Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍓
Züber meyve atıştırmalığı Kaç Kalori?
İlave şekersiz, meyve bazlı atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Züber meyve atıştırmalığı (40 g) 146 kaloridir. 100 gramında 365 kalori vardır. İçinde 22.3 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 5.3 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Züber meyve atıştırmalığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
146
KCAL / 40G
Karbonhidrat
22.3g
· 8% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 8% · Yağ 32%
Züber meyve atıştırmalığı besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 146 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 22.3 g | 8% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Züber meyve atıştırmalığı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 146 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 73 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 110 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 40 g | 146 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 219 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 80 g | 292 kcal |
| 100 g | 100 g | 365 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 365 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber meyve atıştırmalığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber meyve atıştırmalığı sağlıklı mı?
Züber meyve atıştırmalığı, ilave şeker içermeyen meyve bazlı bir ara öğün seçeneğidir. Ancak meyvenin doğal şekerini ve enerji içeriğini de barındırır; taze meyvenin yerine değil, pratik bir alternatif olarak düşünülebilir.
Züber meyve atıştırmalığında şeker var mı?
Evet, ilave şeker eklenmese de Züber meyve atıştırmalığında meyveden gelen doğal şeker bulunabilir. “İlave şekersiz” ifadesi “şekersiz” anlamına gelmez; içerik, ürün çeşidine göre değişebilir.
Züber meyve atıştırmalığı diyette yenir mi?
Evet, Züber meyve atıştırmalığı kilo kontrolü hedefi olan bir beslenme düzeninde ara sıra tercih edilebilir. Küçük ambalajı porsiyonlamayı kolaylaştırır; yine de meyve bazlı olması sınırsız tüketilebileceği anlamına gelmez.
Diyabeti olanlar Züber meyve atıştırmalığı yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Züber meyve atıştırmalığını tüketebilir, ancak meyveden gelen şeker kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve kişisel beslenme planı önemlidir; ürün çeşidini diyabet ekibinizle değerlendirin.
Züber meyve atıştırmalığı çocuklara verilir mi?
Evet, yaşına uygun şekilde çiğneyebilen çocuklara Züber meyve atıştırmalığı verilebilir. Meyve bazlı olması onu taze meyvenin tam karşılığı yapmaz; küçük çocuklarda boğulma riskini önlemek için yerken gözetim sağlayın.
Züber meyve atıştırmalığı hangi malzemelerle yapılır?
Züber meyve atıştırmalığı meyve bazlıdır ve ilave şeker içermez; diğer malzemeler ürün çeşidine göre değişebilir. Kuruyemiş alerjiniz varsa bazı çeşitlerde ağaç yemişleri bulunduğunu göz önünde bulundurun ve ambalajdaki çeşide özgü içeriği kontrol edin.
Züber meyve atıştırmalığı tok tutar mı?
Züber meyve atıştırmalığı lif içerdiği için tek başına şekerli bir şekerlemeye kıyasla daha doyurucu olabilir. Yine de küçük bir ara öğündür; uzun süre tok kalmak için yoğurt gibi protein içeren bir besinle tüketebilirsiniz.
Züber meyve atıştırmalığı kahvaltıda yenir mi?
Evet, Züber meyve atıştırmalığı kahvaltıda yenebilir; özellikle dışarıda hızlı bir seçenek aradığınızda kullanışlıdır. Tek başına dengeli bir kahvaltı yerine geçmez, bu nedenle yumurta veya yoğurt gibi besinlerle tamamlayın.
Züber meyve atıştırmalığı spor öncesi yenir mi?
Evet, Züber meyve atıştırmalığı spor öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir. Meyveden gelen karbonhidrat içerir; egzersize çok yakın tüketildiğinde midenizi rahatsız ediyorsa daha erken yiyin veya başka bir atıştırmalık seçin.
Züber meyve atıştırmalığı paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılan Züber meyve atıştırmalığını ambalajını sıkıca kapatarak serin ve kuru bir yerde saklayın. Pakette daha özel bir saklama talimatı varsa onu izleyin; ürünün kokusu, görünümü veya dokusu değişmişse tüketmeyin.
Züber meyve atıştırmalığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
E Vitamini
0.84mg · 6% GDV
Biotin
1.64µg · 5% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.42mg · 18% GDV
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Fosfor
88mg · 13% GDV
Magnezyum
42mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
244mg · 7% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
Züber meyve atıştırmalığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber meyve atıştırmalığı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 146 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber meyve atıştırmalığı Nedir?
Züber meyve atıştırmalığı, meyve bazlı ve ilave şeker içermeyen, çantaya atıp yanınızda taşıyabileceğiniz paketli bir ara öğündür. Yoğun meyve tadı ve çiğnenebilir dokusuyla taze meyveden daha tok bir atıştırmalık hissi verir. Türkiye’de işe ya da okula giderken, yürüyüşte veya öğün aralarında tüketebilirsiniz; çay yanında da pratik bir seçenektir.
Karbonhidratın yanı sıra lif sağlar; yağ ve protein de içerir. Yaklaşık 40 gramlık bir paket, küçük bir ara öğün olarak düşünülebilir. Daha dengeli bir seçenek için yoğurtla ya da taze meyveyle birlikte yiyebilir, porsiyonu kendi açlığınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Züber meyve atıştırmalığı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber meyve atıştırmalığı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber meyve atıştırmalığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Züber meyve atıştırmalığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber meyve atıştırmalığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.04g
Omega 6:3 oranı 32:1
İdeal 4:1 üzerinde (32:1).
Züber meyve atıştırmalığı ile Karşılaştır
Züber meyve atıştırmalığı Gibi Besinler
Züber meyve atıştırmalığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.