Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Züber nohut cipsi kajun Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı, glutensiz, vegan, baharatlı kajun aroması
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Züber nohut cipsi kajun (40 g) 168 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 22.4 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 4 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Züber nohut cipsi kajun Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
168
KCAL / 40G
Karbonhidrat
22.4g
· 8% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 19% · Yağ 23%
Züber nohut cipsi kajun besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 168 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.52 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 260 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 22.4 g | 8% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Züber nohut cipsi kajun Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 168 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 42 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 84 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 105 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 126 kcal |
| 1 adet (orta) | 40 g | 168 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 210 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 252 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 252 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber nohut cipsi kajun Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber nohut cipsi kajun sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Züber nohut cipsi kajun, protein ve lif içeren paketli bir atıştırmalıktır; ancak tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Ara sıra atıştırmalık olarak tüketebilir, porsiyonunu kendi açlığınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Züber nohut cipsi kajun hangi malzemelerden yapılır?
Züber nohut cipsi kajun, nohut bazlı ve Kajun baharatlı işlenmiş bir cips ürünüdür; haşlanmış nohutun kurutulmuş hâli değildir. Baharat karışımının ve diğer bileşenlerin tam içeriği ürün paketinde belirtilir.
Züber nohut cipsi kajun ile patates cipsi arasındaki fark nedir?
Züber nohut cipsi kajun, patates yerine nohut bazlı bir hamurdan yapılan, Kajun aromalı paketli bir atıştırmalıktır. Nohut tadı ve baharatlı aroması, klasik patates cipsinden farklı bir lezzet ve doku verir.
Züber nohut cipsi kajun çok acı mı?
Züber nohut cipsi kajun, Kajun baharatı nedeniyle belirgin biçimde baharatlıdır. Acılık algısı kişiden kişiye değişebilir; acıya hassassanız önce az miktarda deneyin veya daha nötr bir yiyecekle birlikte tüketin.
Züber nohut cipsi kajun paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Züber nohut cipsi kajun paketini açtıktan sonra ağzını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Hava ve nem cipslerin gevrekliğini bozabileceğinden, kalan kısmı kısa sürede tüketin.
Züber nohut cipsi kajun çayın yanında yenir mi?
Evet, Züber nohut cipsi kajun çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Kajun baharatının yoğun aroması şekersiz çayla iyi gider; daha hafif bir eşlikçi isterseniz yanında yoğurt veya sade bir dip sos sunabilirsiniz.
Züber nohut cipsi kajun hangi soslarla iyi gider?
Züber nohut cipsi kajun, yoğurtlu veya sade bir dip sosla iyi gider. Sosun daha hafif ve ferah bir tatta olması, cipsin baharatlı Kajun aromasını bastırmadan dengelemeye yardımcı olur.
Züber nohut cipsi kajun uzun süre tok tutar mı?
Züber nohut cipsi kajun, içindeki protein ve lif sayesinde tek başına çok hafif bir atıştırmalıktan daha doyurucu olabilir. Yine de açlığınızı uzun süre giderecek dengeli bir öğün olarak düşünmeyin.
Züber nohut cipsi kajun gaz yapar mı?
Züber nohut cipsi kajun bazı kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir; nohut ve lifli yiyecekler hassas sindirimi olanlarda bu etkiyi oluşturabilir. Böyle bir durum yaşıyorsanız daha küçük bir porsiyonla deneyin.
Çocuklar Züber nohut cipsi kajun yiyebilir mi?
Çocuklar Züber nohut cipsi kajun yiyebilir, ancak baharatlı tadı her çocuğa hitap etmeyebilir. İlk kez sunarken az miktarla başlayın ve çocuğun yaşına uygun şekilde, otururken yemesini sağlayın.
Züber nohut cipsi kajun Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.16mg · 13% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Folat
24µg · 6% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Fosfor
84mg · 12% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
168mg · 5% GDV
Züber nohut cipsi kajun Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber nohut cipsi kajun Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 168 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber nohut cipsi kajun Nedir?
Züber nohut cipsi kajun, nohut bazlı çıtır bir paket atıştırmalığı; kajun baharatı da ona belirgin, baharatlı bir tat verir. Klasik patates cipsinden farklı olarak nohutun kendine özgü hafif topraksı aroması öne çıkar.
Türkiye’de tek başına ara öğün olarak, çay yanında ya da film izlerken tüketebilirsiniz; sandviç ve salatalara kıtırlık katmak için ufalayıp kullanmak da mümkün. Porsiyon başına 40 g civarında olan bir paket pratik bir seçenektir. Nohut sayesinde protein ve lif içerir: 100 gramında 18 g protein ve 12 g lif bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yoğurtlu bir dip sos veya taze sebzelerle eşleştirebilirsiniz.
Züber nohut cipsi kajun Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber nohut cipsi kajun İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber nohut cipsi kajun Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Züber nohut cipsi kajun Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber nohut cipsi kajun Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.28g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Züber nohut cipsi kajun ile Karşılaştır
Züber nohut cipsi kajun Gibi Besinler
Züber nohut cipsi kajun hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.