ezmelerinin tatlılığı, kıvamı ve içeriği ürüne göre değişebildiğinden lezzet ve doku da farklı olabilir.
Züber Nutzilla dolgulu krep kahvaltıda yenir mi?
Evet, Züber Nutzilla dolgulu krep kahvaltıda yenebilir; ancak tatlı bir seçenek olduğu için genellikle meyve, yoğurt veya peynir gibi daha doyurucu seçeneklerin yanında küçük bir porsiyon olarak tercih edilir. Çayla ya da sütle de servis edilebilir.
Züber Nutzilla dolgulu krep nasıl servis edilir?
Züber Nutzilla dolgulu krep ılık veya oda sıcaklığında servis edilir. Üzerine muz ya da çilek eklemek fındık-kakao tadıyla uyum sağlar; yanında sade yoğurt veya şekersiz çay sunarak tatlılığı dengeleyebilirsiniz.
Züber Nutzilla dolgulu krep tekrar ısıtılır mı?
Evet, Züber Nutzilla dolgulu krep kısa süre ısıtılabilir. Yapışmaz tavada kısık ateşte iki yüzünü de nazikçe ısıtın; uzun süre veya yüksek ateşte tutmak krepi kurutabilir ve içindeki ezmeyi fazla akışkanlaştırabilir.
Züber Nutzilla dolgulu krep buzdolabında ne kadar saklanır?
Züber Nutzilla dolgulu krep buzdolabında kapalı bir kapta saklanmalıdır. En iyi doku için ertesi gün tüketin; bekledikçe krep yumuşayabilir ve iç harç yayılabilir. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Züber Nutzilla dolgulu krep dondurulur mu?
Evet, Züber Nutzilla dolgulu krep dondurulabilir; ancak çözüldüğünde krepin dokusu ilk halinden daha yumuşak olabilir. Krepleri tek tek ayırarak hava geçirmez biçimde paketleyin ve çözdürdükten sonra tavada kısa süre ısıtın.
Züber Nutzilla dolgulu krep çocuklar için uygun mu?
Züber Nutzilla dolgulu krep çocuklara verilebilir, ancak fındık-kakao ezmesi içerdiğinden fındık alerjisi olan çocuklar için uygun değildir. Küçük çocuklara verirken krepi lokmalık parçalara ayırın ve çocuğun güvenli biçimde çiğneyebildiğinden emin olun.
Züber Nutzilla dolgulu krep kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Züber Nutzilla dolgulu krep karbonhidrat içeren krep hamuru ve tatlı ezme nedeniyle kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olan kişiler için porsiyon ve öğün içeriği önemlidir; kişisel öğün planı konusunda diyetisyen veya doktora danışın.
Züber Nutzilla dolgulu krep Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.89mg · 13% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
A Vitamini
85.5µg · 10% GDV
Mineraller
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Fosfor
106mg · 15% GDV
Manganez
0.34mg · 15% GDV
Selenyum
8.1µg · 15% GDV
Sodyum
162mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
167mg · 5% GDV
Züber Nutzilla dolgulu krep Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber Nutzilla dolgulu krep Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (90 g) için alınan 288 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber Nutzilla dolgulu krep Nedir?
Züber Nutzilla dolgulu krep, ince bir hamurun tavada pişirilip Züber’in fındık-kakao kremasıyla doldurulmasıyla hazırlanan tatlı bir krep çeşididir. Krep, Türkiye’de evde de yapılan, Fransız mutfağıyla özdeşleşmiş ince hamur işlerinden biridir; bu yorumda yumuşak krep ile yoğun, tatlı iç dolgu bir araya gelir.
Kahvaltıda tatlı bir seçenek, çay yanında atıştırmalık ya da yemek sonrası tatlı olarak sunabilirsiniz. Krep yumuşak ve esnek, içi ise kremamsı ve belirgin biçimde fındık-kakao aromalıdır. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, bir miktar protein de sağlayan bu tatlıyı daha hafif bir ara öğün için tek başına veya taze meyveyle paylaşarak tüketebilirsiniz.
Züber Nutzilla dolgulu krep Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber Nutzilla dolgulu krep İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber Nutzilla dolgulu krep Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Züber Nutzilla dolgulu krep Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber Nutzilla dolgulu krep Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.78g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.49g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.89g
Omega 6:3 oranı 57:1
İdeal 4:1 üzerinde (57:1).
Züber Nutzilla dolgulu krep ile Karşılaştır
Züber Nutzilla dolgulu krep Gibi Besinler
Züber Nutzilla dolgulu krep hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.