Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Züber mevsim yeşillikli nohut cipsi Kaç Kalori?
Nohut bazlı, bitkisel protein ve lif içeren, ot aromalı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Züber mevsim yeşillikli nohut cipsi (40 g) 188 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 20.8 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 8 g yağ ve 4 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Züber mevsim yeşillikli nohut cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 40 g
188
KCAL / 40G
Karbonhidrat
20.8g
· 8% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 16% · Yağ 39%
Züber mevsim yeşillikli nohut cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 188 kcal | |
| Yağ | 8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 192 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 20.8 g | 8% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Züber mevsim yeşillikli nohut cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 40 g | 188 kcal |
| 1 adet (küçük) | 3 g | 14 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 22 g | 103 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 141 kcal |
| 10 adet (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 188 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 44 g | 207 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 282 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Züber mevsim yeşillikli nohut cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber mevsim yeşillikli nohut cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Züber mevsim yeşillikli nohut cipsi, nohut bazlı ve lif içeren bir atıştırmalıktır; ancak yine de cips türünde paketli bir üründür. Onu tek başına dengeli bir öğün yerine koymak yerine, ara sıra ve porsiyonuna dikkat ederek tüketebilirsiniz.
Züber mevsim yeşillikli nohut cipsinin içinde ne var?
Züber mevsim yeşillikli nohut cipsinin temelini nohut oluşturur; mevsim yeşillikli çeşidinde ayrıca otlu bir çeşni bulunur. Kesin içerik ve kullanılan diğer bileşenler için paketin üzerindeki içindekiler listesine bakın; formül değişebilir.
Züber mevsim yeşillikli nohut cipsi patates cipsinden nasıl farklıdır?
Züber mevsim yeşillikli nohut cipsi, patates yerine nohut bazlı olmasıyla ayrılır ve otlu bir tada sahiptir. Nohut kullanılması ürünü otomatik olarak daha hafif yapmaz; iki atıştırmalığı karşılaştırırken porsiyon ve besin değerlerini birlikte değerlendirin.
Züber mevsim yeşillikli nohut cipsi kilo aldırır mı?
Züber mevsim yeşillikli nohut cipsi tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarla tüketildiğinde günlük enerji alımınızı artırabilir. Paketi paylaşmak veya yediklerinizi küçük bir kâseye koymak porsiyonu kontrol etmenizi kolaylaştırır.
Züber mevsim yeşillikli nohut cipsi diyabeti olanlar için uygun mu?
Züber mevsim yeşillikli nohut cipsi karbonhidrat içerir; bu nedenle diyabeti olanlar porsiyonu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katmalıdır. Kan şekeri yönetiminiz için kişisel bir planınız varsa bu atıştırmalığı plana göre tüketin.
Züber mevsim yeşillikli nohut cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Züber mevsim yeşillikli nohut cipsini açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde tutun. Nem cipsin gevrekliğini azaltabilir; paketin üzerinde daha özel bir saklama talimatı varsa onu uygulayın.
Züber mevsim yeşillikli nohut cipsi pişirilmeden yenir mi?
Evet, Züber mevsim yeşillikli nohut cipsi paketten çıkarılıp doğrudan yenmeye hazır bir atıştırmalıktır. Yeniden pişirmek gerekmez; yanında yoğurtlu bir dip sosla veya sandviç ve salatanın yanında tüketebilirsiniz.
Züber mevsim yeşillikli nohut cipsinin tadı nasıldır?
Züber mevsim yeşillikli nohut cipsi, nohut bazlı cips dokusunu otlu ve tuzlu bir çeşniyle birleştirir. “Mevsim yeşillikli” ifadesi belirli bir taze yeşillik karışımını garanti etmez; çeşninin ayrıntısı için ürün içeriğini inceleyin.
Züber mevsim yeşillikli nohut cipsi çocuklara verilebilir mi?
Evet, çiğnemeyi güvenle yapabilen çocuklar Züber mevsim yeşillikli nohut cipsini ara sıra atıştırmalık olarak yiyebilir. Küçük çocuklarda sert ve kıtır parçalar boğulma riski oluşturabileceğinden yaşına uygun yiyecek seçin ve yerken gözetin.
Züber mevsim yeşillikli nohut cipsi spor öncesinde yenir mi?
Evet, Züber mevsim yeşillikli nohut cipsi spor öncesinde yenebilir; ancak kıtır ve lifli yapısı egzersize çok yakın zamanda bazı kişilerde rahatsızlık verebilir. Antrenmandan önce deneyecekseniz küçük bir porsiyonla başlayıp kendinizi gözlemleyin.
Züber mevsim yeşillikli nohut cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
56µg · 14% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.44mg · 19% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Fosfor
102mg · 15% GDV
Magnezyum
37mg · 9% GDV
Sodyum
192mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
164mg · 5% GDV
Züber mevsim yeşillikli nohut cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber mevsim yeşillikli nohut cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (40 g) için alınan 188 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber mevsim yeşillikli nohut cipsi Nedir?
Züber mevsim yeşillikli nohut cipsi, nohut bazlı ve yeşilliklerle çeşnilendirilmiş paketli bir atıştırmalıktır. Klasik patates cipsinden farklı olarak nohutun kendine özgü, hafif baklagil tadını taşır; ince ve kıtır dokusu çay saatinde ya da gün içinde atıştırmak için uygundur.
Türkiye’de tek başına, çayın yanında veya işe-okula götürülen pratik bir ara öğün olarak tüketebilirsiniz. Nohut içeriği bitkisel protein ve lif sağlar; 100 gramında 10 gram lif bulunur. Daha dengeli bir tabak için cipsi taze sebzelerle sunabilir, porsiyonu küçük bir pakette tutabilirsiniz.
Züber mevsim yeşillikli nohut cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber mevsim yeşillikli nohut cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber mevsim yeşillikli nohut cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Züber mevsim yeşillikli nohut cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber mevsim yeşillikli nohut cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.48g
Omega 6:3 oranı 77.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (77.3:1).
Züber mevsim yeşillikli nohut cipsi ile Karşılaştır
Züber mevsim yeşillikli nohut cipsi Gibi Besinler
Züber mevsim yeşillikli nohut cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.