Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Züber Noutos yoğurt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, nohut bazlı yoğurt alternatifi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Züber Noutos yoğurt (150 g) 138 kaloridir. 100 gramında 92 kalori vardır. İçinde 12.1 g karbonhidrat, 10.2 g protein, 4.8 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Züber Noutos yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
138
KCAL / 150G
Karbonhidrat
12.1g
· 4% GDV
Protein
10.2g
· 20% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 31% · Yağ 32%
Züber Noutos yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 138 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 78 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 12.1 g | 4% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 10.2 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Züber Noutos yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 138 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 14 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 26 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 28 kcal |
| 100 g | 100 g | 92 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 92 kcal |
| 1 paket (mini) | 140 g | 129 kcal |
| 1 paket (orta) | 180 g | 166 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 184 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 92 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber Noutos yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber Noutos yoğurt nedir?
Züber Noutos yoğurt, süt yoğurdu yerine kullanılmak üzere nohut bazlı hazırlanmış bir yoğurt alternatifidir. Nohut içeriği sayesinde bitkisel protein sağlar; klasik süt yoğurduyla aynı ürün değildir.
Züber Noutos yoğurt hangi malzemelerden yapılır?
Züber Noutos yoğurdun temelinde nohut bulunur. Tam içerik ve kullanılan yardımcı malzemeler ürüne veya çeşide göre değişebileceğinden, belirli bir bileşeni öğrenmek için ambalajındaki içerik listesini kontrol edin.
Züber Noutos yoğurdun tadı ve kıvamı nasıldır?
Züber Noutos yoğurdun tadı ve kıvamı süt yoğurdununkinden farklı olabilir; nohut bazlı olduğu için kendine özgü, hafif baklagil notaları bulunabilir. İlk kez deniyorsanız sade tüketip tadını değerlendirebilirsiniz.
Züber Noutos yoğurt normal yoğurttan nasıl farklıdır?
Züber Noutos yoğurt nohut bazlıdır; geleneksel yoğurt ise süt ve yoğurt kültürleriyle yapılır. Bu nedenle temel malzemeleri ve tatları farklıdır; tariflerde birbirlerinin yerine kullanılmaları sonucu değiştirebilir.
Züber Noutos yoğurt kahvaltıda nasıl yenir?
Züber Noutos yoğurdu kahvaltıda sade yiyebilir veya meyve, yulaf ve kuruyemişle karıştırabilirsiniz. Tuzlu bir seçenek için üzerine salatalık ve otlar ekleyerek kahvaltılık bir kase hazırlayabilirsiniz.
Züber Noutos yoğurttaki protein nereden gelir?
Züber Noutos yoğurttaki protein ağırlıklı olarak nohut bazından gelir. Bu yönüyle proteinini süt yerine baklagillerden alan bir yoğurt alternatifidir; ürünün toplam protein miktarı porsiyon büyüklüğüne göre değişir.
Züber Noutos yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Züber Noutos yoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın. Açıldıktan sonra ne kadar süre tüketilebileceği ambalajdaki saklama talimatına bağlıdır; kötü koku veya görünüm fark ederseniz tüketmeyin.
Züber Noutos yoğurt sıcak yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, Züber Noutos yoğurt bazı sıcak yemeklerde kullanılabilir; ancak ısıtıldığında kıvamı değişebilir. Kesilme riskini azaltmak için doğrudan kaynar yemeğe eklemek yerine yemeği ocaktan aldıktan sonra karıştırın.
Züber Noutos yoğurt probiyotik içerir mi?
Züber Noutos yoğurdun probiyotik içerdiği yalnızca nohut bazlı olmasından anlaşılamaz. Canlı kültür içerip içermediğini ambalajdaki içerik ve kültür bilgilerine göre değerlendirin; her yoğurt alternatifi probiyotik sayılmaz.
Züber Noutos yoğurt yemeklerde süzme yoğurt yerine kullanılabilir mi?
Züber Noutos yoğurdu dip soslarda veya soğuk tariflerde süzme yoğurt yerine deneyebilirsiniz; tadı ve kıvamı aynı olmayacaktır. Önce küçük miktarda kullanıp baharat ve kıvamı tarifinize göre ayarlayın.
Züber Noutos yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
2.7µg · 9% GDV
Folat
36µg · 9% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
0.63mg · 27% GDV
Bakır
0.24mg · 27% GDV
Fosfor
144mg · 21% GDV
Demir
1.95mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
270mg · 8% GDV
Sodyum
78mg · 3% GDV
Züber Noutos yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber Noutos yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 138 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber Noutos yoğurt Nedir?
Züber Noutos yoğurt, nohut bazlı, süt ürünü içermeyen paketli bir yoğurt alternatifidir. Kıvamı kaşıkla yenebilecek kadar kremamsıdır; tadı sade ve hafif, nohuttan gelen ince bir bakliyat notası taşıyabilir. Türkiye’de kahvaltıda meyve ve yulafla, ara öğünde tek başına ya da evde hazırladığınız kaselerin içinde değerlendirebilirsiniz. Protein içeriği, bitkisel seçenekler arasında onu doyurucu bir alternatif yapar; 100 gramında 6,8 gram protein bulunur. Daha hafif bir kahvaltı için üzerine şekerli eklemeler yapmak yerine taze meyve ve az miktarda kuruyemiş ekleyin.
Züber Noutos yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber Noutos yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber Noutos yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Züber Noutos yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber Noutos yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.29g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.23g
Omega 6:3 oranı 19.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.5:1).
Züber Noutos yoğurt ile Karşılaştır
Züber Noutos yoğurt Gibi Besinler
Züber Noutos yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.