Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Züber mevsim yeşillikli protein nohut cipsi Kaç Kalori?
Yüksek proteinli nohut cipsi, yeşillik aromalı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Züber mevsim yeşillikli protein nohut cipsi (40 g) 186 kaloridir. 100 gramında 465 kalori vardır. İçinde 20.8 g karbonhidrat, 8 g protein, 7.2 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Züber mevsim yeşillikli protein nohut cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 40 g
186
KCAL / 40G
Karbonhidrat
20.8g
· 8% GDV
Protein
8g
· 16% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 18% · Yağ 36%
Züber mevsim yeşillikli protein nohut cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 186 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 0.84 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 208 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 20.8 g | 8% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Züber mevsim yeşillikli protein nohut cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 40 g | 186 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 25 g | 116 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 186 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 50 g | 233 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 279 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 80 g | 372 kcal |
| 100 g | 100 g | 465 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 465 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber mevsim yeşillikli protein nohut cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber mevsim yeşillikli protein nohut cipsinin içinde ne var?
Züber mevsim yeşillikli protein nohut cipsi, nohut bazlı proteinli bir cips olup mevsim yeşillikleri aroması taşır. Baharatların ve diğer bileşenlerin tam listesini öğrenmek için ambalajdaki içindekiler bölümüne bakın.
Züber mevsim yeşillikli protein nohut cipsi normal patates cipsinden nasıl farklıdır?
Züber mevsim yeşillikli protein nohut cipsi, patates yerine nohut bazlıdır ve protein ile lif içeriği öne çıkar. Patates cipsinden farklı bir bakliyat tadı ve yeşillik aroması sunar; yine de atıştırmalıktır.
Züber mevsim yeşillikli protein nohut cipsi sağlıklı mı?
Züber mevsim yeşillikli protein nohut cipsi, protein ve lif içeren bir atıştırmalık seçeneğidir; ancak tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Günlük beslenmenizde çeşitliliği koruyup porsiyonunuza dikkat ederek tüketebilirsiniz.
Züber mevsim yeşillikli protein nohut cipsi tok tutar mı?
Evet, Züber mevsim yeşillikli protein nohut cipsindeki protein ve lif, onu yalnızca düşük lifli bir atıştırmalığa kıyasla daha doyurucu kılabilir. Yine de tek başına uzun süreli tokluk veya öğün yerine geçme garantisi vermez.
Züber mevsim yeşillikli protein nohut cipsi diyette yenir mi?
Evet, Züber mevsim yeşillikli protein nohut cipsini kilo verme hedefi olan bir beslenme düzeninde atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz. Protein içermesi onu otomatik olarak sınırsız bir yiyecek yapmaz; paketten gelişigüzel yemek yerine porsiyonlayın.
Züber mevsim yeşillikli protein nohut cipsi neyle yenir?
Züber mevsim yeşillikli protein nohut cipsini tek başına atıştırabilir veya yoğurtlu dip sosla servis edebilirsiniz. Yanına sebze eklemek, atıştırmalığı daha çeşitli hâle getirir; sosun tuzunu ve miktarını da göz önünde bulundurun.
Züber mevsim yeşillikli protein nohut cipsinin tadı baharatlı mı?
Züber mevsim yeşillikli protein nohut cipsi mevsim yeşillikleri aromalıdır; bu ad tek başına acı biberli olduğu anlamına gelmez. Acılık veya kullanılan belirli otlar konusunda en doğru bilgiyi ürünün ambalajındaki açıklama verir.
Züber mevsim yeşillikli protein nohut cipsi çocuklar için uygun mu?
Evet, çocuğunuz çiğnemeye uygun yaştaysa Züber mevsim yeşillikli protein nohut cipsi ara sıra atıştırmalık olarak sunulabilir. Nohut veya baharatlara hassasiyeti varsa içindekileri kontrol edin; küçük çocuklarda yerken yanında olun.
Züber mevsim yeşillikli protein nohut cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Züber mevsim yeşillikli protein nohut cipsini açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Böylece nemlenip gevrekliğini kaybetmesi yavaşlar; paketteki saklama talimatları önceliklidir.
Züber mevsim yeşillikli protein nohut cipsi öğün yerine geçer mi?
Hayır, Züber mevsim yeşillikli protein nohut cipsi tek başına öğün yerine geçmez. Protein içeren bir atıştırmalıktır; tam bir öğün için yanında sebze ve ihtiyacınıza uygun başka besinler de bulunmalıdır.
Züber mevsim yeşillikli protein nohut cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
34µg · 9% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
K Vitamini
7.2µg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.38mg · 17% GDV
Fosfor
102mg · 15% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Sodyum
208mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
164mg · 5% GDV
Züber mevsim yeşillikli protein nohut cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber mevsim yeşillikli protein nohut cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (40 g) için alınan 186 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber mevsim yeşillikli protein nohut cipsi Nedir?
Züber mevsim yeşillikli protein nohut cipsi, nohut bazlı, paketli ve çıtır bir atıştırmalıktır; mevsim yeşilliklerini çağrıştıran otlu bir aromayla sunulur. Klasik patates cipsinden farklı olarak nohuttan hazırlanması, ona daha belirgin bir bakliyat karakteri verir.
Tuzlu, çıtır atıştırmalık olarak tek başına yenebilir; çay yanında ya da sandviç ve öğle yemeğinin yanında da tercih edebilirsiniz. Nohut içeriği sayesinde protein ve lif sunar: 100 gramında 20 gram protein bulunur. Pratik bir ara öğün seçeneğidir; daha dengeli bir tabak için yoğurtlu bir dip sos veya taze sebzelerle eşleştirebilirsiniz.
Züber mevsim yeşillikli protein nohut cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber mevsim yeşillikli protein nohut cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber mevsim yeşillikli protein nohut cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Züber mevsim yeşillikli protein nohut cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber mevsim yeşillikli protein nohut cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.32g
Omega 6:3 oranı 69.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (69.3:1).
Züber mevsim yeşillikli protein nohut cipsi ile Karşılaştır
Züber mevsim yeşillikli protein nohut cipsi Gibi Besinler
Züber mevsim yeşillikli protein nohut cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.