Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥙
Züber Nohur Cipsi Kaç Kalori?
Nohut bazlı, glutensiz atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Züber Nohur Cipsi (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 17.7 g karbonhidrat, 3.9 g protein, 4.5 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Züber Nohur Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
129
KCAL / 30G
Karbonhidrat
17.7g
· 6% GDV
Protein
3.9g
· 8% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
2.7g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 12% · Yağ 32%
Züber Nohur Cipsi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.54 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 156 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 17.7 g | 6% |
| Lif | 2.7 g | 10% |
| Protein | 3.9 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Züber Nohur Cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 86 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 paket (mini) | 35 g | 151 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 215 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 50 g | 215 kcal |
| 1 paket (orta) | 70 g | 301 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber Nohur Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber Nohur cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Züber Nohur cipsi, nohut bazlı olduğu için klasik patates cipsinden farklı bir atıştırmalık seçeneğidir; yine de cips olarak düşünülüp porsiyonuna dikkat edilmelidir. İçeriği ve baharatı ürüne göre değişebileceğinden paketin üzerindeki bilgileri inceleyin.
Züber Nohur cipsinin içinde ne var?
Züber Nohur cipsinin temel malzemesi nohuttur. Baharatlar ve diğer bileşenler ürün çeşidine göre farklılık gösterebilir; tam içindekiler listesi için ambalaja bakın.
Züber Nohur cipsi patates cipsinden nasıl farklıdır?
Züber Nohur cipsi nohut bazlı, patates cipsi ise patates bazlıdır. Bu nedenle nohut cipsinin tadı ve ağızda bıraktığı doku farklıdır; ikisi de çıtır atıştırmalık olarak yenir.
Züber Nohur cipsi fırında mı pişiriliyor, kızartılıyor mu?
Züber Nohur cipsinin üretim yöntemi yalnızca nohut bazlı olmasından anlaşılamaz. Fırınlama ya da kızartma bilgisi ürüne özgüdür; paketteki ürün açıklamasını veya üretici bilgisini kontrol edin.
Züber Nohur cipsinin tadı nasıldır?
Züber Nohur cipsinde nohutun hafif baklagil tadı, çıtır bir dokuya eşlik eder. Baharatlı çeşitlerde tat kullanılan çeşniye göre değişir; sade veya baharatlı bir dip sosla atıştırmalık olarak sunabilirsiniz.
Açılmış Züber Nohur cipsi nasıl saklanır?
Açılmış Züber Nohur cipsini hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem cipsin çıtırlığını kaybetmesine yol açar; en iyi doku için paketi açtıktan sonra kısa sürede tüketin.
Züber Nohur cipsi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Züber Nohur cipsi tek başına kilo verdirmez. Kilo kontrolü hedefiniz varsa onu öğün yerine değil, ölçülü bir atıştırmalık olarak tüketin; paketten doğrudan yemek yerine bir porsiyon ayırmak miktarı takip etmeyi kolaylaştırır.
Züber Nohur cipsi şişkinlik yapar mı?
Evet, Züber Nohur cipsi bazı kişilerde şişkinlik veya gaz yapabilir. Nohut bir baklagildir ve lif içerir; baklagillere hassassanız küçük bir miktarla başlayıp vücudunuzun tepkisini gözlemleyin.
Züber Nohur cipsi çocuklara verilir mi?
Züber Nohur cipsi, yaşına uygun dokuları güvenle çiğneyebilen çocuklara ara sıra verilebilir. Küçük çocuklar yerken yanlarında olun ve cipsi ana öğünün yerine koymayın; günlük atıştırmalıkların çeşitliliğini koruyun.
Züber Nohur cipsi neyle yenir?
Züber Nohur cipsi yoğurtlu veya sebzeli dip soslarla, ayrıca sandviç ya da salatanın yanında yenebilir. Çıtır dokusu yumuşak soslarla iyi gider; servis etmeden hemen önce tabağa koyarsanız çıtırlığı daha uzun süre korunur.
Züber Nohur Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
36µg · 9% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
E Vitamini
0.75mg · 5% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Fosfor
93mg · 13% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Sodyum
156mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Züber Nohur Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber Nohur Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber Nohur Cipsi Nedir?
Züber Nohur Cipsi, nohut bazlı, paketli ve çıtır bir atıştırmalıktır; klasik patates cipsinden farklı olarak temelinde nohut bulunur. Pratikçe açıp yiyebilir, yanınıza alabilir ya da sofrada küçük bir atıştırmalık olarak sunabilirsiniz.
Kıtır dokusu ve tuzlu atıştırmalık karakteriyle çayın yanında, film izlerken veya öğün aralarında tercih edilebilir. Bir kâseye alıp yoğurtlu ya da bitkisel bir dip sosla sunmak da iyi gider. Nohut içeriği protein ve lif sağlar; 100 gramında 9 g lif bulunur. Daha ölçülü bir atıştırmalık için yaklaşık 30 gramlık porsiyonu tabağa ayırıp paketin tamamını elinizin altında tutmamayı deneyebilirsiniz.
Züber Nohur Cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber Nohur Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber Nohur Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Züber Nohur Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber Nohur Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.54g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.53g
Omega 6:3 oranı 36:1
İdeal 4:1 üzerinde (36:1).
Züber Nohur Cipsi ile Karşılaştır
Züber Nohur Cipsi Gibi Besinler
Züber Nohur Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.