Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Züber Noutos Fıstık Ezmeli Kaç Kalori?
Fıstık ezmeli atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Züber Noutos Fıstık Ezmeli (40 g) 164 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 5.2 g protein, 7.2 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Züber Noutos Fıstık Ezmeli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
164
KCAL / 40G
Karbonhidrat
20g
· 7% GDV
Protein
5.2g
· 10% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 13% · Yağ 39%
Züber Noutos Fıstık Ezmeli besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 164 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.36 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 64 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 20 g | 7% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 5.2 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Züber Noutos Fıstık Ezmeli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 164 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 41 kcal |
| 2 adet (küçük) | 20 g | 82 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 123 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 205 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 80 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber Noutos Fıstık Ezmeli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber Noutos fıstık ezmeli nedir?
Züber Noutos fıstık ezmeli, fıstık ezmeli lezzetiyle sunulan paketli, hazır tüketilen bir atıştırmalıktır. Kavanozdaki sürülebilir fıstık ezmesi gibi ekmeğe sürmek için değil, doğrudan atıştırmak için tasarlanmıştır.
Züber Noutos fıstık ezmeli nasıl tüketilir?
Züber Noutos fıstık ezmeli doğrudan paketten yenebilir; hazırlama veya pişirme gerekmez. Ara öğünde çantanıza alabilir ya da yoğurt ve yulaf gibi yiyeceklerin üzerine ekleyerek farklı bir şekilde tüketebilirsiniz.
Züber Noutos fıstık ezmeli, normal fıstık ezmesinden nasıl farklıdır?
Züber Noutos fıstık ezmeli, kaşıkla yenebilen ya da ekmeğe sürülen sade fıstık ezmesi değildir; hazır atıştırmalık biçimindedir. Bu nedenle ekmek üstü tariflerden çok, pratik ara öğün olarak kullanılır.
Züber Noutos fıstık ezmeli sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Züber Noutos fıstık ezmeli, protein ve lif içeren bir atıştırmalık seçeneğidir; ancak tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Besin değerlerini diğer yiyeceklerinizle birlikte değerlendirip porsiyonu ihtiyacınıza göre seçebilirsiniz.
Züber Noutos fıstık ezmeli kilo vermeye yardımcı olur mu?
Züber Noutos fıstık ezmeli tek başına kilo verdirmez. Planınıza küçük bir atıştırmalık olarak sığabilir; fakat fıstık ezmesi enerji yoğun olduğundan paketin tamamını otomatik olarak sınırsız bir porsiyon saymamak iyi olur.
Züber Noutos fıstık ezmeli ara öğünde tok tutar mı?
Züber Noutos fıstık ezmeli, içerdiği protein ve lif sayesinde ara öğünde tokluğa katkıda bulunabilir. Yine de tek başına uzun süreli tokluk sağlamayabilir; daha doyurucu bir ara öğün için meyve veya yoğurtla eşleştirebilirsiniz.
Züber Noutos fıstık ezmeli kahvaltıda yenir mi?
Evet, Züber Noutos fıstık ezmeli kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına tam bir kahvaltı sayılmaz. Çayınızın yanında küçük bir atıştırmalık olarak veya daha kapsamlı bir kahvaltının parçası olarak tercih edebilirsiniz.
Züber Noutos fıstık ezmeli açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Züber Noutos fıstık ezmeli açıldıktan sonra paketi sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Paketin üzerinde farklı bir saklama talimatı varsa onu uygulayın; açık ürünü uzun süre havayla temas ettirmeyin.
Züber Noutos fıstık ezmeli çocukların beslenme çantasına konur mu?
Züber Noutos fıstık ezmeli, fıstık tüketebilen çocuklar için pratik bir beslenme çantası atıştırmalığı olabilir. Okulun kuruyemiş kurallarını ve çocuğun yaşına uygun tüketim durumunu dikkate alın; fıstık alerjisi varsa vermeyin.
Diyabeti olanlar Züber Noutos fıstık ezmeli yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Züber Noutos fıstık ezmeli tüketebilir, ancak karbonhidrat içeriği kan şekeri planlarına dahil edilmelidir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değişebileceğinden, kendi bakım ekibinizin önerisini izleyin.
Züber Noutos Fıstık Ezmeli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.64mg · 10% GDV
Biotin
2.8µg · 9% GDV
E Vitamini
1.24mg · 8% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Fosfor
124mg · 18% GDV
Magnezyum
50mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
172mg · 5% GDV
Sodyum
64mg · 3% GDV
Züber Noutos Fıstık Ezmeli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber Noutos Fıstık Ezmeli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 164 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber Noutos Fıstık Ezmeli Nedir?
Züber Noutos fıstık ezmeli, nohut bazlı çıtır atıştırmalıkların fıstık ezmesi aromasıyla sunulan paketli bir çeşididir. Tatlımsı, kavruk fıstık tadı ve gevrek dokusuyla öğün aralarında pratik bir seçenek olarak tercih edilir.
Türkiye’de çay yanında, okulda ya da işte ara öğün olarak yiyebilirsiniz; tek başına da, taze meyveyle birlikte de iyi gider. 100 gramında 13 gram protein ve 9 gram lif bulunur; yine de ana öğünün yerini tutan bir yiyecek değil, atıştırmalık olarak düşünmek daha uygundur. Daha hafif bir ara öğün için paketin tamamı yerine bir miktarını meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Züber Noutos Fıstık Ezmeli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber Noutos Fıstık Ezmeli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber Noutos Fıstık Ezmeli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Züber Noutos Fıstık Ezmeli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber Noutos Fıstık Ezmeli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.28g
Omega 6:3 oranı 112:1
İdeal 4:1 üzerinde (112:1).
Züber Noutos Fıstık Ezmeli ile Karşılaştır
Züber Noutos Fıstık Ezmeli Gibi Besinler
Züber Noutos Fıstık Ezmeli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.