Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Züber nohutlu cips Kaç Kalori?
Nohut bazlı, lifli, glutensiz atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 pack (orta) Züber nohutlu cips (40 g) 168 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 22.4 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 4.4 g yağ ve 5.2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %20'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Züber nohutlu cips Nedir?
Züber nohutlu cips, nohut bazlı malzemelerden hazırlanan paketli, çıtır bir atıştırmalıktır. İnce ve hafif gözenekli parçaları altın-bej renkte görünür; tadı nohutun kendine özgü, hafif topraksı lezzetini taşır. Ara öğünde tek başına yiyebilir, çay saatinde klasik cipslere alternatif olarak sunabilir ya da bir meze tabağına ekleyebilirsiniz.
Nohut içeriği sayesinde lif ve protein bakımından öne çıkar; yine de cips olduğu için porsiyonu göz önünde bulundurmak iyi olur. Daha dengeli bir atıştırmalık için yoğurtlu bir dip sosla ve yanında salatalık, havuç gibi taze sebzelerle deneyebilirsiniz.
Züber nohutlu cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
420
KCAL / 100G
Karbonhidrat
56g
· 20% GDV
Protein
18g
· 36% GDV
Yağ
11g
· 14% GDV
Lif
13g
· 46% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 18% · Yağ 25%
Züber nohutlu cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
110µg · 28% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
B1
0.25mg · 21% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
260mg · 37% GDV
Sodyum
650mg · 28% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Züber nohutlu cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber nohutlu cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber nohutlu cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 420 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber nohutlu cips İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber nohutlu cips Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Züber nohutlu cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber nohutlu cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.1g
Omega 6:3 oranı 23.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.3:1).
Züber nohutlu cips ile Karşılaştır
Züber nohutlu cips Gibi Besinler
Züber nohutlu cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber nohutlu cips sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Züber nohutlu cips, lif ve protein içeren çıtır bir atıştırmalıktır; ancak cips olduğu için sınırsız tüketilecek bir yiyecek değildir. Günlük beslenmede porsiyonu ölçülü tutup yanında sebze veya yoğurtla tüketebilirsiniz.
Züber nohutlu cips neyden yapılır?
Züber nohutlu cipsin temel bileşeni nohuttur ve ürün, nohut bazlı çıtır cips olarak hazırlanır. Baharat ve diğer bileşenler çeşide göre değişebilir; bu nedenle farklı aromaların tadı ve içeriği aynı olmayabilir.
Züber nohutlu cips patates cipsinden daha mı iyi?
Züber nohutlu cips, nohut bazlı olması ve lif içermesiyle patates cipsinden ayrılır; bu özellikler onu otomatik olarak sınırsız tüketilebilecek bir seçenek yapmaz. İkisini karşılaştırırken porsiyonu ve yanında ne yediğinizi de hesaba katın.
Züber nohutlu cips tok tutar mı?
Züber nohutlu cips, lif ve protein içerdiği için yalnızca rafine nişasta ağırlıklı bir atıştırmalığa kıyasla daha doyurucu olabilir. Yine de tek başına uzun süreli tokluk sağlaması beklenmez; yoğurt gibi bir eşlikle daha doyurucu bir ara öğün olur.
Züber nohutlu cips kilo aldırır mı?
Züber nohutlu cips tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarla yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Paketin tamamını fark etmeden bitirmek yerine bir miktarını tabağa ayırmak porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Diyabeti olanlar Züber nohutlu cips yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Züber nohutlu cipsi öğün planlarına uygun bir porsiyonda ekleyebilir; nohut bazlı olması kan şekeri etkisini yok saydırmaz. Kan şekeri yanıtı kişiden kişiye değiştiğinden porsiyon planınızı sağlık uzmanınızla belirleyin.
Züber nohutlu cips çocuklara verilebilir mi?
Evet, Züber nohutlu cips çocuklara ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir; fakat ana öğünlerin yerini almamalıdır. Küçük çocuklarda çıtır yiyecekleri yaşına uygun şekilde sunun ve yerken gözetim sağlayın.
Züber nohutlu cips paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Züber nohutlu cipsi açtıktan sonra ağzı kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın; nem cipslerin gevrekliğini azaltır. En iyi doku için paketi kısa sürede tüketin ve ürünü buzdolabına koymayın.
Züber nohutlu cips evde yapılabilir mi?
Evet, nohut unu veya ezilmiş nohutla evde benzer çıtır atıştırmalıklar hazırlanabilir; ancak sonuç Züber nohutlu cipsle aynı olmayabilir. Ev yapımında ince ve eşit parçalar oluşturup fırında kızarana kadar pişirmek gevrekliği artırır.
Züber nohutlu cips hangi dip soslarla yenir?
Züber nohutlu cips, yoğurtlu sarımsaklı dip sos, humus veya ezilmiş avokadoyla iyi gider. Yoğurtlu sos cipsin çıtırlığını dengeleyip ara öğünü daha doyurucu hale getirir; servis ederken sosu ayrı sunun.
Züber nohutlu cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.