Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ege baharatlı Züber nohut cipsi Kaç Kalori?
Nohut bazlı, Ege baharatlarıyla aromalı, lif ve protein kaynağı, glutensiz atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Ege baharatlı Züber nohut cipsi (40 g) 168 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 6.8 g protein, 4.8 g yağ ve 5.2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ege baharatlı Züber nohut cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
168
KCAL / 40G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
6.8g
· 14% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
5.2g
· 19% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 17% · Yağ 28%
Ege baharatlı Züber nohut cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 168 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 260 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 5.2 g | 19% |
| Protein | 6.8 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Ege baharatlı Züber nohut cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 168 kcal |
| 1 adet (mini) | 4 g | 17 kcal |
| 10 adet (mini) | 20 g | 84 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 105 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 126 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 35 g | 147 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 210 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 252 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ege baharatlı Züber nohut cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ege baharatlı Züber nohut cipsinin içinde ne var?
Ege baharatlı Züber nohut cipsi nohut bazlı, Ege otları aromalı bir atıştırmalıktır. Ürünün tam içerik ve baharat karışımı bilgisi ambalajında yer alır; yalnızca adına bakarak hangi otların kullanıldığını kesin söylemek mümkün değildir.
Ege baharatlı Züber nohut cipsinin tadı nasıldır?
Ege baharatlı Züber nohut cipsi, nohutun kendine özgü tadını otlu ve tuzlu bir aromayla birleştirir. Adındaki “Ege baharatlı” ifadesi belirgin bir acılık anlamına gelmez; baharat yoğunluğu damak tadına göre farklı algılanabilir.
Ege baharatlı Züber nohut cipsi patates cipsinden nasıl farklıdır?
Ege baharatlı Züber nohut cipsi patates yerine nohut bazlıdır; bu nedenle tadı ve ağızda bıraktığı his klasik patates cipsinden farklıdır. İkisi de çıtır atıştırmalık olarak yenebilir, ancak aynı içerik veya lezzet deneyimini sunmaz.
Ege baharatlı Züber nohut cipsi hangi soslarla yenir?
Ege baharatlı Züber nohut cipsi yoğurtlu dip soslar, humus veya domatesli salsa ile iyi eşleşir. Sosu küçük bir kâsede yanında sunmak, cipsin çıtırlığını korur; tuzlu bir peynirli sosla birlikteyse lezzet daha yoğun olabilir.
Ege baharatlı Züber nohut cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ege baharatlı Züber nohut cipsini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Hava ve nem cipsin çıtırlığını azaltır; paketi kapatamıyorsanız ürünü hava almayan bir kaba aktarın.
Ege baharatlı Züber nohut cipsi tok tutar mı?
Ege baharatlı Züber nohut cipsi, lif ve protein içeren nohut bazlı yapısı sayesinde tek başına düşük lifli bir atıştırmalıktan daha doyurucu gelebilir. Yine de cipsi öğün yerine değil, ara öğünün bir parçası olarak düşünmek daha uygundur.
Ege baharatlı Züber nohut cipsi kilo aldırır mı?
Ege baharatlı Züber nohut cipsi tek başına kilo aldırmaz; ancak çıtır atıştırmalıkları fark etmeden fazla yemek kolaydır. Paketin tamamını doğrudan yemek yerine bir porsiyonu kâseye ayırmak, ne kadar yediğinizi görmenizi sağlar.
Diyabeti olanlar Ege baharatlı Züber nohut cipsi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Ege baharatlı Züber nohut cipsini porsiyonlarını ve öğünlerindeki diğer karbonhidratları hesaba katarak tüketebilir. Kan şekeri yönetimi kişisel olduğundan, özellikle ilaç veya insülin kullanıyorsanız porsiyon konusunda doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Ege baharatlı Züber nohut cipsi çocukların beslenme çantasına konur mu?
Ege baharatlı Züber nohut cipsi, yaşına uygun şekilde yiyebilen çocukların beslenme çantasına ara sıra eklenebilir. Çıtır yapısı küçük çocuklar için uygun olmayabilir; küçük yaştaki çocukları yerken gözetin ve ürünü öğünün yerine koymayın.
Ege baharatlı Züber nohut cipsi bayatlamadan nasıl korunur?
Ege baharatlı Züber nohut cipsi nem aldığında çıtırlığını kaybedebilir. Paketi her kullanımın ardından kapatın ve buzdolabında tutmayın; buzdolabından kaynaklanan nem cipsi yumuşatabilir. Yumuşamışsa tekrar çıtır olacağını varsaymayın.
Ege baharatlı Züber nohut cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
44µg · 11% GDV
B6
0.16mg · 9% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Fosfor
88mg · 13% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Ege baharatlı Züber nohut cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ege baharatlı Züber nohut cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 168 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ege baharatlı Züber nohut cipsi Nedir?
Ege baharatlı Züber nohut cipsi, nohut bazlı, Ege otlarından esinlenen baharatlarla tatlandırılmış paketli bir atıştırmalıktır. Klasik patates cipsine alternatif olarak tek başına yenebilir; gevrek dokusu ve tuzlu, otlu tadı onu paylaşmalık bir seçenek hâline getirir.
Türkiye’de çay saatinde, yolculukta ya da öğün aralarında tüketebilir; yoğurtlu bir dip sos veya domates, salatalık gibi taze eşlikçilerle sunabilirsiniz. Nohuttan gelen lif ve protein içeriğiyle doyurucu bir atıştırmalık karakteri taşır; 100 gramında 13 g lif bulunur. Daha hafif bir ara öğün için paketin tamamı yerine küçük bir porsiyon ayırıp taze sebzelerle eşleştirmek iyi bir seçimdir.
Ege baharatlı Züber nohut cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ege baharatlı Züber nohut cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ege baharatlı Züber nohut cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ege baharatlı Züber nohut cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ege baharatlı Züber nohut cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.24g
Omega 6:3 oranı 22.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.4:1).
Ege baharatlı Züber nohut cipsi ile Karşılaştır
Ege baharatlı Züber nohut cipsi Gibi Besinler
Ege baharatlı Züber nohut cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.