Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Züber Nout Kaç Kalori?
İlave şekersiz fındık-kakao kreması
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Züber Nout (15 g) 70 kaloridir. 100 gramında 467 kalori vardır. İçinde 5.4 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 4.8 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Züber Nout Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
70
KCAL / 15G
Karbonhidrat
5.4g
· 2% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 8% · Yağ 61%
Züber Nout besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 70 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.72 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.7 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 5.4 g | 2% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Züber Nout Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 70 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 23 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 93 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 187 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 280 kcal |
| 100 g | 100 g | 467 kcal |
| 1 paket (bütün) | 315 g | 1471 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 467 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber Nout Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber Nout nasıl bir üründür?
Züber Nout, fındık ve kakao bazlı, ilave şeker içermediği belirtilen bir sürülebilir ezmedir. Kahvaltıda ekmeğe sürülebilir; yulaf, meyve ve çeşitli tatlı tariflerinde de kullanılabilir.
Züber Nout'un içinde neler var?
Züber Nout'un öne çıkan bileşenleri fındık ve kakaodur. İlave şeker içermediği belirtilse de tarifindeki diğer bileşenleri veya kullanılan tatlandırıcıları öğrenmek için kavanozdaki içerik listesini inceleyin.
Züber Nout ilave şekersizse şeker içerir mi?
Evet, ilave şeker eklenmemiş bir ürün de doğal olarak bulunan şekerleri içerebilir. Züber Nout'un şeker miktarı ve hangi bileşenlerden geldiği için ambalajındaki besin değerleri ve içerik listesine bakın.
Züber Nout kahvaltıda nasıl tüketilir?
Züber Nout'u ekmeğe sürerek ya da yulaf lapasına karıştırarak tüketebilirsiniz. Muz veya elma dilimleriyle eşleştirmek, kahvaltınıza meyve eklemenin pratik bir yoludur.
Züber Nout açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Züber Nout'u kapağını sıkıca kapatarak, serin ve kuru bir yerde saklayın. Kavanoza ıslak veya kirli kaşık sokmayın; ambalaj üzerinde buzdolabında saklama talimatı varsa onu izleyin.
Züber Nout'un üzerinde yağ birikmesi bozulduğu anlamına mı gelir?
Hayır, yüzeyde yağ ayrışması tek başına Züber Nout'un bozulduğu anlamına gelmez; fındık ezmelerinde bu doğal olarak görülebilir. Ürünün kokusu veya görünümü olağandışıysa tüketmeyin; normal görünüyorsa karıştırın.
Züber Nout çocuklar için uygun mudur?
Fındık alerjisi olmayan çocuklar Züber Nout'u tüketebilir; ancak ilave şeker içermemesi, şeker içermediği anlamına gelmez. Küçük çocuklara verirken kıvamını ve porsiyonu yaşlarına uygun seçin.
Diyabeti olanlar Züber Nout yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Züber Nout'u beslenme planlarına dahil edebilir; ilave şekersiz olması karbonhidratsız olduğu anlamına gelmez. Porsiyon ve ilaç planınıza göre uygunluğunu doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Züber Nout ile hangi tarifler yapılır?
Züber Nout'u yulaflı kaselere, smoothie'lere veya ev yapımı enerji toplarına ekleyebilirsiniz. Pişirme gerektirmeyen tariflerde doğrudan kullanın; fındık-kakao tadı yoğurt ve meyveyle de uyum sağlar.
Züber Nout kilo aldırır mı?
Züber Nout tek başına kilo aldırmaz; ancak yoğun bir ezme olduğu için sık ve büyük porsiyonlarda tüketmek günlük enerji alımını artırabilir. Daha dengeli tüketmek için miktarını ölçerek ekmeğe veya yulafa sürün.
Züber Nout Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.07mg · 7% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Folat
8.7µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Manganez
0.41mg · 18% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Fosfor
43mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
92mg · 3% GDV
Sodyum
2.7mg · 0% GDV
Züber Nout Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber Nout Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 70 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber Nout Nedir?
Züber Nout, fındık ve kakaoyla hazırlanan, şeker ilavesiz bir sürülebilir kremadır. Kahvaltı sofrasında ekmeğe sürerek, pankek ya da yulaf lapasının üzerine ekleyerek tüketebilirsiniz; meyve dilimleriyle atıştırmalık olarak da iyi gider. Kakao tadı fındığın kavruk, dolgun lezzetiyle buluşur; kıvamı ekmeğe kolayca yayılacak kadar yumuşaktır. Çay eşliğinde kahvaltıda tatlı bir seçenek arayanlara uygundur.
Fındık içeriği nedeniyle yağ oranı belirgindir; 100 gramında 11,7 gram lif bulunur. Yoğun bir krema olduğundan ince bir kat sürmek, tadını alırken porsiyonu dengede tutmaya yardımcı olur. Daha hafif bir kahvaltı için meyveyle veya sade yoğurtla eşleştirebilirsiniz.
Züber Nout Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber Nout İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber Nout Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Züber Nout Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber Nout Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.91g
Omega 6:3 oranı 89:1
İdeal 4:1 üzerinde (89:1).
Züber Nout ile Karşılaştır
Züber Nout Gibi Besinler
Züber Nout hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.