Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Meyve ve kuruyemiş bazlı toz karışım
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Züber Mix Toz (30 g) 101 kaloridir. 100 gramında 338 kalori vardır. İçinde 20.6 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 2.3 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
101
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.6g
· 7% GDV
Protein
1.1g
· 2% GDV
Yağ
2.3g
· 3% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 77% · Protein 4% · Yağ 19%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 101 kcal | |
| Yağ | 2.3 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.78 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 8.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 20.6 g | 7% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 1.1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 101 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 17 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 12 g | 41 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 24 g | 81 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 152 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 60 g | 203 kcal |
| 100 g | 100 g | 338 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 180 g | 608 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 338 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber Mix tozu, meyve ve kuruyemiş bazlı toz bir karışımdır. Tek başına bir içecek ya da öğün değil; farklı yiyecek ve içeceklere ekleyerek kullanabileceğiniz bir üründür.
Züber Mix tozunu yoğurda, yulafa veya smoothie’ye karıştırarak tüketebilirsiniz. Böylece karışımı doğrudan kaşıkla yemek yerine kahvaltınıza ya da ara öğününüze eklemiş olursunuz.
Hayır, Züber Mix tozunun su içinde tamamen çözünmesi beklenmez. Meyve ve kuruyemiş bazlı toz karışımlar sıvıda dağılabilir ancak pürüzsüz bir içecek oluşturmayabilir; daha yoğun kıvam için yoğurt veya smoothie tercih edebilirsiniz.
Züber Mix tozunun meyve bazlı olması tek başına ilave şeker içermediğini göstermez. İlave şeker olup olmadığını anlamak için aldığınız ürünün içindekiler bölümünü inceleyin; meyvenin doğal şekeri ile eklenen şeker aynı şey değildir.
Züber Mix tozunu diyabeti olanlar tüketebilir mi sorusunun yanıtı, ürünün içeriğine ve kişisel kan şekeri yönetimine bağlıdır. Karbonhidrat içeren bir karışım olduğundan porsiyonunuzu planlarken doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Evet, Züber Mix tozunu yulaf lapası veya ev yapımı atıştırmalık tariflerine ekleyebilirsiniz. Karışımın tadı ve kıvamı tarifi etkileyebileceğinden, önce az miktarda ekleyip hamurun ya da karışımın dokusunu kontrol edin.
Hayır, Züber Mix tozu protein tozu olarak değerlendirilmez; meyve ve kuruyemiş bazlı bir karışımdır. Protein miktarı ürünün besin değerleri tablosunda belirtilir; yüksek proteinli bir ürün arıyorsanız bu ayrımı göz önünde bulundurun.
Züber Mix tozunu açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, toz karışımların topaklanmasına yol açabilir; ürün ambalajında farklı saklama talimatı varsa onu uygulayın.
Evet, Züber Mix tozu çocukların yiyeceklerine eklenebilir; ancak ürün kuruyemiş bazlı olduğundan kuruyemiş alerjisi olan çocuklara verilmemelidir. Çocuğun yaşına ve beslenme düzenine uygun porsiyonu seçin.
Hayır, Züber Mix tozu tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Meyve ve kuruyemiş bazlı bu karışımı yoğurt, süt veya yulaf gibi başka yiyeceklerle birlikte kullanarak daha doyurucu bir öğün oluşturabilirsiniz.
Vitaminler
Biotin
3.6µg · 12% GDV
B3
1.53mg · 10% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Manganez
0.44mg · 19% GDV
Fosfor
101mg · 14% GDV
Magnezyum
50mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
188mg · 6% GDV
Sodyum
8.4mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 101 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber Mix Toz, meyve ve kuruyemiş bazlı malzemelerin öğütülüp bir araya getirildiği toz bir karışımdır. Tek başına atıştırmalık olmaktan çok, kahvaltı ve ara öğünlere eklemek için kullanılır. Tadı meyvemsi ve hafifçe kuruyemişlidir; yoğurda, yulafa ya da süte karıştırabilir, smoothie’nize ekleyebilirsiniz. Türkiye’de pratik bir kahvaltı için yoğurt veya yulafla tüketmek, yanına taze meyve koymak iyi gider. Karbonhidratı ağırlıklı, lif de içeren bir karışımdır; 100 gramında 12,5 gram lif bulunur. Bir orta porsiyon yaklaşık 30 gramdır. İlave tatlılık istemiyorsanız şekersiz yoğurtla eşleştirip porsiyonu damak tadınıza göre ayarlayın.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.78g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.77g
Omega 6:3 oranı 174:1
İdeal 4:1 üzerinde (174:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.