Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Züber Nohutlu Soğanlı Cips Kaç Kalori?
Nohut bazlı, bitkisel protein ve lif içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Züber Nohutlu Soğanlı Cips (30 g) 124 kaloridir. 100 gramında 412 kalori vardır. İçinde 17.7 g karbonhidrat, 4.4 g protein, 3.8 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Züber Nohutlu Soğanlı Cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
124
KCAL / 30G
Karbonhidrat
17.7g
· 6% GDV
Protein
4.4g
· 9% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 14% · Yağ 28%
Züber Nohutlu Soğanlı Cips besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 124 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 183 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 17.7 g | 6% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 4.4 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Züber Nohutlu Soğanlı Cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 124 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 82 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 25 g | 103 kcal |
| ½ paket (yarım) | 35 g | 144 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 40 g | 165 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 185 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 60 g | 247 kcal |
| 1 paket (bütün) | 70 g | 288 kcal |
| 100 g | 100 g | 412 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 412 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber Nohutlu Soğanlı Cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber Nohutlu Soğanlı Cips hangi malzemelerle yapılır?
Züber Nohutlu Soğanlı Cips nohut ve soğan aromasıyla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Ürünün tam içindekiler listesi ve kullanılan yağlar gibi ayrıntılar ambalajdaki içerik bölümünde yer alır; tarifini yalnızca ürün adına bakarak çıkarmak mümkün değildir.
Züber Nohutlu Soğanlı Cips’in tadı nasıldır?
Züber Nohutlu Soğanlı Cips, nohuttan gelen baklagil tadını soğan aromasıyla birleştirir. Soğan lezzetini yoğun bulup bulmamanız kişisel damak tadınıza bağlıdır; ilk kez deniyorsanız önce küçük bir porsiyonla tadına bakabilirsiniz.
Züber Nohutlu Soğanlı Cips ile patates cipsi arasındaki fark nedir?
Züber Nohutlu Soğanlı Cips nohut bazlıdır; klasik patates cipsi ise patatesten yapılır. Bu nedenle tatları ve dokuları farklıdır. Nohutlu olması ürünü otomatik olarak sınırsız tüketilebilecek bir seçenek yapmaz; porsiyon miktarı yine önemlidir.
Züber Nohutlu Soğanlı Cips hangi soslarla yenir?
Züber Nohutlu Soğanlı Cips yoğurtlu veya tahinli dip soslarla iyi eşleşir; soğan aroması bu soslarla uyum sağlar. Daha hafif bir atıştırmalık için yanında salatalık, havuç gibi çiğ sebzeler de sunabilirsiniz.
Züber Nohutlu Soğanlı Cips salatada kullanılabilir mi?
Evet, Züber Nohutlu Soğanlı Cips salatanın üzerine ufalanarak çıtır bir doku katabilir. Yumuşamaması için servis etmeden hemen önce ekleyin; salata sosuyla uzun süre bekletmek cipsin gevrekliğini azaltır.
Züber Nohutlu Soğanlı Cips açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Züber Nohutlu Soğanlı Cips’i açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Paketi kapatmak mümkün değilse hava almayan bir kaba aktarın; nem, cipsin gevrekliğini kaybetmesine yol açar.
Züber Nohutlu Soğanlı Cips bayatlar mı?
Evet, Züber Nohutlu Soğanlı Cips paketi açıldıktan sonra havayla ve özellikle nemle temas ederse gevrekliğini kaybedebilir. Yumuşamışsa bu genellikle kalite ve doku sorunudur; olağandışı koku veya görünüm varsa tüketmeyin.
Züber Nohutlu Soğanlı Cips tok tutar mı?
Züber Nohutlu Soğanlı Cips’teki nohut kaynaklı protein ve lif, onu yalnızca nişastalı bir çıtır atıştırmalığa göre daha doyurucu kılabilir. Yine de tek başına uzun süreli tokluk sağlayan bir öğün değildir; ara öğünde yoğurt veya sebzeyle eşleştirebilirsiniz.
Züber Nohutlu Soğanlı Cips kilo vermeye çalışanlar için uygun mu?
Züber Nohutlu Soğanlı Cips, porsiyonu planlandığında kilo verme döneminde ara sıra tüketilebilir. Paketten doğrudan yemek yerine küçük bir miktarı tabağa koymak, fark etmeden fazla atıştırmayı önlemeye yardımcı olur.
Züber Nohutlu Soğanlı Cips çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Züber Nohutlu Soğanlı Cips çocukların beslenme çantasına ara sıra konabilir; ancak temel ara öğün yerine geçmemelidir. Yanına meyve veya yoğurt eklemek daha dengeli bir seçenek oluşturur.
Züber Nohutlu Soğanlı Cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
31.5µg · 8% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
E Vitamini
0.54mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Fosfor
86mg · 12% GDV
Sodyum
183mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Züber Nohutlu Soğanlı Cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber Nohutlu Soğanlı Cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 124 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber Nohutlu Soğanlı Cips Nedir?
Züber Nohutlu Soğanlı Cips, nohut bazlı, soğan aromalı paketli bir atıştırmalıktır. Patates cipsine alternatif olarak tercih edilebilir; nohut tadı ve soğanın tuzlu, hafif keskin aroması bir aradadır.
İnce ve çıtır dokusuyla tek başına atıştırılır, Türkiye’de çayın yanına ya da arkadaşlarla paylaşmak için sofraya çıkarılabilir. Nohuttan gelen bitkisel protein ve lif, onu yalnızca çıtır bir atıştırmalık olmaktan biraz daha doyurucu kılar; 100 gramında 14,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonunuzu küçük tutup yanında ayran veya sade yoğurt tercih edebilirsiniz.
Züber Nohutlu Soğanlı Cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber Nohutlu Soğanlı Cips İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber Nohutlu Soğanlı Cips Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Züber Nohutlu Soğanlı Cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber Nohutlu Soğanlı Cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.14g
Omega 6:3 oranı 54:1
İdeal 4:1 üzerinde (54:1).
Züber Nohutlu Soğanlı Cips ile Karşılaştır
Züber Nohutlu Soğanlı Cips Gibi Besinler
Züber Nohutlu Soğanlı Cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.