Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Züber Nohutosto Kaç Kalori?
Nohut bazlı işlenmiş tost ekmeği benzeri ürün
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (orta) Züber Nohutosto (50 g) 143 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 17 g karbonhidrat, 9 g protein, 4 g yağ ve 6 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Züber Nohutosto Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (orta) · 50 g
143
KCAL / 50G
Karbonhidrat
17g
· 6% GDV
Protein
9g
· 18% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
6g
· 21% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 26% · Yağ 25%
Züber Nohutosto besin değerleri tablosu · 2 dilim (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 143 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.45 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 210 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 17 g | 6% |
| Lif | 6 g | 21% |
| Protein | 9 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Dilim Züber Nohutosto Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 dilim (orta) | 50 g | 143 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 71 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 100 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 40 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 171 kcal |
| 3 dilim (büyük) | 75 g | 214 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 257 kcal |
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
| 4 dilim (iki katı) | 100 g | 285 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 285 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber Nohutosto Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber Nohutosto nedir?
Züber Nohutosto, nohut bazlı bir ekmek alternatifidir. Dilimlenmiş şekilde sunulduğu için kahvaltıda, sandviçte veya ekmek kullanılan öğünlerde değerlendirebilirsiniz.
Züber Nohutosto sadece nohuttan mı yapılır?
Hayır, yalnızca nohuttan yapıldığı bilgisi verilmemiştir. Ürün nohut bazlı bir tost ekmeği alternatifi olarak tanımlanır; içindekiler listesi tam tarifini ve diğer bileşenleri gösterir.
Züber Nohutosto kahvaltıda nasıl yenir?
Züber Nohutosto’yu kahvaltıda peynir, yumurta, zeytin veya domates gibi sevdiğiniz eşlikçilerle yiyebilirsiniz. Dilimleri doğrudan kullanabilir ya da daha sıcak ve çıtır bir sonuç için ısıtabilirsiniz.
Züber Nohutosto tost makinesinde ısıtılır mı?
Evet, Züber Nohutosto’yu tost makinesinde kısa süre ısıtabilirsiniz. Dilimler çabuk kuruyabileceğinden önce kısa bir süre deneyin; sandviç hazırlıyorsanız iç malzemeleri eklemeden veya ekledikten sonra ısıtabilirsiniz.
Züber Nohutosto normal ekmek yerine kullanılabilir mi?
Evet, Züber Nohutosto’yu ekmek kullandığınız bazı öğünlerde alternatif olarak tercih edebilirsiniz. Nohut bazlı yapısı ve dilim formu tost ya da sandviç hazırlamayı kolaylaştırır; tariflerde sonucu değiştirebileceğini unutmayın.
Züber Nohutosto’nun üzerine ne konur?
Züber Nohutosto’nun üzerine peynir, yumurta, avokado, domates veya ezme gibi malzemeler koyabilirsiniz. Tatlı bir seçenek isterseniz meyve ve yoğurtla deneyin; dilimin dağılmaması için sürülebilir malzemeleri ince tabaka halinde ekleyin.
Züber Nohutosto açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Züber Nohutosto’yu açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Ürünün tazeliğini koruması için pakette belirtilen saklama talimatlarını ve son tüketim tarihini esas alın.
Züber Nohutosto dondurulabilir mi?
Evet, Züber Nohutosto’yu dondurabilirsiniz. Dilimlerin birbirine yapışmasını önlemek için aralarına pişirme kâğıdı koyup hava almayan bir ambalaja yerleştirin; çözdürdüğünüz dilimleri yeniden dondurmayın.
Züber Nohutosto diyabeti olanlar için uygun mudur?
Züber Nohutosto diyabeti olan kişilerce tüketilebilir; ancak nohut bazlı olması karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Porsiyon ve öğünün geri kalanı kan şekeri yönetimini etkiler; kişisel planınız için sağlık uzmanınıza danışın.
Züber Nohutosto çocukların beslenmesine eklenebilir mi?
Evet, Züber Nohutosto çocuklara öğünün bir parçası olarak sunulabilir. Küçük çocuklarda dilimi yaşına uygun parçalara ayırın ve yanında peynir, yumurta ya da sebze gibi tamamlayıcı yiyecekler verin.
Züber Nohutosto Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
42.5µg · 11% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.55mg · 24% GDV
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Fosfor
105mg · 15% GDV
Magnezyum
39mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
160mg · 5% GDV
Züber Nohutosto Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber Nohutosto Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (orta) (50 g) için alınan 143 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber Nohutosto Nedir?
Züber Nohutosto, ekmek yerine kullanılmak üzere hazırlanan nohut bazlı bir tost alternatifi. Dilimlenmiş yapısıyla klasik tost ekmeği gibi pratik bir seçenek sunar; özellikle öğünlerine bakliyat çeşitliliği katmak isteyenler için farklı bir tercih olabilir.
Dilimleri hafifçe kızartıp kahvaltıda peynir, domates veya zeytinle; gün içinde de sebzeli ya da yumurtalı tostlar hazırlarken kullanabilirsiniz. Nohut tadı, alışık olduğunuz buğday ekmeğinden farklı ve kendine özgüdür. Besin değerleri bakımından protein ve lif öne çıkar: 100 gramında 18 gram protein ve 12 gram lif bulunur. Daha hafif bir öğün için bol sebzeli, ölçülü peynirli bir iç malzeme seçin.
Züber Nohutosto Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber Nohutosto İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber Nohutosto Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Züber Nohutosto Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber Nohutosto Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 26.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.3:1).
Züber Nohutosto ile Karşılaştır
Züber Nohutosto Gibi Besinler
Züber Nohutosto hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.