Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Züber nohutlu cips (Ege baharatlı) Kaç Kalori?
Nohutlu cips, Ege baharatları ile, protein ve lif kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Züber nohutlu cips (Ege baharatlı) (40 g) 168 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 22.4 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 4.8 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Züber nohutlu cips (Ege baharatlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
168
KCAL / 40G
Karbonhidrat
22.4g
· 8% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 18% · Yağ 27%
Züber nohutlu cips (Ege baharatlı) besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 168 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.64 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 240 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 22.4 g | 8% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Züber nohutlu cips (Ege baharatlı) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 168 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 42 kcal |
| 1 adet (orta) | 20 g | 84 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 105 kcal |
| 1 adet (büyük) | 30 g | 126 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 35 g | 147 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 210 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 70 g | 294 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 336 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber nohutlu cips (Ege baharatlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber nohutlu cips Ege baharatlı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Züber nohutlu cips Ege baharatlı, nohut bazlı ve protein ile lif içeren bir atıştırmalıktır; ancak işlenmiş, paketli bir cips olduğu için otomatik olarak taze nohut kadar besleyici sayılmaz. Dengeli bir ara öğünün parçası olabilir.
Züber nohutlu cips Ege baharatlı patates cipsinden daha mı sağlıklı?
Züber nohutlu cips Ege baharatlı, nohut sayesinde protein ve lif sunar; bu yönüyle birçok patates cipsinden farklıdır. Yine de ikisi de cips türü paketli atıştırmalıklardır; daha sağlıklı seçeneği belirlemek için içerik ve porsiyonları karşılaştırın.
Züber nohutlu cips Ege baharatlı neyden yapılır?
Züber nohutlu cips Ege baharatlı, nohut bazlı ve Ege baharatlarıyla tatlandırılmış paketli bir üründür. Ürünün tam içindekiler listesi yalnızca adına bakılarak belirlenemez; kullanılan yağları ve diğer bileşenleri öğrenmek için paketteki listeye bakın.
Züber nohutlu cips Ege baharatlı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Züber nohutlu cips Ege baharatlı tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içermesi ara öğünde doyuruculuğa katkı sağlayabilir; ancak cips olarak yenirken paketin tamamını fark etmeden tüketmek kolay olduğundan porsiyonu önceden ayırın.
Diyabeti olanlar Züber nohutlu cips Ege baharatlı yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Züber nohutlu cips Ege baharatlıyı porsiyonuna dikkat ederek beslenmelerine dahil edebilir; nohut bazlı olması karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Kan şekeri yanıtı kişiden kişiye değişebileceğinden porsiyon ve öğün içeriğini kendi planınıza göre değerlendirin.
Züber nohutlu cips Ege baharatlı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Züber nohutlu cips Ege baharatlıyı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Hava ve nem cipslerin gevrekliğini azaltabilir; paketteki son tüketim ve saklama talimatlarını da izleyin.
Züber nohutlu cips Ege baharatlı hangi soslarla yenir?
Züber nohutlu cips Ege baharatlı yoğurtlu veya domatesli soslarla, ayrıca humusla birlikte yenebilir. Baharatlı tadı sade yoğurt gibi yumuşak eşlikçilerle dengelenir; sosu ayrı sunmak cipslerin daha uzun süre gevrek kalmasına yardımcı olur.
Züber nohutlu cips Ege baharatlı çocukların beslenme çantasına konur mu?
Züber nohutlu cips Ege baharatlı çocukların beslenme çantasına ara sıra atıştırmalık olarak konabilir; öğünün yerini tutmaz. Paketin içindekiler ve çocuğun yaşına uygun doku gibi noktaları göz önünde bulundurun.
Züber nohutlu cips Ege baharatlı iftarda yenir mi?
Evet, Züber nohutlu cips Ege baharatlı iftarda küçük bir atıştırmalık olarak yenebilir. Ancak cipsi ana öğün yerine koymak yerine çorba, sebze ve protein içeren bir öğünün yanında veya sonrasında tercih edin.
Züber nohutlu cips Ege baharatlıdaki Ege baharatları tam olarak neler?
Züber nohutlu cips Ege baharatlıdaki baharat karışımının tam bileşimi ürün adından anlaşılamaz. Otların ve baharatların türleri ya da oranları önemliyse paketin içindekiler listesini kontrol edin; Ege baharatı ifadesi tek ve sabit bir karışımı belirtmez.
Züber nohutlu cips (Ege baharatlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
Folat
24µg · 6% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Fosfor
84mg · 12% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
168mg · 5% GDV
Züber nohutlu cips (Ege baharatlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber nohutlu cips (Ege baharatlı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 168 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber nohutlu cips (Ege baharatlı) Nedir?
Züber nohutlu cips (Ege baharatlı), nohut bazlı çıtır bir atıştırmalıktır; Ege otlarını çağrıştıran baharatlarla tatlandırılmış paketli bir cips seçeneğidir. Nohudun kendine özgü hafif topraksı tadı, ince ve gevrek dokusuyla buluşur.
Türkiye’de ara öğünde, yolculukta ya da çay saatinde tek başına yiyebilir; sandviçin yanına da koyabilirsiniz. Nohut içerdiği için protein ve lif kaynağıdır: 100 gramında 18 gram protein ve 8 gram lif bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için küçük bir porsiyonu sade yoğurtla veya taze sebzelerle eşleştirebilirsiniz.
Züber nohutlu cips (Ege baharatlı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber nohutlu cips (Ege baharatlı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber nohutlu cips (Ege baharatlı) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Züber nohutlu cips (Ege baharatlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber nohutlu cips (Ege baharatlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.24g
Omega 6:3 oranı 25:1
İdeal 4:1 üzerinde (25:1).
Züber nohutlu cips (Ege baharatlı) ile Karşılaştır
Züber nohutlu cips (Ege baharatlı) Gibi Besinler
Züber nohutlu cips (Ege baharatlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.