Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Züber Nohut Cipsi Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, glutensiz, vegan cips
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Züber Nohut Cipsi (40 g) 160 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 22 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 4 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Züber Nohut Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
160
KCAL / 40G
Karbonhidrat
22g
· 8% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 19% · Yağ 23%
Züber Nohut Cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 160 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 240 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 22 g | 8% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Züber Nohut Cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 160 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 32 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 100 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 120 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 35 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 200 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 240 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 60 g | 240 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber Nohut Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber nohut cipsi neyden yapılıyor?
Züber nohut cipsinin temel hammaddesi nohuttur; ürünün çeşidine göre baharatlar ve diğer bileşenler değişebilir. Sade ve aromalı seçeneklerin içindekiler listesi aynı olmayabileceğinden, belirli bir çeşidin içeriğini öğrenmek için paketteki listeye bakın.
Züber nohut cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Züber nohut cipsi, protein ve lif içermesiyle klasik patates cipsinden farklı bir atıştırmalık seçeneğidir. Yine de cips olarak tuz ve yağ içerebilir; günlük beslenmede ana öğün yerine değil, ölçülü bir ara öğün olarak değerlendirmek daha uygundur.
Züber nohut cipsi patates cipsinden nasıl farklı?
Züber nohut cipsi nohuttan, patates cipsi ise patatesten yapılır; bu nedenle tatları ve besin profilleri farklıdır. Nohut cipsi genellikle daha baklagil aromalıdır ve protein ile lif sağlar, ancak çeşide göre kıtırlığı ve baharatı değişebilir.
Züber nohut cipsi kilo aldırır mı?
Züber nohut cipsi tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içinde alınan ve harcanan enerjiyle ilişkilidir. Paketin tamamını fark etmeden yemek kolay olabileceği için, atıştırırken bir porsiyonu tabağa ayırmak miktarı takip etmeyi kolaylaştırır.
Züber nohut cipsi diyette yenir mi?
Evet, Züber nohut cipsi kilo verme hedefi olan bir beslenme düzeninde ara sıra yer alabilir. Lif ve protein içermesi tok tutmaya katkı sağlayabilir; ancak cips olduğu için porsiyonu ayırıp yanında yoğurt veya sebze gibi daha doyurucu seçenekler tercih edebilirsiniz.
Züber nohut cipsi nasıl tüketilir, yanında ne iyi gider?
Züber nohut cipsi doğrudan atıştırmalık olarak yenebilir; yoğurtlu dip sos, humus veya taze sebzelerle de servis edilebilir. Çay yanında sunarken sosu ayrı koyun; böylece cipsler beklerken yumuşamaz.
Züber nohut cipsi kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Züber nohut cipsindeki karbonhidratlar kan şekerini yükseltebilir; nohuttan gelen lif bu yükselişi yavaşlatmaya yardımcı olabilir. Diyabetiniz varsa miktarı öğün planınıza göre belirleyin; kişisel hedefleriniz için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Züber nohut cipsinin tadı nasıldır?
Züber nohut cipsinin tadı genellikle hafif baklagil aromalı ve kıtırdır; baharatlı çeşidi seçildiğinde tat belirgin biçimde değişir. İnce, kabarcıklı yapısı klasik patates cipsini andırsa da nohut tadı daha baskındır.
Züber nohut cipsi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Züber nohut cipsini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Hava ve nem cipsleri kısa sürede gevrekliğini kaybettirebilir; paketin üzerindeki son tüketim ve saklama talimatları önceliklidir.
Züber nohut cipsi çocuklar için uygun mu?
Evet, Züber nohut cipsi çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygunsa ara sıra verilebilir. Kıtır parçalar küçük çocuklarda boğulma riski yaratabileceğinden, yaşına uygun sunun ve küçük çocukları atıştırırken yalnız bırakmayın.
Züber Nohut Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
48µg · 12% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B6
0.16mg · 9% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.24mg · 27% GDV
Manganez
0.44mg · 19% GDV
Fosfor
88mg · 13% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
168mg · 5% GDV
Züber Nohut Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber Nohut Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 160 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber Nohut Cipsi Nedir?
Züber nohut cipsi, nohuttan yapılan paketli, ince ve kıtır bir atıştırmalıktır. Açık altın rengi, hafif kabarcıklı yüzeyi ve nohutun kendine özgü, yumuşakça fındıksı tadı vardır. Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir; Türkiye’de çayın yanına, öğle arasında ya da arkadaşlarla paylaşılan bir atıştırmalık tabağına yakışır. Dilerseniz yoğurtlu bir dip sosla veya salatalık, havuç gibi taze sebzelerle birlikte sunabilirsiniz.
Nohut cipsi, klasik patates cipsine kıtır bir alternatif sunarken protein ve lif de sağlar; 100 gramında 12 gram lif bulunur. Yine de atıştırmalık olarak porsiyonlayıp, daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya taze sebze tercih edebilirsiniz.
Züber Nohut Cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber Nohut Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber Nohut Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Züber Nohut Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber Nohut Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.92g
Omega 6:3 oranı 28:1
İdeal 4:1 üzerinde (28:1).
Züber Nohut Cipsi ile Karşılaştır
Züber Nohut Cipsi Gibi Besinler
Züber Nohut Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.